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3 天前 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
3 天前 · 它們包括腕管綜合症(Carpal Tunnel Syndrome)、滑囊炎(Bursitis)、肌腱炎(Tendinitis)、腱鞘炎(Tenosynovitis)、扳機指(Trigger Finger)、肩頸痛症、腰背痛症、膝關節勞損等多種疾病。
2024年5月27日 · 肩膊岡上肌斷裂 (Supraspinatus Tear) 肩膊岡上肌斷裂屬於旋轉袖肌群斷裂 (Rotator Cuff Tear) 中常見的一種斷裂。. 旋轉袖肌群其實包括四條肌腱：肩胛骨上方的岡上肌、後方的岡下肌 (Infraspinatus)、下方的小圓肌 (Teres Minor) 及前方的肩胛下肌 (Subscapularis)。. 研究發現每四 ...
2024年5月13日 · 男子與陌生人爭執 被即製利器割頸亡. 警方追尋身材健碩疑犯. 多倫多市Dalhousie Street夾Shuter Street的兇案現場。. 圖為Dalhousie Street夾Shuter Street兇殺案疑犯。. （警方提供）. 【明報專訊】多倫多市一名男子昨早 (11日)10時半﹐在Dalhousie Street夾Shuter Street地區的Urban Care ...
3 天前 · 體外衝擊波治療適用的頑疾包括網球肘、高爾夫球肘、肩週炎、彈弓指、媽媽手、腰背痛、坐骨神經痛、梨狀肌綜合症、膝關節肌腱炎、足底筋膜炎等。
2024年5月27日 · 除了身體保暖外，由於約二至四成的體溫會從頭頂流失，所以戴帽及頸巾亦是防止低溫症的有效方法。 很多人可能不知道，喝酒亦會增加患上低溫症及凍傷的風險。
2024年5月27日 · 猩紅熱的併發症可以很嚴重，但接受了適當的治療後，併發症是很罕見的，包括： (一)鼻竇炎 (sinusitis)； (二)肺炎 (pneumonia)； (三)中耳炎 (otitis media)； (四)腦膜炎 (meningitis)； (五)肝炎 (hepatitis)； (六)發濃性關節炎 (septic arthritis)； (七)骨髓炎 (osteomyelitis)； (八)腎小球腎炎 (glomerulonephritis)； (九)急性風濕熱 (acute rheumatic fever)及其後遺症「風濕性心臟病」 (rheumatic heart disease)等。
