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2024年5月21日 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
2024年5月21日 · 1. 經常轉換工作姿勢有助減少腰背及雙腿因長時間站立所承受的壓力。 有研究發現當員工長時間以同一姿勢站立可導致腰背及雙腿肌肉勞損，脊椎關節壓力會倍增，雙腳靜脈積聚血液並減低心臟運行效率。 因此，建議每隔十五分鐘應轉換站立姿勢，例如從站立點作連續五分鐘的步行，或於工作情況許可時坐下作五分鐘的休息。 2. 至於店舖的服務臺後下方則應加裝長期站立時可供其中一隻腳板踏於其上的休息腳架。 因為當員工需要長時間站立於服務臺後方 (如收銀枱) 時，把一邊寬關節屈起並把該腳掌置於腳架上會有效降低一邊腰背及雙腿的壓力及勞損。 但必須注意最少每隔十五分鐘交換屈起及站立的雙腿，以免站直的一邊過份承受壓力。
2024年5月10日 · 腳跟骨骺炎 (Sever's Disease) 是引致成長期兒童及少年人腳跟痛的最常見病因。. 所謂腳跟骨骺炎是指腳跟骨的骺板 (Growth Plate) 發炎。. 骺板是骨骼的生長板，由軟骨組成。. 由於腳跟骨末端連接着腳跟跟腱 (Achilles Tendon) 及腳跟骨骺板，而跟腱的強韌度又勝 ...
2024年5月21日 · 1、疳積脾虛，手足心發熱. 其原因一是飲食不節，即有的飲食無度，食不定時，常吃零食，長期下去可 損傷脾胃功能，引起運化失常，形成積滯，積滯日久，水穀精微不能吸收，形成疳積而發熱。 二是患其它疾病後，如吐瀉，痢疾，寄生蟲病等治療不當，遷延日久，損傷氣血，導致營養不良而形成疳積發熱。 這部分常見為手足心發熱，面黃肌瘦，毛髮乾枯，腹部脹大，食慾不佳，常食異物，夜睡不寧，大便較稀，有不消化食物，小便黃濁如米泔。 2、血虛陰虧，手足發熱. 其原因多由於平素體質虛弱，或大病，熱病後，失於調理，陰血耗傷，正氣尚未恢復而致。 這部分常表現為手足心發熱，形體消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鳴，口乾舌燥，午後潮熱，顴紅盜汗，小便頻數，大便秘結。 相關文章. @黃潤波博士. 夏天手腳發熱怎麼回事？
2024年5月21日 · 今期介紹三隻收澀藥，分別是五味子、覆盆子及浮小麥。 五味子，是斂肺藥。 我記得前年到韓國旅遊，有食肆會在飯後奉上一杯飲品，色澤紅艷，味道酸甜，原來就是五味子。 期間導遊引領我們到藥廠參觀，售賣宣稱能護肝的藥物，一看成份，就是五味子。 西醫藥理指出，五味子能降肝酵素，肝酵素高是肝損傷的表現，所以五味子能護肝。 但這種思維，是中藥西用，我臨床應用經驗，五味子對寒性證型肝病有效，熱性證型效不彰顯。 還有，五味子治久咳，效果卓越。 覆盆子，是縮尿藥。 城市人夜尿如 ，信步而已，住套房者，倍加便捷。 但古人夜半去茅 ，就不是這回事，茅 臭氣沖天，必定遠離居室，漫天風雪，還要走到老遠，才能如 ，苦不堪言，故將尿壼置於寢室，就地解決，覆盆子的「盆」字，實指尿壼。
2024年5月10日 · 明醫網 > 郭詠觀醫生. 甲型鏈球菌 (Group A streptococcus，簡稱GAS)通常出現在喉嚨和皮膚上，絕大部份的甲型鏈球菌感染都只會導致較輕微的疾病，例如喉嚨發炎和膿瘡病 (impetigo)等，不過，有時會導致較嚴重的併發症，包括「鏈球菌感染後腎小球腎炎」 (post ...
5 天前 · 【明報專訊】芸芸立法會議員中，張欣宇較為人熟悉，除了他曾是港漂，還因為他是反修例期間8?31事件發生時的太子站站長，這經歷成為其從政動力。晉身立法會後，他曾協助反修例受影響以至被捕者，包括協助300多...
