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2024年6月19日 · 相較之下，攝取未經加工的植物性食品，如豆類、全穀物、蔬果等，則能降低7%的心血管疾病風險，及13%的心臟病死亡風險。 專家解釋，植物肉品在加工過程中，往往添加人工色素、防腐劑、乳化劑等物質，可能導致血壓、血糖和膽固醇升高，進而危及 ...
2024年6月12日 · 1. 為患者降溫. 以濕毛巾抹身，特別是頸、膝頭、手踭等關節位 (這些地方血管較密集) 將患者移至陰涼地方. 脫去多餘衣物，特別是緊身衣物. 為患者灑水及撥扇. 2. 平躺. 中暑要「抬高頭」，熱衰竭要「抬高腿」，如果不肯定何種病症，平躺是最穩陣做法. 躺於地下時，留意地面溫度，可使用地蓆隔熟. 熱衰竭的急救處理. 3. 補充水份及鹽份. 切勿一次過飲水過量，以少許食水弄濕口腔就可. 最好飲用運動飲料或帶納飲料. 可給患者少許容易進食的食物 (如切碎的蛋糕) 4. 注意使用冰塊. 有人以為冰塊或冰墊可迅速降溫，有助紓緩病情，但更要注意的是，冰塊會收縮皮膚毛孔，患者更難排汗. 使用冰塊為患者降溫，不要將冰遍及全身，用冰塊稍為敷一下關節位置就可以.
2024年6月9日 · 他在2012年推廣「5:2 斷食法」，提倡每周斷食2日、其餘5日正常飲食，藉此達到減重效果。 這種間歇性斷食法風靡一時，使他成為家喻戶曉的減重專家。
5 天前 · 一. 首先，什麼是「乳酸閾值」 (Lactate Threshold)？ 「乳酸閾值」是指體內開始堆積乳酸的門檻，為體能水平的重要指標 (見圖二)。 當運動強度較低時，乳酸產生的速度較慢，身體可以透過新陳代謝將乳酸排除，防止其在體內和血液中累積。 然而，隨著運動強度增加，無氧能量系統參與增加，身體進入疲勞狀態，乳酸在體內和血液中的濃度會明顯上升。 根據傳統文獻的區分，乳酸濃度會在兩個特定強度位置出現明顯轉折，分別是 2.0 mmol/L 和 4.0 mmol/L。 這兩個位置分別被稱為「第一乳酸閾值/有氧門檻」 (LT1) 和「第二乳酸閾值/無氧門檻」 (LT2)。 ----- 廣告 Ad -----
2024年5月31日 · 而鞋面上的不對稱内側設計也經過重新改良，提升鞋面合適度和穿著舒適感。 除此之外，本次鞋款更升級採用 HYBRID ASICSGRIP 大底，為你在奔跑過程中提供更多牽引和抓地力。 並且結合 PureGEL 技術展現了更好的緩震效果，提供更加流暢舒適的步伐體驗。 ----- 廣告 Advertisment ----- 同時，新鞋款繼承前代產品的里程碑精神，採用了經過用户實測和生物力學研究的 4D 引導系統，該系統能夠根據跑者身體運動幅度，提供出色的穩定性和舒適度，隨時為跑者提供貼心的呵護，貫徹ASICS透過運動科技推動跑手們身心靈發展的理念和決心。
2024年6月14日 · 香港奧林匹克之友 (OFC) 轄下的「運動傳．承」計劃，獲特區政府「青年正向思維活動資助計劃」資助，為12至25歲的青年免費舉辦一系列體育運動相關活動。. 整個計劃分三個階段，參加者可按個人興趣自由選擇免費參加不同活動，當中包括與運動員分享 ...
2024年6月7日 · 字 字 字. 早年推廣 「輕斷食」減肥法 (intermittent fasting) ，英國紀錄片主持人及作家 Michael Mosley 醫生，日前在希臘遠足失踪，至今兩日未有消息。. BBC 引述其經理人說法，指 Mosley 醫生正於希臘小島 Island of Symi 度假。. 他在本周三 (6月5日) 中午沿海邊散步 ...
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