骨質疏鬆症食療生果 相關
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2024年5月24日 · 骨質疏鬆成因是骨質的生成速度相對減慢，而骨質的分解速度比製造速度快，導致骨質的生成和吸收不平衡。 骨質疏鬆會增加骨折的風險，尤其是手腕骨、股骨頭、脊椎等部位的骨折。 而且，骨質疏鬆的骨折，很容易引起長期臥床、生活自理能力下降等問題，為患者的身心健康帶來更多負擔。 骨質疏鬆6個危險因素. 骨質疏鬆的危險因素很多，包括年齡、性別、家族史、體質、營養、生活習慣等： 如何預防骨質疏鬆？ 我們可以從以下5方面維持骨質密度： 1）飲食習慣. 飲食中應盡量攝取充足的鈣質，例如牛奶、乳酪、豆腐和菠菜等，以促進骨骼生長和保持骨質的堅固度。 此外，維他命D也是重要的營養素，可幫助身體吸收鈣質，因此每天宜曬15分鐘太陽，或攝取含維他命D的食物或營養補充劑。
2024年5月16日 · 俗話說，生一個孩子掉一個牙，雖然這是因為過往時代營養不良出現的說法，但也反映的每生一個小孩，母親要付出多少的生命健康當代價，當孩子逐漸大了，母親也到了停經的年紀，這時候有許許多多的停經症候群就跑出來，骨質疏鬆就是一個女性停經後，甚至35歲左右就常面臨的問題。 骨質疏鬆是什麼? 骨質疏鬆症（osteoporosis）的字義是「多孔的骨頭」（porous bones），因為骨骼內鈣質的流失，導致骨骼本身的直量減少，密度下降，所以骨頭內會呈現中空的較大孔洞，基本上骨骼的密度會取決於成骨細胞與蝕骨細胞的活性。 女性停經為什麼容易骨質疏鬆.
2024年5月26日 · 台灣彰化馬光中醫診所中醫師羅凱陽表示，骨質疏鬆症（osteoporosis）的字義是「多孔的骨頭」，是因骨骼內鈣質流失，導致骨骼本身的質量減少，密度下降，骨頭內部因此呈現較大的中空孔洞。 骨骼密度會取決於成骨細胞與蝕骨細胞的活性平衡。 停經婦女為何容易骨鬆？ 停經後的婦女容易有骨質疏鬆症，是因為女性停經後內分泌發生變化，影響成骨細胞與蝕骨細胞的活性，導致骨質容易快速流失。 羅凱陽指出，對骨頭來說，骨細胞需要性腺激素的刺激才能維持平衡，但大多數女性從35歲起，骨質就會開始逐漸流失。 骨質疏鬆的3大臨床表現. 羅凱陽表示，骨質疏鬆主要有3個臨床表現，包括骨骼硬度降低、細小骨性結構發生變化，以及骨頭的韌性降低。 這些表現容易讓骨折發生的概率大大提高，也更容易出現各種莫名的疼痛。
2024年5月10日 · 從營養角度來說，這是一場完美的風暴。 我們攝取的礦物質愈來愈少，同時，將礦物質從骨骼中吸走的東西卻愈來愈多。 缺乏資源正把我們拖垮。 為了有效運作並產生充分能量，細胞需要劑量足夠的巨量礦物質（鈣、磷、鎂、鈉、鉀、氯和硫），以及微量礦物質（鐵、錳、銅、碘、鋅、鈷和硒）和超微量礦物質，它們在地球的地殼中只存在極小的量，但在生物學上是有用的。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：骨鬆、淺眠、記憶衰退？ 可能食物「鎂」中不足. 這些礦物質有助於製造關鍵蛋白質、讓化學物質進入和排出細胞，以及傳遞信號。 大多數人至少缺乏其中一些礦物質，而植酸是主要原因之一。 因此， 減少飲食中植酸的含量，對獲得更多能量極為重要。 看看因礦物質缺乏引起的各種問題：鉻、釩和硒不足，與糖尿病有關。
2024年5月15日 · 小. 生活方式對骨質的影響，正確營養攝取預防骨質疏鬆. 2024-05-15. 閱讀時間小於1分鐘 ( 694 字) 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部. 隨著人類的壽命逐漸延長，骨質疏鬆已成為全球僅次於心血管疾病的第二大流行病。 骨質疏鬆症患者由於骨質減少以及骨組織結構受到破壞，導致脆弱的骨頭面臨更高的骨折風險。 正確的飲食習慣在預防與治療骨質疏症中扮演著重要的角色！ 要維持骨骼健康，我們需要充分的鈣質、維生素D、鎂和鉀的攝取。 鈣質是骨骼健康的基石. 鈣是建立及維持骨骼結構的關鍵礦物質。 牛奶、乳製品是極佳的鈣質來源，因為它們含有的乳酸鈣更易於人體吸收。 此外，豆腐和其他豆製品不僅富含鈣質，還含有類黃酮，這些物質有助於增強骨質密度！ 小魚干與海藻也含有豐富鈣質！
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2024年5月10日 · 大豆異黃闢具有雌激素樣作用，還有防治心血管疾病和骨質疏鬆症的作用。 所以，食物保健已不僅僅限於營養二字，它會的功能物質，且有重要的防病治病、增進健康的作用。 衛生署中醫藥委員會從民國8 9 年起陸續公告可以同時供食晶使用的中藥材已達2 03種，醫如南瓜、絲瓜、甘聶、竹筍、大蒜...等，雖然在本草綱目上定義為藥材，但仍可視為食物。 充其在餐廳、夜市多樣化的藥膳料理，如四神湯 (英寶、蓮子、賈仁、山藥) ...等，都是大家日常食用的藥膳。 所以一般民眾在冬天眩羊肉爐來聶寒暉身;夏天喝聲肝茶以清肝退火，都是中麗在民眾日常生活中舉足輕重的實例。
2024年5月15日 · 【學習重點】 鈣攝取不足、少曬太陽、缺乏運動、咖啡成癮，為骨質疏鬆的高危險群。 補充鈣質、鈣片可預防骨質疏鬆症。 均衡的營養和規律的運動可預防骨質疏鬆症。 一、什麼是骨質疏鬆症. 人體骨骼的骨量大約在20-30歲達到最高峰，之後隨年齡增加骨量逐漸減少，骨質疏鬆是一種骨量減少的現象，由於骨質減少，骨骼孔隙變大且疏鬆導致骨頭脆弱易斷，因而增加骨折風險 (如圖一)。 圖一 骨折風險. 二、骨質疏鬆的危險群. 高齡：骨質隨著年齡增長而加速流失。 家族病史：機率是一般人的兩倍。 生活習慣不良：鈣攝取不足、少曬太陽、缺乏運動、咖啡成癮。 抽菸、喝酒：干擾鈣質的吸收。 藥物：如利尿劑、抗癲癇藥、類固醇、甲狀腺素。 三、診斷.
