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2024年5月31日 · 有營養師建議，平日可以多透過食物補充4大營養素，除了可以改善失眠，幫助一覺睡到天光外，更有助放鬆血管、降低血壓。 她又提醒，睡前要避免做6件事，否則可能會令大腦難以休息，無法入睡。
2024年5月12日 · 要避免高血壓傷害心血管，營養師戴嘉珠曾撰文指，可以透過進食含鉀食物，穩定及改善高血壓。 她推介以下 10種含有豐富鉀質的水果 ，可平衡身體中過多的鈉，從而降低血壓。
2024年5月30日 · 4類人忌飲滴雞精 1. 慢性腎病患者 雞精是濃縮過的雞湯，當中的鈉、鉀、嘌呤含量都偏高，會加重腎臟負擔。 2. 高血壓患者 雞精的鈉含量較高，被攝取進入體內後可能會導致血壓升高。 3. 急性痛風患者
6 天前 · 魚油、維他命等保健品吃多少，甚麼時候吃，才可發揮最佳效果？. 有醫生指出，不少人服用保健品的方法未必正確。. 她講解4種常見保健品的食用禁忌，並教最佳服用時間和份量。. 4大保健品食用禁忌 魚油不可空肚吃？. 家醫科醫生林思妤在「好日子 ...
2024年5月29日 · 甚麼食物引發或加劇痛風？ 易引發痛風的食物. 1. 所有酒精類. 有研究發現，每日喝355ml啤酒（約1罐啤酒）比不喝酒的人患痛風率高50%。 啤酒嘌呤含量高，而且酒精在代謝過程中產生的乳酸會取代尿酸排出體外，導致尿酸排出的速度降低，增加痛風發作的風險。 美國醫學雜誌指出，任何種類的酒精都會增加痛風發作的風險。 2. 海鮮. 食物例子：貝類、蝦、蟹、魷魚. 不少海鮮屬於高嘌呤食物，因此應盡量少吃，降低痛風發作的風險。 3. 魚類. 食物例子：鯖魚、舌拿魚、三文魚、牙帶魚、虱目魚. 一般人可以多吃，但痛風患者就應該盡量避免進食。 4. 內臟. 食物例子：豬肝、大腸、牛雜. 大部分內臟類食物的嘌呤較高，過量進食會導致尿酸增加，導致痛風發作。 5. 紅肉. 食物例子：牛肉、豬肉、羊肉.
6 天前 · 根據香港衞生署資料，飲食不均衡可導致肥胖或缺乏某種營養，繼而引發多種疾病，例如高血壓、心臟病、腦血管病、糖尿病及癌症。 一份適量的早餐有以下作用：可提供人體所需的營養，提供能量以應付日常活動，可令我們集中精神及頭腦靈活，並有 ...
2024年5月26日 · 單靠運動的瘦身效果遠低於飲食控制。建議大家在減重時，飲食調整和運動兩者並行最佳，如果只能選一個，應從飲食調整著手。 8:少量多餐比較容易瘦？ 在總熱量一樣的情況下，吃三餐和少量多餐的減重效果是相同的。 肥胖會引發甚麼慢性疾病？
