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2024年5月23日 · 40歲後的男人，要注意身上的熟男味。 圖／摘自pexels....
1 天前 · 根據衛生福利部國民健康署資料，台灣65歲以上的長者中，每3人就有就1人有肌肉流失風險。. 彭莉甯強調，若放任肌肉流失不管，在臨終前，恐長達7 ...
7 小時前 · 40至80歲的中老年人容易肌肉流失，若不作為、放任肌肉減少，可能會「百病纏身」。 彭莉甯說，以往鼓勵長者多補充蛋白質、多 運動 ，可增強肌肉 ...
7 小時前 · 對抗失智症，其實從40多歲起就得開始。何謂「中年」？越來越多研究顯示，中年不是用年紀來定義，而是你大腦開始發生變化的時候，而這些變化可能在未來演變成失智症(dementia)、阿茲海默症（Alzheimer's disease)和認知能力下降等問題。
2 天前 · - 防止老人跌倒 ，是一種反哺之恩 A. 老人骨折後，死亡 率急遽上升 「家有一老，如有一寶」，但各位知不知道，萬一你家中「老寶」發生跌倒骨折後，他的5年餘命，也就會不長了⋯⋯ 我最近閱讀一篇研究发表在《骨与矿物研究杂志》（Journal of Bone and Mineral Research）。
2024年5月2日 · 1.多吃一些優質蛋白質. 隨著年齡的增長，人體肌肉會逐漸減少，導致體型變得更加消瘦。 因此，補充高質量的蛋白質對於老年人來說尤為重要。 研究人員發現，在50歲及以上的成年人中，約有三分之一的人，攝入的蛋白質含量，皆未達到一般營養指南的水準。 蛋白質是構成肌肉的關鍵成分，老年人應當適量增加高優質蛋白質食物的攝入量。 如何判斷食物中的蛋白質是否優質？...
4 天前 · 有幾個因素促使對「老年」的看法產生變化，包括隨著壽命延長，被視為老年的門檻自然愈來愈晚；退休年齡的變化也可能產生影響，在德國，退休年齡已經從65歲逐步提高，2031年將達到67歲。...
