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  1. www.youtube.com › watch【完整版】運動是解決失眠的最好方法，睡前拉筋可調節自律神經、 ...

    5 天前 · 【完整版】運動是解決失眠的最好方法，睡前拉筋可調節自律神經、減少夜間抽筋及頻率、幫更年期婦女易入眠，六招睡前拉筋運動，讓肌肉得到真正放鬆！ | 健康養成記 with Amber - YouTube. May 22 at 3:30 AM PDT....

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    • 健康養成記 with Amber

  2. www.youtube.com › watch失眠多夢影響健康？這10種助眠食物，讓你一夜好眠到天明。 - YouTube

    10 小時前 · 今天我將與你們分享10種助眠食物,它們都是天然、安全、有效的,能夠幫助你們改善睡眠質量,告別失眠多夢的睏擾。視頻中,我會詳細介紹每種食物的 ...

    • 8 分鐘
    • 健康新知客

  3. www.youtube.com › watch高效睡眠減壓法｜為什麼睡不著？現代人的失眠困境與解決之道 - ...

    4 天前 · 高效睡眠減壓法｜為什麼睡不著？現代人的失眠困境與解決之道你是否經常感到疲倦，卻無法入睡？又或者在床上輾轉反側 ...

    • 6 分鐘
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    • 知識星球

  4. www.youtube.com › watch4個改善失眠的方法！讓你一覺到天亮 —卉君的刮痧宇宙 - YouTube

    2024年5月2日 · 想要解決困擾，先從理解成因開始，睡不著通常有3個原因：人、事、還有不存在的 😱？ 如果你也有睡不著的症頭，快看這集學起來，讓你一覺好眠 ...

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    • MGA筋鑑康刮痧

  5. www.youtube.com › watch寧心安神改習慣 標本兼治防失眠 - 鄭丹瑞《健康旦》註冊中醫師 # ...

    3 天前 · 失眠有好多不同嘅成因。首先我哋要改咗平時生活嘅壞習慣，再配合適合自己嘅中藥，先可以寧心安神、標本兼治咁解決失眠問題。《健康．旦 ...

    • 13 分鐘
    • 6.4K
    • 健康旦 HiEggo

  6. www.youtube.com › watch（591）【改善失眠好方法】文明病救星！身心煥然一新的關鍵！疏 ...

    4 天前 · 幫助糖尿病患者降低血糖泡澡好處3：有益心臟和促進血液循環泡澡好處4：泡澡能緩解關節和肌肉痠痛泡澡好處5：泡澡改善失眠、憂鬱症 =====joanna ...

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    • Joanna 澳洲生活

  7. www.youtube.com › watch一個方法讓瘋狂頭腦停下來(解決失眠壓力)五感呼吸法3秒身心靈歸 ...

    2024年5月14日 · 一個方法讓瘋狂頭腦停下來 (解決失眠壓力)五感呼吸法3秒身心靈歸位好睡覺 ｜托缽行禪｜頌缽音療｜同頻共振（解鎖天賦、激活細胞、重建生命、腦波放鬆、解壓助眠、瑜珈靜心、冥想引導、身心靈音樂） - YouTube. 托缽行禪. 1.08K subscribers. Subscribed. 0. 1 waiting Premieres...

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    • 托缽行禪