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2024年4月30日 · 近幾年十分流行「168斷食法」，不過，就有醫師提醒，空腹太久身體感覺餓，胃會主動分泌胃酸，此時若沒食物消化，過多胃酸就會造成胃炎、胃潰炎或胃酸倒流，並直言「長時間的不吃東西，其實對胃腸還是蠻傷的！ 台灣基隆長庚醫胃腸肝膽科醫師錢政弘Facebook粉專發文分享，曾收治一名男大生，每天熬夜打電動，睡到隔天下午3點才起床，接著只吃一頓晚餐，若餓了就喝飲料和零食充飢。 某晚他遊戲打到一半，突然一陣暈眩、噁心吐血送急診，才發現是因空腹太久、吃太少又亂吃，產生5公分胃潰瘍，後續吃了快1年的胃藥才痊癒。 相關文章：減肥｜長期不吃晚餐易停經體重反彈！ 營養師分享4壞處恐愈減愈肥 👇👇👇. + 4. 長時間斷食 易胃潰瘍出血.
1 天前 · 一份醣減肥法是什麼？一份醣減肥法，最主要原則是一餐裡的食材比例「1:3:6」，1份醣、3份蛋白質、6份蔬菜，游醫生說，若你想多吃一點蛋白質，可上調至4份。他說：「我的分量是廚師秤好去搭配的，建議大家用多格餐盤吃飯，格子可以多沒關係，總之要把主食放在最少的格子。
1 天前 · 「最後1次減肥」方法曝光 美女營養師在TED公開168間歇性斷食一炮而紅 幕後原因太震撼 【本文獲「 中天新聞網 」授權轉載。】 美女 台灣 熱話 立法院 示威 中天新聞網 01線報 關於我們 01招聘 廣告查詢 01App 常見問題 聯絡我們 ...
2024年5月12日 · 蒟蒻營養價值佳 熱量極低有飽足感. 台灣減重專科醫師蔡明劼指出，每100克的蒟蒻只有6至10大卡的熱量，還可以製作成蒟蒻米、蒟蒻麵食用，是幫助減肥的好食材，且蒟蒻富含水溶性膳食纖維，能夠增加飽腹感，延緩胃部消化、減少食慾，有助於控制 ...
2024年5月6日 · 組織胺是什麼？ 高敏敏表示，組織胺是人體遇到過敏原或壓力時會釋放的物質，濃度過高會導致免疫反應加劇，出現皮膚血管擴張、紅腫搔癢等症狀。 組織胺除了由人體自行產生，也會從食物中攝取到。 在組織胺進入體內後，神經系統（HMT）會代謝人體自行產生的組織胺，而腸胃系統（DAO）則負責代謝從飲食中攝入的組織胺。 注意10大高組織胺食物. 雖然完全避免攝入含有組織胺的食物並不可行，但透過維持兩者的代謝平衡，就能有效降低蕁麻疹發作的機率。 以下是應盡量少吃的10種高組織胺食物： 1. 煙燻加工肉：臘腸、火腿、香腸、燻肉。 2. 海鮮魚類：帶殼海鮮、沙甸魚、鯖魚、吞拿魚。 3. 高組織胺蔬果：茄子、菠菜、番茄、柑橘類水果、牛油果。 4. 發酵食物：味噌、泡菜、酸菜、醬油。 5.
2024年4月29日 · 18. 你知道原始祖先都怎麼進食的嗎？ 曾任台灣國泰醫院病理暨檢驗醫學部主任的曾嶔元表示，原始人依賴狩獵為生，食物的取得不僅不定時，還得時常面臨斷食的狀態。 但這種習慣有研究發現對健康有益，甚至成為風行全球的最熱門減肥法，究竟從原始人時代就留傳下的飲食習慣，哪些是對健康有益的密碼呢？ 一日一餐少吃多壽，研究揭老鼠斷食長生秘密. 曾嶔元提及，早在1935年科學家麥凱就有觀察到，減少食物的攝取量可以增加老鼠的壽命。 在2019年美國衛生研究院的老齡研究所進行一個研究，他們不減少食物的卡路里，但是把一天的飲食全部一次拿出來給飼養的動物吃，發現牠們通常會在8-12小時之內把食物吃光，所以還是斷食12-16小時之久。 以這種一天一餐的方式餵食老鼠，結果發現真的能夠改善健康和延長壽命。
4 天前 · 愛食甜品也可減肥 過來人揭成功瘦身方法 豆腐花用綠豆取代糖漿. 撰文：聯合新聞網. 出版： 2024-05-24 13:30 更新：2024-05-24 13:30. 吃甜食讓人心情愉悅，但要付出代價，不僅會讓人們變胖，還會有三高的風險，所以減醣的人越來越多，希望藉由戒糖、戒甜食，降低 ...
