降膽固醇飲食法 相關
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2024年5月27日 · 具質素和可靠的研究結果證明常吃堅果對健康有以下的好處：( 一) 改善人體膽固醇的組合：堅果所含的不飽和脂肪幫助降低「低密度脂蛋白膽固醇」( 俗稱「壞」膽固醇) 及提高「高密度脂蛋白膽固醇」( 俗稱「好」膽固醇)；( 二) 預防心律不整；( 三 ...
2024年5月27日 · 最恐怖是那些降血壓藥、降血糖藥、降膽固醇藥，食開就以後要食，而且會愈食愈重。 所以我認為西藥不應長期服用，甚至一開始已不應服用。 」<br>
2024年5月21日 · 其實﹐進食適量的脂肪對我們的健康是很重要的﹐因為脂肪能提供高熱量﹐每克脂肪可提供九千卡熱量﹐而每克碳水化合物和蛋白質都只能提供四千卡熱量﹐脂肪也有助身體攝取脂溶性維他命 (fat soluble-vitamins)﹐包括維他命A﹑D﹑E和K﹐食物內的脂肪亦可提供我們身體不能製造的必需脂肪酸 (essential fatty acids)﹐包括亞油酸 (linoleic acid) 和 a-亞麻酸 (a-linolenic acid)﹐所以﹐脂肪能促進身體的生長和發育﹐不過﹐攝取了過量的脂肪可能帶來嚴重的健康問題﹐包括增加患上糖尿病﹑冠心病﹑中風﹑肥胖症和某些癌病的風險。
2024年5月21日 · 所以盡量避免或限制這些道導致炎症的飲食，包括： (1)精製碳水化合物 (refined carbohydrates)，例如白麵包和糕點； (2)炸薯條及其他油炸食品； (3)汽水及其他含糖飲料； (4)紅肉及加工肉類例如熱狗、香腸等； (5)人造牛油、酥油 (Shortening、泛指在烘焙麵食中，為了使食品口感鬆脆而加入的各種脂肪)、豬油等。 (乙)防炎/抗炎的飲食：相反，有些飲食能減低炎症、及炎症引起的疾病，包括： (1)綠葉蔬菜，例如菠菜、羽衣甘藍 (kale)、捲心菜、西藍花、芥蘭等。 (2)富含脂肪的魚，例如三文魚、鯖魚 (mackere、吞拿魚、沙甸魚等。
2024年5月21日 · 明醫網 > 醫事百科. 還在苦惱運動前、運動後怎麼吃會瘦嗎？. 營養師劉怡里及美女主播蔡逸帆指出，想減肥7 分靠飲食、3 分靠運動，管不住嘴巴、吃錯食物效果大打折。. 究竟運動前該吃什麼？. 劉怡里解釋，若是進行重訓加有氧超過1 小時的中強度運動 ...
5 天前 · 番茄紅素有助改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。 研究發現，經常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20% 的中風風險。 3、防感冒 番茄紅素還是一種很強的抗氧化劑，有利於免疫系統健康，減少感冒的發病率。
2024年5月27日 · 鴿肝中含有最佳的膽素，可有助人體很好地利用膽固醇，防止動脈硬化。 民間稱鴿子為「益血動物」，貧血的人食用後有助於恢復健康。 鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫髮、白髮和未老先衰等有很好的療效。
