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1. 其他人也問了

   頸部痛怎麼辦?

   • 頸部疼痛到連頭都會痛，甚至延伸到眼睛覺得畏光不適，小心是頸因性頭痛引起的症狀。 物理治療師指出，近年來，低頭族使用3C產品、長期彎腰駝背，罹患「頸因性頭痛」有年輕化趨勢，治療上絕不能頭痛醫頭，或長期依賴止痛藥物，建議在家可進行肩頸拉筋伸展5招緩解。 美國脊骨神經醫學博士、專業物理治療師張軒彬指出，觸控式3C產品問世後，「低頭族」成為到處可見的景象。 不過要注意的是，頸部位置特殊，扮演神經、腦部訊息的傳遞角色，如果長期姿勢不良，恐造成民眾意想不到的頸因性頭痛。 頸因性頭痛簡單的說，就是頭痛的根源是由頸椎所引起的。

   頭頸都痛、眼框疼痛…5招伸展緩解頸因性頭痛 | 華人健康網 - 專業即時 …

   www.top1health.com/Article/51181

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   頸椎痛是什麼原因?

   • 頸痛出現的主要由於頸椎週邊組織失常或疾病引起，如頸椎移位、頸部扭傷、頸椎椎間盤退化症、頸部揮鞭樣損傷、椎間盤脫出、或神經受到擠壓等。 香港人長期使用手機是頸椎神經受壓的元兇之一，同時在使用時忽略的正確姿勢亦會引起頸痛。 而外國針對頸椎痛症問題研究，採用電腦仿真人體模型，反覆測量頭部幅度對頸椎的壓力，並模仿低頭時的頸椎壓力度數。 該研究結果顯示，正常頭部重量約 10-12 磅，當低頭達 15 度時，頸部承受的重量約 27 磅；30 度時，頸部承受的重量約 40 磅；45 度時，頸部承受的重量增加至 49 磅；而低頭達 60 度，頸部承受的重量更達至 60 磅！ 低頭幅度愈大，頸部受重的比例大幅增加。

   肩頸痛治療方法大全 | 頸痛成因、症狀及個案分享 - HKBPPC脊醫中心

   hkbppc.com/常見痛症/頸痛及頸背痛/

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   頸因性頭痛怎麼辦?

   • 透過頸部姿勢調整，頸部肌肉力量訓練，也能夠逐步改善頸因性頭痛的症狀，然而研究指出，單純的伸展效果卻不如運動訓練 [3] ，所以遇到這樣的症狀，一定要盡快到專門的醫療院所檢查諮詢喔。

   頸因性頭痛治療攻略，頭痛原來要治療脖子！ - 致力推廣正確身體機能 …

   draiden.org/cervicogenic_headache/

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   頸椎壓迫會頭痛嗎?

   • 尤醫師 進一步指出，倘若肌肉經常僵硬緊繃，加上長時間低頭或脖子前伸等不良姿勢，會對頸椎的椎間盤、小面關節、以及周圍韌帶造成傷害，逐漸破壞頸椎穩定性，朝向退化發展，問題包含椎間盤變薄或突出、小面關節發炎或骨刺生成、周圍韌帶弱化鬆弛等。 在這過程中，無論是過於緊繃的枕下肌群筋膜、骨刺、或椎間盤突出，都有可能壓迫到枕神經，進而引發頸因性頭痛。 頸因性頭痛係因大枕神經、第三枕神經、或小枕神經受到壓迫而誘發。 要改善頸因性頭痛，穩定頸椎與神經解套須雙管齊下， 尤醫師 建議採行增生療法，以改善小面關節炎，還可強健韌帶，進而穩定頸椎、甚至造福椎間盤歸位，此外也要搭配神經解套注射，解決枕神經壓迫問題。

   頭痛常是頸椎在求救！兩大對策讓頸因性頭痛止步-復健科尤稚凱醫師｜ …

   www.elite-r.com.tw/index.php/zh-tw/guardian-articles/405-stopped-headache-two-strategies

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