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2024年5月7日 · 活動推介：與「怕怕」玩遊戲 克服恐懼. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 【明報專訊】搞鬼又可愛的人氣角色奶龍，將於父親節當日帶大家一同做運動減齡！. 中銀理財FamilyMAX 聯乘「大家減齡」舉辦本港首個以奶龍為主題的大型跑步活動，設有1公里、2 ...
17 小時前 · 【明報專訊】柳應廷（Jer）因做MIRROR巡迴演唱會狂飲狂食暴肥10磅，最近要運動加操兼食隊友「大表哥」邱士縉（Stanley）的健康餐單「還債」減肥，密謀曬肌打鼓獻唱新歌，火併8月同台開騷的張天賦（MC）。對於隊友陳卓賢（Ian）即將開7場個唱，Jer打開口牌，稱渴求每年開個人騷會知音。
6 天前 · 註冊物理治療師蔡永基接受明報電子平台組訪問，講解按摩槍使用貼士及注意事項，並示範如何正確按摩肩頸、手腕、腿及腰臀。 蔡永基表示，按摩槍有助放鬆緊張肌肉，用較小的力度已有放鬆肌肉、紓緩不適的作用，毋須用太強的力度。 他建議由最小力度開始使用，因各人的受力程度不同，如力度過猛有可能引發抽筋，一般每處按一至兩分鐘便足夠。 蔡永基提醒，應避免在血管或神經線多及脆弱的地方使用按摩槍，例如頸椎、脊椎、腋窩、鼠蹊等部位。 他亦表示，有骨質疏鬆、較瘦削少肉的人，長者、孕婦或小童均不適合用按摩槍。 （採訪：林綺菁；拍攝、剪接：黃子希） 相關字詞﹕ 按摩槍 物理治療師教路 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
2024年5月20日 · 2024年5月20日星期一. 健康. 上一篇. 深蹲變奏 鍛煉不同肌肉. 圖1之1 - （明報製圖） 【明報專訊】不同形式的深蹲針對不同肌肉群，迎合不同運動需求，達到減少受傷風險和提升運動表現的效果。 傳統深蹲以外，以下介紹3種與深蹲相關的訓練動作，根據訓練需求和目標，選擇最合適的方式。 側蹲（side squat） 特點：相較於深蹲的縱向移動，側蹲注重橫向移動。 足球、籃球、羽毛球都有橫向移動的要素，訓練側蹲能有效地針對運動需求，提升運動表現. 針對肌肉：臀中肌、大腿內側肌群、股四頭肌、膕繩肌. 分腿蹲（split squat） 特點：分腿蹲着重前後腳均衡地出力，重心在雙腳之間。 控制重心的訓練，增加平衡身體的能力，避免過度依賴前腳或後腳，例如：上落樓梯、跑步、急停等，減低受傷風險.
4 天前 · 2020港姐冠軍謝嘉怡與亞軍陳楨怡各分享選美心得，前者稱集訓期間很辛苦，要吃飽、做運動及勤敷面膜，自己會聽歌看電視惡補廣東話；她以自己為例，用真性情做回自己，觀眾自然喜歡。陳楨怡提醒佳麗要預早減肥，勿臨急抱佛腳，多讀報紙練咬字。
1 天前 · 【明報專訊】陳蕾、 洪嘉豪和張天賦（MC）前晚演出《第六屆KKBOX香港風雲榜》音樂會，陳蕾打頭陣唱日本動漫《進擊的巨人》主題曲《惡魔之子》。她為唱這首歌閉關10多天，將歌詞背到滾瓜爛熟，但臨場發揮仍有瑕疵感遺憾，「上台表現總有突發情况，套動漫好多粉絲，實有人聽得出唱錯歌詞」。
2024年5月26日 · 該齣紀錄片記錄了他親自嘗試每日只吃麥當勞各式餐飲和甜品，不食其他東西，結果30天內體重增加12公斤，膽固醇水平和血壓上升，肝臟也出現毛病，他整日覺得懨懨乏力無精神，終按照醫囑停止「實驗」。 引發抵制快餐潮 麥當勞改菜單. 《不瘦降之謎》成本僅6.5萬美元，惟2004年公映後錄得2000萬美元全球票房，成為其一最賺錢紀錄片，並贏得美國辛丹斯電影節最佳紀錄片導演獎、美國編劇公會獎最佳紀錄片劇本獎及奧斯卡最佳紀錄片獎提名。 更重要的是其引發的廣泛迴響，《不瘦降之謎》以詼諧手法尖銳地帶出了美國快餐對癡肥等健康影響的問題，引發抵制美式快餐潮，兩名家長甚至因孩子癡肥問題在紐約市入稟控告麥當勞。
