高膽固醇飲食 相關
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- 少吃高膽固醇食物，如：內臟（腦、肝、腰子等）、蟹黃、魚蝦卵等。 少吃油炸、油煎或油酥的食物。 多吃蔬菜、豆製品、水果、全穀類及瘦肉，減少腸內膽固醇的吸收。 多以清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等烹調食物，使用植物性油脂，避免動物性油脂。
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2024年5月13日 · 膽固醇長期偏高不一定與飲食有關 中醫「個體化」治療策略. 值得注意的是，血液中的膽固醇不到3分之1來自飲食。 這表示許多人的膽固醇偏高並非僅由飲食引起。 除了飲食因素，大多數高膽固醇的情況源於體內自身產生的膽固醇，這在很大程度上受遺傳和個人體質影響。...
2024年5月9日 · 膽固醇長期偏高不一定與飲食有關 中醫「個體化」治療策略. 值得注意的是，血液中的膽固醇不到3分之1來自飲食。 這表示許多人的膽固醇偏高並非僅由飲食引起。 除了飲食因素，大多數高膽固醇的情況源於體內自身產生的膽固醇，這在很大程度上受遺傳和個人體質影響。 因此，對於那些已積極調整飲食但膽固醇水平依然偏高的人士，建議定期進行血液檢查，追蹤膽固醇水平的變化，並根據醫生建議進行適當的醫學干預。 在中醫學中，高膽固醇不僅僅是單一的病症，而是與整個身體的不平衡狀態相關。 中醫治療高膽固醇重在調整體質、清除內臟的濕熱或痰濕，並根據個體的不同症狀和體質選擇合適的草藥。 例如，濕熱體質的患者可能會使用荷葉、金銀花等具有清熱解毒效果的草藥；而腎陰虛的患者則可能需要滋養陰液的草藥如何首烏、麥冬等。
2024年5月17日 · 對於一般健康的民眾，可以容忍比標準高 30 ～ 40 mg/dL ，這種情況也許還不用立刻吃藥，可能先做飲食控制來設法降低；但對於心臟曾放過支架、腦中風過、三高患者，則需要將低密度膽固醇控制在 100mg/dL 以下，甚至有美國研究指出，在多次心肌梗塞的患者身上，需要降 55mg/dL 才安全。 因此，即便是年輕人，但已經有風險因子，指數也非常高，還是需要控制。 看更多： 70歲婦早餐吃粥少做1事釀三高、脂肪肝！ 吃燕麥就比粥好？ 加1物才健康. 膽固醇數字高就糟了？ 好壞膽固醇代表意義不同. 陳冠任將好壞膽固醇的作用分別形容成是「垃圾車」與「丟垃圾的人」。
2024年5月13日 · 【降壞膽固醇方法】膽固醇太高不敢吃蛋？想踢走膽固醇，可以吃甚麼？如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單，就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇食物餐單，讓大家吃得安心又健康！
2024年5月7日 · 5大天然食物降膽固醇 通血管逆轉脂肪肝 劉博仁醫生又指，因為飲食而上升的膽固醇只佔整體的2至3成，即使不吃任何肉類和含膽固醇食物，肝臟亦會自行製造膽固醇。他建議進食天然食物，減低體內的膽固醇數量，從而避免膽固醇超標，令血管暢通 ...
2024年5月6日 · 5906次閱讀. 心血管疾病 營養 營養師 脂肪 膽固醇. 膽固醇是體內脂肪的一種。 膽固醇於人體內有多種功能，是構成細胞壁主要成份，更用於製造維他命D、各種荷爾蒙和膽汁。 人體內所需的膽固醇，大部份（七至八成）由肝臟製造，只有較少部份（一至兩成）是從飲食中攝取的。 一般健康的情況下，身體能調節血液中的膽固醇至正常水平。
2024年5月9日 · 以下是給高膽固醇血症的11大飲食建議。 1、每天均衡攝取六大類食物，包括奶全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類。 2、應少吃油炸、油煎或油酥的食物及肥肉、豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。 多吃深海魚類，如：鮭魚、鯖魚、鮪魚等。 3、避免膽固醇含量高的食物，如內臟類（腦肝、腰子等）、蟹黃、蝦卵、魚卵等，以及帶殼海產類（牡礪、文蛤、鮑魚）、章魚、魷魚等。 4、少吃反式脂肪酸含量高的氫化油脂，如含氫化植物奶油、烤酥油之糕餅、西點與速食食品。 5、蛋黃以每週2～3個為宜，包含烘焙食品及蛋類菜餚，如：蛋糕、蛋塔及蕃茄炒蛋、菜脯蛋、蛋花湯等。 6、少用以下油脂：豬油、牛油、雞油、奶油、酥油、椰子油、棕櫚油。 7、多使用好油來烹調食物。 如：橄欖油、芥花油、葵花油、花生油等。
