血糖高不宜吃 相關
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高血糖不能吃什麼?
如何預防高血糖?
飯後血糖高怎麼辦?
為什麼血糖會升高?
2024年5月22日 · 在調整飲食後，血糖卻還是很高，可能有以下幾種原因： 飲食攝取不均衡. 有糖友為了改善血糖狀況，早餐只吃兩片全麥吐司，卻發現飯後血糖還是很高。 雖然全麥土司比白土司還容易降低血糖上升的速度，但是兩片的全麥土司一樣含有 3 – 4 份醣，再加上 沒有其他降低血糖上升的蛋白質或蔬菜，所以飯後血糖還是會偏高 。 如果在兩片全麥吐司中，加上生菜和切片的水煮蛋，就算內容物看起來變多，但是吃得比較均衡，就會平衡血糖上升的速度，有效穩定飯後血糖的狀況。 胰島素阻抗. 在正常的情況下，胰島素就像一把打開細胞大門的鑰匙，可以讓血液中的葡萄糖進入細胞被利用，幫助穩定血糖。 但是長期的飲食不良、缺乏運動和體重過重，都會產生胰島素阻抗。 當身體出現胰島素阻抗時，就會需要更多的胰島素來穩定血糖。
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- Zoey
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2024年5月15日 · 升糖指數低的食物一般比升糖指數高的食物有益，因為升糖指數低的食物會對血糖的升幅較輕微，而且反應緩慢，有助控制血糖穩定性。 吃方包易致高血糖？ 推介8種降血糖食物. 王大元醫師建議，早餐時可選擇富含胺酸的低升糖指數食物，以便調節控制情緒波動的腦額葉及邊緣系統。 他列舉8種低升糖指數食物，適宜在早餐時段進食。 降血糖宜吃8種「低升糖指數食物」⬇⬇⬇. +10. 早餐吃甚麼有助降血糖/穩定血糖？ 王醫師指，以下8種食物升糖指數低，適合作為早餐，避免血糖大幅上升： 雞胸肉、牛奶、雞蛋、燕麥、芝麻、堅果、三文魚、香蕉. 雜糧麵包比方包好？ 早餐宜選3類食物穩定血糖. 王大元又提醒，除了避免選擇高升糖指數的食物外，應該選擇高纖維、加工程度低或直鏈澱粉食物。 高纖維食物：可選擇雜糧麵包，比方包更高纖維.
2024年5月17日 · 有醫生實測進食4種燕麥前後的血糖變化，發現其中2種燕麥會令餐後血糖大幅上升，糖尿病人士不宜進食。 此外，她又教5大飲食貼士，建議吃燕麥前可多吃1種食物，有助穩定血糖。 早餐吃燕麥血糖急升？ 糖尿病患忌吃2款燕麥. 在「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube頻道影片中分享實測結果。 她選擇了4種不同加工程度的燕麥食品，測試空腹進食後的血糖變化。 實測進食4種燕麥後，血糖的變化⬇⬇⬇. 實測吃4種燕麥 血糖變化. 鋼切燕麥. 血糖升幅. 飯後1小時內血糖上升了65mg/dL. 2小時後回落至空腹水平. 薄燕麥片. 血糖升幅. 飯後2小時內血糖上升了58mg/dL. 2小時多後回落至空腹水平. 無糖燕麥飲品. 血糖升幅. 飯後1小時內血糖上升了96mg/dL.
2024年5月17日 · 有醫生實測進食4種燕麥前後的血糖變化，發現其中2種燕麥會令餐後血糖大幅上升，糖尿病人士不宜進食。 此外，她又教5大飲食貼士，建議吃燕麥前可多吃1種食物，有助穩定血糖。 早餐吃燕麥血糖急升？ 糖尿病患忌吃2款燕麥. 在「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube頻道影片中分享實測結果。 她選擇了4種不同加工程度的燕麥食品，測試空腹進食後的血糖變化。 實測進食4種燕麥後，血糖的變化⬇⬇⬇. +12. 實測4種燕麥對血糖的影響. 吳榛槿醫生在不同日子，分別空腹進食4種等於3份碳水份量 (45g)的燕麥，份量等同「221餐盤」建議的碳水量。 她使用了連續血糖偵測機，以測試「空腹血糖」、「飯後血糖最高峰」、「上升至最高峰的時間」及「回落時間」共4項。 結果如下： 1. 鋼切燕麥.
20 小時前 · 嚴重高血糖會體重下降 如果是突然間快速消瘦，且伴隨著疲勞、倦怠等前述五種症狀，也有可能是糖尿病引起的。嚴重的高血糖會導致脫水，造成體重快速下降，短短 2 個月內甚至可能減輕 10 公斤以上。 周建安補充，這種體重下降不會對體脂肪或肌肉產生任何正面影響，反而會因為體重下降感到 ...
2024年5月13日 · 雖然高油、高糖皆是糖尿病患的禁忌食物，此外，肥胖的患者更不宜食用！ 但即便病人已經盡量避免，仍可能有血糖飆高的機會，因此，更顯得即時觀察血糖波動的重要性。 這篇有3種病友認為是安全食物，卻反造成血糖增加的狀況。 三種常被誤認為安全的食物，皆可能導致血糖升高. 1. 過量堅果攝入. 雖然堅果通常被視為健康食品，但大量攝入可能導致血糖升高，而且許多患者難以控制進食量。 糖尿病3大飲食禁忌（按圖👇👇👇） + 2. 相關文章：糖尿病症狀丨吃多尿多糖尿病徵兆？ 緊張壓力大易中招！ 飲食3要點. 2. 高蛋白食物. 糖尿病患者應避免攝取過量蛋白質，因為它們也需要胰島素來代謝。 對於有胰島素阻抗的患者，多餘的蛋白質可能轉化為葡萄糖，導致血糖上升。 3. 混合型食物.
2024年5月11日 · 血糖值有多高代表已患病？ +3. 高能量早餐+低能量晚餐 有助減肥降血糖. 謝安民醫生引述研究指出，用餐時間與身體的代謝節律保持一致對健康有益。 一天的卡路里攝取量，不同時間（早、中、晚）的分配可能對飲食健康產生影響。 早餐要吃最多？ 對於大部分人來說，早餐或午餐是最重要的一餐，有助於減肥，而晚餐則相反。 不過，一項於2015年進行的隨機對照試驗涉及18名肥胖和第2型糖尿病成年人，發現與低能量早餐和高能量晚餐相比，高能量早餐和低能量晚餐可以降低全天血糖水平。 間歇性飲食法可降血糖？
