搜尋結果
2024年5月16日 · 余雅雯說，中醫對每一種食用菇都有很高的評價，例如黑木耳能夠強效補血；白木耳可以潤肺，對於肺熱、肺燥引起的症狀有奇效；香菇則可以益胃和血、化痰理氣等。 1. 洋菇（蘑菇） 營養成分：含有大量維生素D和礦物質，其中鈣、鎂、鋅和鍍的含量高。 功效：強化骨骼、抗癌。 2. 香菇. 營養成分：具有高蛋白、低脂肪、多醣、多種胺基酸和維生素。 功效：健胃、化痰、抗癌。 相關文章：增肌食物｜10種高蛋白食材增肌減脂 雞髀排第5比雞蛋優勝👇👇👇. + 15. 3. 木耳. 營養成分：富含蛋白質、脂肪、糖及多種維生素和礦物質。 功效：可防治缺鐵性貧血。 4. 杏鮑菇. 營養成分：富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質。 功效：增強免疫力、降血脂、滋潤腸道。 5. 白玉菇.
2024年5月7日 · 何首烏功效 製何首烏功效更佳？. 功效：何首烏與製首烏的功效並不相同。. 想取得補益的功效，如烏髮、補益精血等，則需用製首烏。. 何首烏： 解毒消癰 （癰：氣血因有毒邪壅塞而不通）、 潤腸通便。. 製何首烏： 補肝腎 、 益精血 、 讓鬚髮變黑 、 強筋骨 ...
2024年5月24日 · 煙酒習慣. 酒精及煙草中的化學物質都需要靠肝臟去分解毒素來排出體外，當中酒精會先經胃以及腸道被吸收，然後會進入血液到達肝臟。 肝臟裡一種酵素會將其氧化並分解成乙醛、然後再轉為乙酸，最後轉為二氧化碳、水再排出體外。 而肝臟要分解酒精所需時間很漫長，一般要十二至廿四小時左右。 常見肝臟疾病您要知. 脂肪肝是指肝臟裡有過量的脂肪堆積，一旦肝臟的脂肪量達5-10%就會形成脂肪肝，而太多脂肪在肝臟積聚的話會使肝臟的排毒功能有所減損，使毒素滯留在體內影響身體健康。 而非酒精型脂肪肝的形成主要與飲酒以及肥胖、高血脂、糖尿病以及高血壓有關，當身體製造過量脂肪而轉換脂肪為能量的速度而不斷將脂肪堆積在肝臟細胞，便會患上脂肪肝。 肝硬化.
2024年5月7日 · 生活. 教煮. 合掌瓜功效｜降血壓助抗癌10好處增生育能力？ 挑選2招+3湯水食譜. 撰文：羅曉嬉. 出版： 2024-05-07 18:32 更新：2024-05-07 18:32. 106. 合掌瓜在瓜類蔬菜中營養全面，尤其是葉酸（維生素B9）豐富，但卡路里，碳水化合物和脂肪含量卻很低。 合掌瓜＝佛手瓜 健脾利水. 合掌瓜，因外形如雙手合十而得名，又名佛手瓜、隼人瓜、安南瓜、壽瓜等，屬葫蘆科蔬菜品種。 中醫認為合掌瓜具去風解熱、健脾開胃、利水等功效。 按下圖看合掌瓜5大營養及功效： + 14. 合掌瓜功效1：修復細胞、增强抵抗力. 合掌瓜 葉酸 含量豐富，一個約200克重的合掌瓜已經含有 189微克 的葉酸。
2024年5月5日 · 章魚具補血益氣、滋陰養胃、補氣養血、抗衰老的功效，屬高蛋白質低脂肪食物，同時提供人體必須的氨基酸；其豐富鈣、磷、鐵及多種維他命，有助造血、鞏固骨骼、維護視力，緩解疲勞。蘊含大量膠原蛋白，常吃有助減少皺紋，令肌膚回復彈性。
2024年5月10日 · 美國關節炎基金會對關節炎飲食有多項食物建議以助抗炎及紓緩關節不適，眾多水果中，以下6樣水果對關節有益，有助抗炎。 紓緩關節痛水果1：牛油果. 首先，牛油果的成效比較顯著，它含有豐富的單不飽和脂肪酸、類胡蘿蔔素及葉黃素，同時有豐富的維他命E，具有抗炎作用，幫助降低早期骨關節炎中關節損傷的風險。 外國有一款含牛油果成分的減膝痛藥，據刊載於美國國家醫學圖書館國立衛生研究院的研究，361名膝痛患者參加了為期6個月的試驗，183人每天服用1粒，膝部疼痛降低了50%（以骨關節炎疼痛量表評量WOMAC Index），往後2個月內的觀察，膝痛問題再有進一步改善。 牛油果含有豐富的單不飽和脂肪酸、類胡蘿蔔素及葉黃素，同時有豐富的維他命E，具有抗炎作用。 （Charles@Unsplash）
2024年5月5日 · 皮膚科醫生教3步驟保濕最有效 👇👇👇. + 12. 3. 堅果種子. 核桃、杏仁、亞麻籽等 堅果和種子，含有豐富的有益脂肪酸和抗氧化劑，有助於保持皮膚的彈性和光澤，同時減少暗沉和蠟黃的現象。 這些營養素不僅能夠滋潤肌膚，改善皮膚的保濕度，還可以讓膚色看起來更加透亮有光澤。 4. 魚類. 想養出好皮膚，可以多吃富含Omega-3脂肪酸的魚類，如 三文魚、鯖魚等 ，Omega-3脂肪酸有助於減少皮膚乾燥，提升皮膚的保濕度，從而讓人擁有水潤明亮的膚色。 此外，Omega-3還具有抗發炎的作用，能夠舒緩肌膚的發炎反應，減少暗沉和蠟黃的問題。 相關文章：護膚｜80％皮膚老化全因紫外線？ 營養師傳授8招避免皮膚提早老化 👇👇👇. + 7. 除了攝取食物 也要養成好的生活習慣.
