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23 小時前 · 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風、心臟病、心肌梗塞的風險。 清除壞膽固醇的 8 種食物 1. 鯖魚 富含 EPA 和 DHA，研究指出，飲食中的 Omega-3 不飽和脂肪酸，在膽固醇的代謝過程中具有額外 ...
2024年5月13日 · 想踢走壞膽固醇，可以吃甚麼？. 如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單，就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇食物餐單，讓大家吃得安心又健康！. 閱讀全文. 440948次閱讀. 壞膽固醇 膽固醇餐單 降膽固醇 飲食餐單 高膽固醇 ...
2024年5月9日 · 天然色素「紅麴」 能有效降膽固醇. 紅麴，學名為「Red Yeast Rice」，是一種由蒸煮後的米與紅麴菌發酵製成的產品。. 在東方傳統飲食文化中，紅麴不僅因其鮮豔的紅色而被用作食物的天然色素，更因其獨特的健康功效而受到重視。. 有多項研究與實驗 ...
2024年5月9日 · 紅菜頭中的甜菜紅素有助降膽固醇，同時當中的花青素還可幫助減輕肝臟負擔。 15大排毒補肝食物｜13.核桃 核桃含維他命E可改善脂肪肝發炎。
1 天前 · 芒種節氣忌做2件事：. 少食生冷食物：生冷食物容易損傷脾胃陽氣，削弱脾胃消化功能，導致腸胃不適。. 避免過度的情緒激動：須注意心的保養，切忌大喜大悲，惱怒憂鬱，以免損傷心氣。. 芒種節氣養生宜吃甚麼？. 推介6種食物清熱祛濕. 陳倩如醫師推介6種 ...
2024年5月17日 · 靠飲食控制降膽固醇怎麼吃？ 陳冠任提供了 3 個飲食調控的原則，幫助控制膽固醇： 1. 吃白肉 選擇蛋白質較優的白肉，如雞肉、魚肉，減少紅肉攝取，如豬肉、牛肉。 2. 多吃蔬菜 尤其是十字花科蔬菜，如萵苣、高麗菜、花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍等。
2024年5月15日 · 營養師望月理惠子等人解釋，洋蔥的香氣成分大蒜素增加血液中的好膽固醇、減少壞膽固醇；能抗氧化、防止動脈硬化的槲皮素也十分豐富；又富含膳食纖維，能抑制血糖急速飆升傷血管，是對血管非常友善的食材。 有「醫療雜學王」之稱的日本名醫秋津壽男也曾於日本健康節目《主治醫老實說》中公開，自己用洋蔥皮煮茶喝，至今喝了10多年，甚至一天會喝3杯，藉此攝取洋蔥皮中有助抗氧化、抗發炎、調節免疫的槲皮素，讓血管保持年輕狀態！ （編輯推薦： 洋蔥皮煮茶喝抗發炎！ 日名醫天天2動作，讓血壓下降血管回春！ 第三名（20分）：沙丁魚. 心臟科醫師野田泰永等人說明，沙丁魚中富含EPA，有預防血液凝固、促進血液流動的效果，推薦以罐頭食品輕鬆攝取。 沙丁魚因為屬於較小的魚類，和大型魚類相比，受海洋污染的影響較小也是優點之一。
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