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2024年5月1日 · 高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)，通常被稱為「好膽固醇」，因為它有助於減少心臟病發作的風險。如果 HDL-C 水平過低，可能會增加患心臟疾病的風險。那麼HDL-C 的正常範圍是多少？又該如何靠飲食提升身體的好膽固醇呢？
2024年5月1日 · 高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)，通常被稱為「好膽固醇」，因為它有助於減少心臟病發作的風險。 如果 HDL-C 水平過低，可能會增加患心臟疾病的風險。那麼HDL-C 的正常範圍是多少？又該如何靠飲食提升身體的好膽固醇呢？ 提高好膽固醇的 5 種食物 為了提高 HDL-C，飲食上的平衡和營養攝取是關鍵。
2024年5月9日 · 二、攝取足夠營養素： 除了均衡攝取六大類食物以外，像是雙胺基酸、維生素D都是製造肌肉原料，均能幫助肌肉生長，鈣質則能維持骨骼健康，葡萄糖胺、軟骨素減少關節發炎。. 許多人在運動、重訓完，會補充蛋白粉（支鏈的胺基酸）等等，其實蛋白質到人體 ...
2024年4月30日 · 根據 111 年衛生福利部死因統計資料顯示，國人死於肝癌及慢性肝病、肝硬化者有 1 萬 1,888 人，國民健康署自 110 年起提供 45 至 79 歲民眾終身一次 B、C 型肝炎篩檢，民眾應善用此免費服務，一生至少接受 1 次 B、C 型肝炎篩檢。. 根據 111 年衛生福利部死因 ...
2024年5月15日 · 地中海飲食的5大好處. 日期：2024 年 5 月 15 日 作者： kierasun. 地中海飲食提供豐富的纖維、 維生素 、礦物質和抗氧化物，主要脂肪來源為單元不飽和和多元不飽和脂肪酸，有益於身體健康。 醫學研究顯示，地中海飲食有利於減重、預防心臟病、高血壓、失智和憂鬱症。 地中海飲食注重豐富的蔬果、全穀類、海鮮和健康油脂，這些元素可以輕鬆融入台灣飲食中，打造出台式地中海風味的料理。 每餐以一半蔬果、四分之一全榖類和四分之一蛋白質為基礎，保持均衡營養攝入。 選擇多色蔬果，並避免加工紅肉，多食用海鮮和家禽。 油脂方面，建議使用健康植物油如橄欖油。 这些小調整能讓你在台灣也品嚐到地中海風味的健康美食。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 地中海飲食的 5 大好處. 好處一、瘦身減肥.
2024年5月15日 · 地中海飲食的5大好處. 日期：2024 年 5 月 15 日 作者： kierasun. 地中海飲食提供豐富的纖維、維生素、礦物質和抗氧化物，主要脂肪來源為單元不飽和和多元不飽和脂肪酸，有益於身體健康。 醫學研究顯示，地中海飲食有利於減重、預防 心臟病 、 高血壓 、失智和 憂鬱症 。 地中海飲食注重豐富的蔬果、全穀類、海鮮和健康油脂，這些元素可以輕鬆融入台灣飲食中，打造出台式地中海風味的料理。 每餐以一半蔬果、四分之一全榖類和四分之一蛋白質為基礎，保持均衡營養攝入。 選擇多色蔬果，並避免加工紅肉，多食用海鮮和家禽。 油脂方面，建議使用健康植物油如橄欖油。 这些小調整能讓你在台灣也品嚐到地中海風味的健康美食。 地中海飲食的 5 大好處. 好處一、瘦身減肥.
2024年5月6日 · 另外，長期待冷氣房，汗腺會逐漸萎縮，會越來越不容易流出汗，這時候突然跑去運動，會感到身體很燥熱、很不舒服，但是很難流出汗來；或是好不容易流出了汗，卻又一發不可收拾，這是因為平常沒有讓身體有正常的汗水循環的結果。. 如果不是長期性的 ...
