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1. 其他人也問了

   跑步機可以減肥嗎?

   • 小編因為右邊膝蓋痛症所以採取了快走的跑步機減肥方式，以6.5至6.9公里/1小時的速度快走卻只能燃燒三百多卡路里……以最基本的消耗大於熱量才能減肥的公式來看，區區三百多根本不會有任何減肥成效？ 而且不少人一星期只跑2至3次，究竟其他人怎樣靠跑步機減肥瘦下來？ 有氧運動鍛鍊心肺功能、無氧運動如重訓等鍛鍊肌肉功能，前後兩者陣疊分明，彷彿河水不犯井水，而且很多人假定有氧運動有助健康但無助燒脂。 但有醫生表示，有氧運動如跑步其實亦有助鍛鍊肌肉，只要提升肌肉功能後就可以增加血液循環及基礙代謝率，進而達到 持續瘦身 或維持體重的效果，而基礎代謝率是不會顯示在你的跑步機螢幕之上的，因此不必太在意跑步機減肥所消耗的卡路里數字太少，真正的減重戰場在我們的身體內。

   【跑步機減肥天書】快走比慢跑更燒脂！這樣跑可燒脂12小時 | Perfect …

   perfectmen.hk/blog/weight-loss-methods/lose-weight-on-a-treadmill/

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   踏步機可以減肥嗎?

   • 練踏步機可以減肥。 踏步機是可以同時運動腰部、臀部、腿部， 鍛煉這些部位的肌肉， 能夠同時完成身體多個部位的脂肪燃燒。 而且還可以鍛煉到平時不常動到的地方， 如如臀部外側、大腿內側及外側等， 又增加了熱量的消耗。 進行踏步機運動半小時， 可以幫助消耗200左右熱量。 每天這樣堅持鍛煉一個月之後， 瘦掉3-7斤是有可能的。 在使用踏步機時能夠同時運動腿部、腰部、臀部和手臂， 消耗身體熱量， 從而也是能同時完成身體多個部位的脂肪燃燒， 對於減肥瘦身是有著比較好的作用的。 是可以鍛煉腿部肌肉群的， 還可以增強平時不常鍛煉到的大腿內側和外側肌肉。 經常踏踏步機消耗熱量， 燃燒脂肪， 可以幫助減去大腿小腿鬆弛贅肉及多餘脂肪。

   踏步機可以減肥嗎 練踏步機的好處和壞處 - 愛我窩

   www.imynest.com/content/269035.html

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   慢跑能減肥嗎?

   • 大家可要知道，肌肉這東西，不論是幫助我們減肥，或是解決生活裡各項任務，都佔有無法取代的地位，搬東西、提行李，或是當女朋友的馱獸及工具人，每一件事都需要「力量」，「力量」是我們跟外界互動的最基本元素。 而過多、過久的慢跑，會讓你肌肉流失。 只要看一下長跑選手的身形，就不難想像會變什麼樣子了，除非這種體態是你要的，那我就無話可說了。 說慢跑是「低強度」，我想應該不會有人有意見，但低強度練久了，轉換到「高強度」可是會沒力的。 很多人都聽過這樣的說法，認為慢跑可以讓體力變好，其實這話只對了一半。 慢跑是可以讓你體力變好，但僅限於用這樣的速度而已。 比如說，當你每天跑5000m花30分鐘，用同樣的速度練下去，可以進步到10000m花60分鐘，速度不變，但可以跑更久，這才是「體力變好」的真相。

   還在無腦慢跑嗎？3大壞處妳應該要知道！│TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/life/8182

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   橢圓機跑5分鐘能減肥嗎?

   • 橢圓機跑5分鐘僅僅是熱身， 僅僅可以讓肌肉、骨骼、心臟、血管等組織和器官進入到運動狀態， 沒有其他減肥效果可言。 當然， 作為熱身運動還是行的。 10分鐘的橢圓機運動還沒有脂肪被燃燒， 健身效果微乎其微， 心肺機能剛進入狀態， 運動效果很小。 另外， 注意如果10分鐘的橢圓機運動就已經讓你大汗淋漓， 那你可能需要調整下運動節奏和運動強度哦， 過於倉促的運動甚至有損身體健康。

   橢圓機練多久合適 不同運動時間效果大比較 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/303231323636333838453243.html

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   減肥最好的運動是什麼?

   • 減肥最好的運動是慢跑！ 雖然「慢跑」因為太常被提起，聽起來好像沒什麼厲害的地方，但其實慢跑是最能夠持續，而且消除脂肪最有效的運，而且還是有「研究根據」的。 台大公共衛生研究所副教授林菀俞針對台灣人做了研究，分析18種運動，包含大家最常見的慢跑、游泳，而慢跑卻拿下最能瘦的運動第一名，「 因為慢跑是一種全身性的運動，而且跑步的時候，手的擺動，還有腳踏在地上之後，給身體的回饋，那種『咚咚咚』的感覺，都可以幫助消耗熱量。 」 不過可能很多人會覺得慢跑的減肥效果不是那麼強，其實是因為慢跑也是有一些必須注意的技巧，如果沒有用正確的作法，即使覺得自己跑得再勤快，效果還是不大。 從上面可以知道，讓身體充滿氧氣才是能消耗脂肪的關鍵。

   慢跑是減肥最好的運動 做到 3 件事瘦更快！ - Heho健康

   heho.com.tw/archives/55300

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   跑步有什麼好處?

   • 在跑步過程中，腿部肌肉持續地重覆活動，達到訓練肌力的效果。 由此可見經常跑步人士的腿部十分健美，充滿爆發力。 其實，當肌肉量愈大，它們燃燒的卡路里就愈多，所以增加通過跑步來增加腿肌量是有助減輕體重的！ 長期跑步能訓練你的心臟功能，使你的休息心跳率漸漸轉慢。 休息心率是你在身體放鬆時候的心率。 緩慢的心率代表你的心臟肌肉不用快速跳動就能維持血液運行，意味心臟不易過勞。 再加上跑步是有氧運動，能訓練肺部的擴張度，增加肺活量，減少患上肺部和支氣管疾病的風險。 跑步有助消耗心臟和腦部微絲血管內的脂肪，減低血管梗塞做成心血管病和中風的風險。 很多跑步者都說跑步有助舒緩日常生活的壓力，令晚上更容易入睡，而睡眠的質素亦有所提升。 長遠而言可以令心境更開朗，減低患上情緒病的風險。

   [跑步機減肥] 30分鐘減磅？五大跑步機減肥法！| Perfect Medical

   www.psmedical.com.hk/blog/slimming-tips/5-best-ways-to-lose-weight-on-treadmill/

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2. flyday.hk › category › 慳錢攻略-saving-money-tips慳錢攻略 - Flyday.hk - 低成本旅遊情報網

   flyday.hk › category › 慳錢攻略-saving-money-tips

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   2024年6月16日 · 在香港，衣食住行樣樣都所費不菲。. 但其實很多時，我們都可以找到更抵方式低成本打造更美好的生活！. 例如各大商場或餐廳的儲分換購攻略！. 或唔同商鋪的折扣優惠！. 想知生活中點精明理財，就一定要留意我們為大家整理出的慳錢攻略！. 香港本地遊 大 ...

3. flyday.hk › hk-express-vs-greater-bay-airlines快運大戰大灣區｜台北線大對決！大灣區單程$365 起，快運單程 ...

   flyday.hk › hk-express-vs-greater-bay-airlines

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   2024年6月12日 · 經大灣區航空官網預訂. 經我地測試，8月25日至29日，大灣區航空單程台北$365 起 (來回連稅$1,646 起)，包20kg寄艙行李及手提行李。 HK Express｜隨心飛單程飛台北$318 起，包20kg行李. HK Express 推出台北優惠，「隨心飛」單程$318 起 (來回連稅$1,437 起)，包20kg行李，但唔包手提行李！ ，出發日期由7月13日至9月30日，暑假出發都有平！ 【優惠日期】即日至2024年6月23日 (23:59) 【出發日期】7月13日至9月30日. 經HK Express官網預訂.

4. flyday.hk › 深圳光明大仟里maxland-heyfuns運動玩樂深圳光明大仟里Maxland｜適合親子遊！HEY FUNS運動玩樂場、室內 ...

   flyday.hk › 深圳光明大仟里maxland-heyfuns運動玩樂

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   2024年6月4日 · 地址：深圳光明區馬田街道合水口社區松白路4699號. 營業時間：10am-10pm (星期日至四)、10am-10:30pm (星期五至六) 交通： 地鐵1號線「坪洲站」A出口. 搭高鐵至「深圳北站」，轉乘地鐵6號線至「公明廣場站」D出口到達. 光明大仟里餐飲 深圳商場2024 深圳光明區 HEY FUNS超大型運動玩樂場 深圳光明大仟里 Maxland 深圳光明大仟里交通 光明大仟里地鐵 深圳親子玩樂. 上一篇文章. 國泰台灣優惠｜父親節優惠！ 全線2人同行機票即減$616！ 連稅低至千三起｜來回台北/高雄$572 起. 下一篇文章.

   • 作者: Peiwen

5. flyday.hk › clubmed布吉一價全包度假村住宿體驗小編去旅行｜Club Med布吉一價全包度假村住宿體驗｜全新升級客房 ...

   flyday.hk › clubmed布吉一價全包度假村住宿體驗

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   2024年6月5日 · 入住時只要用My Club Med 手機app就可以睇到幾日內嘅體驗課程同節目時間表，由Club Med幫你plan哂所有活動！ 今次小編入住Club Med布吉度假村， 每日都不停飲飲食食，仲參加咗幾個體驗班同自費活動， 過咗一個"泰"悠閒度假之旅，想知更多入住體驗就睇埋內文啦！

6. flyday.hk › asia-miles-hk-express教學｜連結HK Express及Asia Miles帳戶

   flyday.hk › asia-miles-hk-express

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   2024年6月17日 · 不過今次連暑假旺季飛都有得換！ 經濟飛單程票價低至3,000里數：包括一件登機行李及一件隨身物品. 無憂飛單程票價低至8,000里數：包括一件登機行李、一件隨身物品、一件32KG寄艙行李及標準座位選擇. 【優惠日期】即日起至6月21日23:59. 【出發日期】7月4日至12月13日. 兌換HK Express航班. 經我們測試，7月22至7月26日出發，以Asia Miles單程3,000 起兌換台北機票，來回需加$801燃油及其他稅項！ 以上價錢未包行李費用，需要另加行李： 行李寄艙費用：20kg 每程$310，32kg 每程$430. 網上後加行李：20kg 每程$380，32kg 每程$510. 超出重量限制的行李將被收取$120/公斤的費用，單一行李重量不能超過32公斤。

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7. flyday.hk › mtr-airport-express-free-in-town-check-in-services機場快線消息｜九龍站重啟預辦登機！香港站增添香港航空｜送港鐵 ...

   flyday.hk › mtr-airport-express-free-in-town-check-in-services

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   2024年6月16日 · 當乘客領取免費車票時，車站職員可能會查閱乘客的八達通紀錄或機場快綫車票及登機證，以確認乘客是否曾進入市區預辦登機區域使用服務。 免費車票由發票當日起1個月內有效。 乘客可於有效期內，使用免費車票乘搭港鐵乙次 (機場快綫、輕鐵、東鐵綫頭等、羅湖或落馬洲站車程、港鐵巴士及港鐵接駁巴士除外)。 如在尖沙咀或尖東站轉綫，乘客必須購買多一張車票繼續行程。 在任何情況下，免費車票不能退款及不能兑換現金。 免費車票受港鐵附例及發出條件規限。

8. flyday.hk › hkairport-rewards-june香港國際機場優惠｜於指定商店消費滿指定金額，可獲新加坡或首爾 ...

   flyday.hk › hkairport-rewards-june

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   2024年6月20日 · 香港國際機場又送機票喇！ 由即日起，HKairport Rewards 會員於香港機場內嘅Beauty & You 或 DutyZero 消費滿港幣$3,500 (以單日單一收據計算)，可獲新加坡或首爾來回機票一套！ 每位會員最多可獲兩套來回機票，先到先得！ 【優惠日期】由即日起. 【旅遊日期】2024年8月至2025年3月. 【機票有效日期】2-7日. 活動網頁. 優惠詳情： HKairport Rewards 會員於香港機場內Beauty & You，消費滿港幣$3,500 可獲首爾來回機票一套；消費滿港幣$7,000 可獲兩套。 HKairport Rewards 會員於香港機場內DutyZero，消費滿港幣$3,500 可獲新加坡來回機票一套；消費滿港幣$7,000 可獲兩套。