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5 天前 · 奇亞籽是鼠尾草的種籽，被喻為超級食物，具有不少有益健康的功效，包括降血脂及血糖、降低食慾有助減肥等8大好處。奇亞籽含豐富水溶性纖維，遇液體便膨脹，狀似「布甸」，常見於甜品及飲料之內。 奇亞籽有黑白兩種低 ...
2024年5月6日 · 以下是應盡量少吃的10種高組織胺食物： 1. 煙燻加工肉：臘腸、火腿、香腸、燻肉。 2. 海鮮魚類：帶殼海鮮、沙甸魚、鯖魚、吞拿魚。 3. 高組織胺蔬果：茄子、菠菜、番茄、柑橘類水果、牛油果。 4. 發酵食物：味噌、泡菜、酸菜、醬油。 5. 發酵乳製品：乳酪、乳酪飲品、芝士。 6. 堅果／乾果：花生、核桃、提子乾。 7. 人工添加物：防腐劑、甜味劑、色素。 8. 放太久的食物：熟爛水果、隔夜飯菜。 9. 酒精：紅白酒、啤酒、香檳。 10. 咖啡因飲料：可可、綠茶、提神飲料。
2024年5月24日 · 4種超級食物幫你擺脫膚色暗沉、蠟黃（按圖👇👇👇） + 5. 相關文章：護膚｜擺脫膚色暗沉蠟黃 醫生推4種超級食物！ 2招免費養出好皮膚. 捍衛皮膚的5個不要，一定要知道。 1. 不要暴飲暴食。 2. 不要吃重口味。 3. 不要吃太多紅肉。 4. 不要吃油炸。 5. 不要吃台式手搖飲。 糖吃太多一定會變老 腎臟好皮膚一定好. 台灣趙昭明醫師強調，手搖飲不只讓你胖，更會害你長青春痘又掉髮，每個人一定要建立起少吃糖的健康意識，靠自己的一張嘴，把身體顧好。 分享自己的瘦身經驗，以及怎麼把皮膚顧好，自己會去自助餐買便當，但有秘訣的，菜至少2個便當、飯一碗分午晚餐兩餐吃，想方設法多吃蔬菜就對了。 相關文章：護膚｜80％皮膚老化全因紫外線？ 營養師傳授8招避免皮膚提早老化 👇👇👇. + 7.
5 天前 · 另外，合桃的鎂及鈣對於肌肉放鬆也有一定幫助。 相對合桃，杏仁擁有更高的褪黑激素。 （VCG） 堅果營養｜降血壓強心臟杏仁合桃9大堅果好處多 女性宜多吃花生. 安眠食物4：車厘子. 車厘子是睡前的最佳零食，有研究發現車厘子有4種促進睡眠化合物，如褪黑色素、血清素等。 加拿大、美國及法國盛產的Montmorency車厘子，褪黑激素含量更高，睡前一小時吃4至5粒已經有助入睡！ 車厘子營養｜治失眠關節炎6功效抗血壓即見效！ 6品種夏天吃哪種？ 含褪黑激素的車厘子，睡前一小時吃4至5粒有助入睡！ （IG@emilyboyettefood）
1 天前 · 壹方匯必逛商店【1】樂沙兒 LESHAER ── 平價超市. 樂沙兒是內地連鎖平價日用百貨館，化妝品、彩妝保養、生活潮品、休閒食品、公仔玩具、網紅爆款好物等應有盡有，加上超大面店，儼如一個小超市！. 場內經常有¥1精選貨品、買一送一、五折大減價等，最啱 ...
2024年5月7日 · 台灣營養師高敏敏在Facebook粉專上針對扒餐整理了各種扒餐及配菜的熱量，並提醒有時候是因為選錯扒餐的配菜，才導致熱量破表： 扒餐主食熱量. T骨牛扒：10oz／697大卡. 紐約客（西冷）：10oz／567大卡. 豬肋扒（帶骨）：一份320克／551大卡. 菲力牛扒：10oz／522大卡. 三文魚扒：一份300克／487大卡. 板腱牛扒：10oz／471大卡. 肋眼牛扒（沙朗）：10oz／459大卡. 雞腿扒：一份199克／426大卡. 戰斧牛扒：一份250克／403大卡. 烤豬扒：一份165克／342大卡. 羊肋扒（帶骨）：一份140克／273大卡. 扒餐配菜熱量. 酥皮濃湯：一碗／450大卡. 紅酒：一杯240毫升／224大卡. 香草雪糕：一杯100克／223大卡.
2024年5月8日 · + 6. 低醣無米飯推介1：牛肉椰菜花飯. 銅治醫生首推牛肉「飯」，牛肉是真牛肉，飯用了椰菜花代替。 烹調椰菜花「飯」，可先烚/蒸熟椰菜花後，切細碎如米飯。 也可將椰菜花用攪拌機打碎，然後下鑊翻炒。 椰花「飯」醣少，只有白米的十分之一，而且高纖飽肚。 利用椰菜花做飯之外，銅治醫生也利用其他8款食材來炮製飯，包括芽菜、水牛芝士、菇菌、豆腐、椰菜及雞蛋。 低醣無米飯推介2：泡菜炒蛋飯. 第2推薦的是泡菜炒「飯」，飯以炒蛋粒做成，一人分量1次約用4隻雞蛋。 製作蛋炒「飯」要以慢火炒，用筷子不停攪動及炒散蛋漿成蛋粒。 低醣無米飯推介3：油揚Pizza. 鈉治醫生也推薦油揚Pizza，以日式腐皮做薄餅代替麵粉，同時吸收足夠的蛋白質及脂肪。
