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2024年5月10日 · 紅棗枸杞飲. 對於三餐外食，營養不均的外食族而言，紅棗枸杞飲是上選的養生飲品。 俗話說「一日吃三棗，一生不顯老」，紅棗性味甘平，補益脾胃，養血安神，適用於脾胃氣虛所致的飲食納少，久瀉，婦女臟躁，貧血、血紅數偏低等症，現代醫學證實紅棗富含有機酸、皂甙類、黃酮類，維生素B、C、P、β-胡蘿蔔素。 豐富的維生素P能擴張人體的毛細血管，對防治高血壓和心血管疾病極為有益，除此之外，紅棗亦是補血良方，貧血、沒有血色，吃紅棗最好。 枸杞富含超過200多種營養成分，鈣、鉀、鎂、維生素A、β-胡蘿蔔素、葉黃素、黃銅、多酚和枸杞多醣（LBPs）與17種氨基酸，是極具抗氧化的食物。 醫學界也證實枸杞可以保護眼睛晶亮、增強免疫力、清肝降火降血糖、延緩衰老等作用。
2024年5月14日 · 根據不同腸胃道症狀，對應不同穴位。 以下表格統整常見的腸胃道5狀況，對應的穴道。 便秘、腸道蠕動不佳，按摩4穴位. 黃千瑞中醫師表示， 便秘 、腸道蠕動不佳，可按壓「八髎穴」、「下脘穴」、「天樞穴」、「關元穴」 ，以順時針輕按下脘穴（位在肚臍上方2寸）、天樞穴（位在肚臍兩側2寸）、關元穴（位在肚臍下方3寸）等肚臍周圍穴位，有助改善排便問題。 而八髎穴位於尾骶骨，八個穴位包含「上髎、次髎、中髎、下髎」，左右各一對。 以下為八髎穴4穴位的功效作用： 上髎穴：預防及緩解婦科與腰部疾患。 次髎穴：改善生殖、泌尿系統及減輕婦科疾病. 中髎穴：常用於緩解腰骶痛、大小便不順暢及婦科問題。 下髎穴：有助改善痛經。 八髎穴、下脘穴、天樞穴、關元穴，位置示意圖。 胃痛、胃痙攣等急性胃痛，按摩2穴位.
2024年5月15日 · 吃什麼食物可以顧胃？ 常見七大保胃迷思，就由新北市立土城醫院營養治療科營養師吳宜真來指點迷津。 迷思1：哪些飲食或生活習慣會傷胃？ 現代人生活忙碌、工作壓力大，時常空腹或一次大量進食，容易造成胃酸分泌增加，引起胃脹氣、胃炎或胃潰瘍等問題。 尤其嗜吃蛋糕、甜點、含糖飲料等甜食，或是炸雞排、鹹酥雞等油膩食物，以及含有咖啡因等刺激性食物，均可能引起胃部不適。 如果三餐不定時、常應酬大吃大喝、吃消夜、吃飯囫圇吞棗、不細嚼慢嚥，更易引起胃脹氣、胃炎等症狀。 迷思2：保胃顧胃，該吃哪些食物或料理？
5 天前 · 水溶性纖維在體內可吸收水分，延緩食物消化吸收，除了可抑制飢餓，增加飽足感之外，也可減緩血糖上升作用。 而且水溶性纖維是腸道細菌的養分來源，能被腸道細菌發酵利用，有助於維護腸道健康。 除此之外，黑木耳有的營養成分包括：蛋白質、碳水化合物、花青素、多醣體、鉀、鈉、鎂、鈣、磷、鐵等多種礦物質。 其中，花青素是很好的天然抗氧化劑；而多醣體有助於增加免疫力，以及減少癌症發生的機率；膳食纖維（7.4 g）比芭樂5g、奇異果2.7g都還要高，可以幫助腸胃蠕動、促進排便。 黑木耳什麼人不能吃？ 黑木耳的食用禁忌. 榮新診所營養師李婉萍指出，由於黑木耳含有抗凝血物質，使血液黏稠度降低，預防血栓形成。 所以食用時黑木耳時必須注意這幾個地方： 一、凝血功能異常的人，不建議每天吃。
2024年5月6日 · 除了高鈉食物，精製糖也會造成水分滯留，而有水腫情形，建議水腫時避免食用含糖飲料及含糖製品！ 問題三 水腫怎麼辦？ 飲食如何改善與預防？ 回答一 減少鈉離子，多攝取鉀離子. 「鈉」跟「鉀」負責管理細胞內外的水分。 若吃太多重鹹、重口味的食物，「高鈉」會破壞細胞的滲透壓平衡，使體內水分滯留過多而造成水腫。
2024年5月14日 · 眼皮跳的學名為眼瞼抽蓄（英文：eyelid twitching），由於眼部肌肉在壓力下受到刺激造成不停抽動，也就是大家常說的「眼皮跳」。 眼皮跳通常是生理性引起而非疾病所致，通常持續幾個小時或幾天之久。 以下整理眼皮跳的可能原因： 壓力或焦慮。 睡眠不足或疲勞。 使用酒精或咖啡因攝取過多。 藥物副作用，如服用中樞神經刺激劑、 氣喘 的支氣管擴張劑、肌無力症藥物，可能會造成肌肉容易跳動。 強光或眼睛疲勞。 缺乏特定營養，如： 鎂 、鈣。 鈣為神經傳導物質；鎂有調節神經系統的作用，若缺鈣、鎂就會造成眼皮跳。 抽菸、使用尼古丁。 乾眼 、眼睛發炎。 強風或空氣污染。 義大醫院家醫部預防醫學科主任 洪暐傑 撰文指出，以下5種疾病也可能會造成眼皮跳： 顏面神經失調. 多發性硬化症.
2024年5月24日 · 一般來說，針灸只要針頭消毒乾淨，原則上不會有太大風險；但埋線的最大風險包括是否線材及針頭消毒完整，畢竟如果線材消毒不完整，當埋線後容易出現感染症狀，有些人埋線後出現過敏現象如金屬過敏，或是埋線處出現突出處，而埋線造成的異物感亦會隨著線材漸被體內吸收而消失；另一種常見的情形是部份患者也可能會出現瘀青，都屬正常現象。 另外，藉由按摩也能達到減重目標嗎？ 實際上，無論任何部位按壓再大力，也只有皮膚觸感深淺而已，因此， 中醫減重仍以針灸與埋線兩種為主，同時亦可用於局部雕塑，針對局部想要消除贅肉的部位來埋線或針灸，像是腹部、腰部、手臂等，即將埋線放在脂肪較多的部位由體內吸收，或用針穴刺激穴位，來達到局部塑身的成效。 核稿編輯：陳宛欣. 減重之王 偉偉道來. 查看全部. 王偉醫師.
