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2024年5月18日 · 1. 改善失眠 | 478呼吸法. 在Viutv節目《晚吹-有病有真相》中，精神科醫生歐陽國樑提到「478呼吸法」，這種方法通過改變呼吸頻率來達到身心放鬆的效果。 精神科醫生歐陽國樑表示調節呼吸能放鬆身心。 （圖片來源：ViuTV） 呼吸法步驟簡單. 首先，用鼻子吸氣4秒，然後憋氣7秒，最後慢慢用口呼氣8秒。 歐陽國樑表示，這種方法不僅能調節呼吸放鬆身心，還能讓人專注於數字，改變思想模式，減輕壓力，讓人平靜下來。 主持人即場示範這個呼吸法，今晚大家不妨一試。 （圖片來源：ViuTV） 這個「478呼吸法」由美國哈佛大學醫學博士提倡，據說能在60秒內幫助人入睡。 初次嘗試時可能需要多做幾次才能見效。
2024年5月23日 · 失眠困擾不少港人，註冊中醫師陳嬿珺向《星島頭條》分享病例指，本港一名45歲女子持續失眠2個月，除了因壓力大，還因為在春天愛吃1類食物，導致影響睡眠質素。
2 天前 · 首頁 ／ 健康影音文章 ／ 芳香療法在失智症應用與照顧者舒壓－四種放鬆精油，療癒你的心 甜馬鬱蘭是調整自律神經的利器，對於慢性疲勞、自律神經失調、失眠、食慾不振或是肉體上的痠痛疲勞，在身心上都能有很明顯的支持效果，用在按摩油或是空間擴香都是很棒的中間調合劑，會讓整體的 ...
6 天前 · 吳家碩臨床心理師表示，失眠成因複雜，安眠藥並非萬靈丹，若為無合併生理異常的單純失眠，目前「失眠認知行為治療」為最有效方法。 透過各式助眠的行為技巧，以及認知上的調整等方式，
1 天前 · 喝咖啡不僅能幫助提神，即使只是聞到咖啡味道，日本就有研究發現聞咖啡味能使大腦放鬆，而且能使大腦變得更加活躍，對於集中精神或者安定 ...
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2024年5月20日 · AROMATHERAPY芳香療法. 芳香療法的英文是 Aromatherapy，其中 "Aroma" 表示香氣，"Therapy" 則表示治療。 它不僅是一種治療手段，更關注於平衡身心。 這種療法通過使用精油來改善使用者身體的健康和整體幸福感。 使用者既可以通過按摩等方法將精油塗抹在皮膚上，加以一定手法的按摩達到治癒身體和精神疲憊的效果，也可以通過香燭燃燒、無火擴香或電子霧化器來獲得香氣。 一.芳療的歷史. 儘管Aromatherapy這個詞是1920年代才由法國化學家René Maurice Gattefossé開始使用的，但芳療的歷史其實可以追溯到公元前4千年前。
2024年5月14日 · 歡迎來到淘寶網選購沉香安神助眠香薰安神解壓重度失眠改善睡眠神器臥室家用驅蚊環香, 淘寶數億熱銷好貨，官方物流可寄送至全球十地，支持外幣支付等多種付款方式、平臺客服24小時線上、由商家提供退換貨承諾、讓你簡單淘到寶。
