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2024年5月17日 · 去看看. 降压药到底能降多少血压？. 常吃会成瘾？. 5个“盲区”要认清. 猫大夫医学科普. 2024-05-17 10:00 发布于 北京 北京天坛医院神经介入中心主任. +. 个人观点，仅供参考. 免责声明：本内容来自腾讯平台创作者，不代表腾讯新闻或腾讯网的观点和立场。.
2024年5月12日 · 运动减重可以降血压，高血压能不能先不吃降压药？. 医生，听说降压药一吃上就不能停，我先运动减肥看看，要是血压能降下来就不用吃药了。. 医生，我主要是太胖了、不运动，我准备开始运动减肥了，能不能先不吃降压药？. 可是，您这不是还没 ...
2024年5月16日 · 马主任说，饮食结构的确会影响体质，比如长期喜欢吃油炸、辛辣食物的人，体质会偏血热一点，就会有月经提前的可能；特别喜欢吃棒冰、生鱼片寒凉食物的人体质会偏寒，可能导致痛经、月经周期延后、月经量少等问题。
2024年5月27日 · 水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。. 然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。. 水果中的糖分有哪些. 水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。. 其中，果糖是水果中 ...
2024年5月17日 · •. 2024年5月17日是世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。 . 心脏是全身血液运行的泵，是动脉的起点、静脉的终点。 因此，久坐、下肢不动对血管、血压的危害势必会累及心脏。 什么是久坐. 久坐指的是在清醒状态下，以坐姿、躺卧姿势等，能量消耗≤1.5METs的行为。 MET即代谢当量，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的指标。 1MET约相当于安静坐着时的能量消耗（耗氧量），即每千克体重每分钟消耗3.5毫升氧气。 再简单一点讲，持续坐90分钟就可以看作久坐了，比如坐式工作、玩电子游戏、看电影、乘坐高铁或飞机、坐着开车等。 由此可见，“久坐族”比比皆是。
2024年5月29日 · 杂豆类和大豆是两类不同的食物。 大豆包含黄大豆、黑大豆、青大豆，含较高的蛋白质（蛋白质含量为35%～40%），必需氨基酸配比较为理想且吸收利用率高，属于优质植物蛋白质。 此外，大豆富含不饱和脂肪酸，和坚果相近。 因此，在中国居民平衡膳食宝塔中，大豆与坚果类处于同一层。 杂豆包括豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等，蛋白质供能占比为10%～20%，碳水化合物供能占比为55%～65%，其所提供的淀粉、膳食纤维、B族维生素和全谷物相近。 所以，杂豆是谷类食物中的重要一员。 需要注意的是，对大豆过敏的孩子，在食用杂豆类食物时也需谨慎，最好在专业医生的指导下添加。 家长也要密切关注孩子的反应。 豆制品主要指大豆制品，包含发酵豆制品和非发酵豆制品两类。
2024年5月18日 · 一般成年人建议每日摄入以下6种食物： 适量主食 主食以生重计算，男性每天摄入300克以上，女性250克以上，这些食物大约能提供20多克蛋白质。 1～2袋牛奶 每天饮用300～500克牛奶，300克牛奶大约能提供10克蛋白质。 1个鸡蛋 一个中等大小的鸡蛋大约能提供7克蛋白质，胆固醇高的老年人可以隔日吃1个鸡蛋。 150克瘦肉 水产、禽肉、畜肉均可选择，大约能提供30克蛋白质。 25克大豆 相当于100～150克豆制品，可提供约10克蛋白质。 500克蔬菜、250克水果 这些果蔬可提供约5克蛋白质。 以上蛋白质含量为粗略估算，不同食材以及不同品牌食品，具体含量会有差别。 在日常生活中，大家也可以参考《中国居民膳食指南（2022）》来安排饮食，补充足量蛋白质。
