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扁平足｜近幾年香港掀起登山與露營熱潮，但是活動過後總發現足底或膝關節疼痛，又可能經常走路時會不小心扭傷足踝，那麼你就可能存在有扁平足的問題。 其實扁平足十分常見，身邊總有幾個親朋戚友會有這個問題，現時有15%-30%的人口都有不同程度的扁平足，即使有扁平足問題大部份情況下未必會有症狀。 但是「力從地起」，扁平足可影響到足踝動力的傳遞，從而產生不同的痛症，所以不能忽視。 仁濟醫院盧俊霖中醫師就和我們分享了有關扁平足的防治方法。 閱讀全文. （圖片來源：shutterstock） 扁平足成因：足底小肌肉訓練少致足弓難支撐. 到底為什麼現今都市人會出現扁平足呢？
2024年4月30日 · 1）捏棉花球. 原理是捏時令肌肉可以受力。 2）手腕的運動. 將手臂伸直，手腕規律地向上和向下練習，並握住3至5磅的啞鈴，以鍛練肌肉。 3）手肘多做伸展運動. 育兒勞損｜小編整理4款伸展運動. 育兒勞損｜手臂伸展. 將手臂伸直，手掌向上，然後用另一隻手輕輕地向下推手掌，直到感覺到手肘和前臂的伸展。 保持這個姿勢 15 至 30 秒，然後換另一隻手重複這個動作。 育兒勞損｜手肘旋轉. 手臂自然下垂，彎曲手肘至90度角，然後以手肘為軸心進行小幅度的旋轉，先順時針旋轉10次，然後逆時針旋轉10次。 育兒勞損｜手肘彎曲伸展. 站立或坐下，將手臂伸直放在桌子或椅子上，手掌向下，然後用另一隻手輕輕地向下推手掌，直到感覺到手肘和前臂的伸展。 保持這個姿勢 15 至 30 秒，然後換另一隻手重複這個動作。
2024年5月18日 · May 18 2024. 物理治療師推薦｜物理治療師是專業醫療人員，主要負責評估、診斷及治療肌肉骨骼疾病和運動傷害，幫助患者康復運動功能，減輕疼痛。 物理治療師對於改善姿勢、促進肌肉平衡也具有重要作用。 現代生活中，長時間坐姿或者電子產品使用可能導致姿勢問題和肌肉不平衡。 物理治療師通過運動和適當的治療，可以幫助調整姿勢，改善肌肉平衡，減少相關問題。 SundayKiss整合了新界區物理治療師的預約資料，幫助您快速找到適合的物理治療師。 新界區物理治療師推薦. 張翹彦物理治療師. 大埔. 地址：大埔安慈路4號昌運中心1樓111室. 電話： 9725 1359. 服務範疇： 針灸. 手法治療. 肌肉及骨絡系統復康. 運動創傷復康. 普拉提運動. 專業資格：
如果缺乏維他命 B1，身體就無法充分利用碳水化合物提供的能量，進而導致身體虛弱和疲勞。 維生素B1｜維持神經系統的正常運作. 維生素B1（維他命B1）是維持神經系統正常運作所必需的營養素。 它可以幫助神經系統傳遞信號，並幫助身體維持正常的神經功能。 如果缺乏維他命B1，人們可能會出現神經系統異常，例如手腳麻木、注意力不集中等。 維生素B1｜促進心臟健康. 維生素B1（維他命B1）可以幫助身體維持心臟健康。 它可以幫助身體從食物中提取能量，進而支持心臟的正常運作。 此外，維他命 B1還可以幫助身體產生紅血球，促進氧氣的運輸，進而支持身體各部位的健康。 維生素B1｜維護皮膚健康. 維生素B1（維他命B1）對皮膚健康也有重要的影響。 它可以促進皮膚細胞的生長和修復，並且可以幫助皮膚保持彈性和光澤。
大動脈撕裂（Aortic dissection）是一種嚴重的心血管疾病，指的是主動脈壁的層次間發生裂開，造成血液滲入動脈壁層之間。 Sundaykiss整合大動脈撕裂原因、症狀、預防方法、手術治療等詳情，以免...
5 天前 · May 22 2024. 自從Coffee林芊妤成為瑜伽KOL後，近年人氣有增無減，近日為個人運動服品牌舉行活動，邀請陳靜、陳凱琳出席，今次搞活動遇到唔少阻滯，仲因即壓力太大爆喊，亦發文交代整個心路歷程。 Coffee壓力太大爆喊：記錄處女下海的第一次. 活動結束後，Coffee所有的壓力和緊張情緒終於得到了釋放，並感受到從深處湧出的開心眼淚。 「我馬上就崩潰了，但全部也是開心的眼淚，記錄處女下海的第一次」不過，Coffee更笑指活動完結後就馬上病倒。 Coffee所有的壓力和緊張情緒終於得到了釋放，並感受到從深處湧出的開心眼淚。 （圖片來源：IG@coffee89921） Coffee更笑指活動完結後就馬上病倒。 （圖片來源：IG@coffee89921）
5 天前 · 1. 辛辣刺激食物. 如果想祛疤，辣椒、韭菜、大蒜、花椒、芥末、胡椒等刺激性和辛辣的食物都要減少及避免。 這些食材會容易刺激發炎和皮膚組織，減慢傷口癒合甚至導致疤痕增生。 而且辛辣食物可能會引發消化不適，對剖腹產後的胃腸系統產生負擔。 所以媽媽恢復期間應該要以清淡飲食為主。 2. 酒精屬於刺激性飲料，它們會影響血液循環，干擾身體的正常恢復過程，減慢傷口癒合的過程。 它們也容易刺激皮膚發炎、發癢，如果不小心撓傷就會導致疤痕增生情況惡化。 3. 豉油、牛羊肉和海鮮. 係傳統觀念下長大的人會話深色的食物色素會令媽媽留下深色的疤痕。 其實深色食物通常不會直接導致疤痕的形成，但是有些深色食物本來就容易引起皮膚過敏反應，例如發酵物豉油、牛肉和海鮮，所以才要減少食用。
