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1. 其他人也問了

   跑步機可以減肥嗎?

   • 小編因為右邊膝蓋痛症所以採取了快走的跑步機減肥方式，以6.5至6.9公里/1小時的速度快走卻只能燃燒三百多卡路里……以最基本的消耗大於熱量才能減肥的公式來看，區區三百多根本不會有任何減肥成效？ 而且不少人一星期只跑2至3次，究竟其他人怎樣靠跑步機減肥瘦下來？ 有氧運動鍛鍊心肺功能、無氧運動如重訓等鍛鍊肌肉功能，前後兩者陣疊分明，彷彿河水不犯井水，而且很多人假定有氧運動有助健康但無助燒脂。 但有醫生表示，有氧運動如跑步其實亦有助鍛鍊肌肉，只要提升肌肉功能後就可以增加血液循環及基礙代謝率，進而達到 持續瘦身 或維持體重的效果，而基礎代謝率是不會顯示在你的跑步機螢幕之上的，因此不必太在意跑步機減肥所消耗的卡路里數字太少，真正的減重戰場在我們的身體內。

   【跑步機減肥天書】快走比慢跑更燒脂！這樣跑可燒脂12小時 | Perfect …

   perfectmen.hk/blog/weight-loss-methods/lose-weight-on-a-treadmill/

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   踏步機可以減肥嗎?

   • 練踏步機可以減肥。 踏步機是可以同時運動腰部、臀部、腿部， 鍛煉這些部位的肌肉， 能夠同時完成身體多個部位的脂肪燃燒。 而且還可以鍛煉到平時不常動到的地方， 如如臀部外側、大腿內側及外側等， 又增加了熱量的消耗。 進行踏步機運動半小時， 可以幫助消耗200左右熱量。 每天這樣堅持鍛煉一個月之後， 瘦掉3-7斤是有可能的。 在使用踏步機時能夠同時運動腿部、腰部、臀部和手臂， 消耗身體熱量， 從而也是能同時完成身體多個部位的脂肪燃燒， 對於減肥瘦身是有著比較好的作用的。 是可以鍛煉腿部肌肉群的， 還可以增強平時不常鍛煉到的大腿內側和外側肌肉。 經常踏踏步機消耗熱量， 燃燒脂肪， 可以幫助減去大腿小腿鬆弛贅肉及多餘脂肪。

   踏步機可以減肥嗎 練踏步機的好處和壞處 - 愛我窩

   www.imynest.com/content/269035.html

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   慢跑能減肥嗎?

   • 大家可要知道，肌肉這東西，不論是幫助我們減肥，或是解決生活裡各項任務，都佔有無法取代的地位，搬東西、提行李，或是當女朋友的馱獸及工具人，每一件事都需要「力量」，「力量」是我們跟外界互動的最基本元素。 而過多、過久的慢跑，會讓你肌肉流失。 只要看一下長跑選手的身形，就不難想像會變什麼樣子了，除非這種體態是你要的，那我就無話可說了。 說慢跑是「低強度」，我想應該不會有人有意見，但低強度練久了，轉換到「高強度」可是會沒力的。 很多人都聽過這樣的說法，認為慢跑可以讓體力變好，其實這話只對了一半。 慢跑是可以讓你體力變好，但僅限於用這樣的速度而已。 比如說，當你每天跑5000m花30分鐘，用同樣的速度練下去，可以進步到10000m花60分鐘，速度不變，但可以跑更久，這才是「體力變好」的真相。

   還在無腦慢跑嗎？3大壞處妳應該要知道！│TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/life/8182

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   橢圓機跑5分鐘能減肥嗎?

   • 橢圓機跑5分鐘僅僅是熱身， 僅僅可以讓肌肉、骨骼、心臟、血管等組織和器官進入到運動狀態， 沒有其他減肥效果可言。 當然， 作為熱身運動還是行的。 10分鐘的橢圓機運動還沒有脂肪被燃燒， 健身效果微乎其微， 心肺機能剛進入狀態， 運動效果很小。 另外， 注意如果10分鐘的橢圓機運動就已經讓你大汗淋漓， 那你可能需要調整下運動節奏和運動強度哦， 過於倉促的運動甚至有損身體健康。

   橢圓機練多久合適 不同運動時間效果大比較 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/303231323636333838453243.html

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2. bobowin.blog › yilan-cuncyue宜蘭羅東住宿》村却國際溫泉酒店~宜蘭最高親子飯店、高空酒吧. ...

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   2024年5月23日 · 健身房內提供跑步機、腳踏車等健身器材，在您度假之餘也能輕鬆運動

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3. bobowin.blog › mala-bay2024麗寶樂園馬拉灣水樂園全攻略》門票優惠、大海嘯時間表、5大 ...

   bobowin.blog › mala-bay

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   2024年5月22日 · 玩麗寶樂園住哪 住『福容大飯店-麗寶樂園』最方便！ 就在麗寶樂園的馬拉灣水樂園、探索世界的中間，走出飯店，樂園就在兩側～玩到沒力也沒關係，飯店就在隔壁，不用保留體力開車回家！ ＊查會員房價 https://reurl.cc/W1kWp5

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4. bobowin.blog › 2016/11/23-81【 苗栗親子樂園】尚順育樂天地全攻略~大人孩子的玩樂天堂、苗栗 ...

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   2024年5月29日 · 樓層中都會有悠遊卡加值機，如果已經來玩過很多次的人， 重遊只想玩其中的某幾項設施， 可以使用悠遊卡，也算是很貼心的服務。

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5. bobowin.blog › h-resort屏東墾丁住宿推薦｜墾丁H會館，絕美無邊際泳池，墾丁最美的親子 ...

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   2024年5月30日 · 墾丁H會館｜房型介紹 H會館每間房都有面海，不用擔心住到不是海景房，每一間都有觀景落地窗，給你海景大平台!!共有六種房型，房間最小也有12坪，住起來非常的寬敞 海景豪華客房(1大床) 海景標準雙人房(2小床) 海景豪華三人房(1 大床 1 小床) 海景豪華兩大床房(2 大床)

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6. bobowin.blog › p3708《墾丁H會館》暑假限時快閃~限量升豪華海景四人房, 贈1位未滿12 ...

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   2024年5月30日 · 專案內容：包含自助式2 天2 客早餐+1 天2 客晚餐及住客專屬微醺時光活動. 專案加碼. (1)不分平旺假日【 (每日限量五間升等】豪華海景兩大床房 (含2 人備品) (2) 加贈1 位12 歲以下孩童入住 (含2 天早餐+1 天晚餐、不含備品) (3)專案『加購』自助式晚餐享 ...

7. bobowin.blog › papoa-harbor-hotel《高雄帕鉑候工所》2024全新開幕高雄飯店, 坐陽台喝咖啡看輕軌, ...

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   2024年5月29日 · 內容目錄. 高雄帕鉑候工所怎麼去? 位置&交通? 周邊景點推薦? 高雄帕鉑候工所-飯店門口. 高雄帕鉑候工所-無人數位住宿系統. 高雄帕鉑候工所-大廳. 高雄帕鉑候工所-房間介紹. 高雄帕鉑候工所-親子溜滑梯房介紹. 高雄帕鉑候工所-房間空間與環境. 高雄帕鉑候工所-房內溜滑梯. 高雄帕鉑候工所-陽台景色. 高雄帕鉑候工所-飯店環境. 高雄帕鉑候工所-晚間活動. 高雄帕鉑候工所入住後感想. 高雄帕鉑候工所怎麼去? 位置&交通? 周邊景點推薦? 帕鉑候工所 位在高雄駁二特區的「駁二蓬萊站」旁，距離 哈瑪星鐵道文化園區 、 駁二藝術特區 非常的近，想去旗津老街也可以到渡船頭搭船過去，是一個交通十分便利、機能相當好的飯店.

8. bobowin.blog › longdong-ocean-park2024新北貢寮【龍洞灣海洋公園】東北角龍洞天然海水游泳池、兒童 ...

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   2024年5月27日 · 過鼻頭隧道後，左迴轉進入龍洞灣海洋公園，入口處收門票，停車場為自動繳費機 ，要出場再繳費即可 2023新北貢寮【龍洞灣海洋公園】東北角龍洞天然海水游泳池、兒童戲水池、浮潛(門票&開放時間) 停車場是地下室的，真的讓人好驚訝，車子 ...