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2024年7月21日 · 保護心臟大腦健康、支持免疫系統 吃富含槲皮素食物6大好處一次看. 元氣周報. 2024-07-21 09:33:40 聯合報元氣周報 ／ 記者王郁婷輯譯. 槲皮素是一種黃酮類化合物，廣泛存在於許多蔬果中，賦予蔬果多彩的色澤。 圖/123RF. 聽健康. 00:00 / 00:00. 槲皮素...
2024年7月25日 · 酪梨抗氧化、助降膽固醇 營養師提醒一吃法反而變地雷. 2024-07-25 09:31:50 聯合報健康版 ／ 記者廖靜清台北報導. 酪梨最佳食用方式是切成小塊加入沙拉，或製成抹醬沾麵包、餅乾。. 圖／123RF. 聽健康. 00:00 / 00:00. 果皮黃綠有光澤的 酪梨 ，是夏天必吃的綠寶石，從 ...
2024年7月27日 · 1、降低心血管疾病. 康寧醫院營養師陳詩婷表示，茶葉含有豐富兒茶素、多酚類等抗氧化營養素，美國農業部的報告指出，每天喝5杯紅茶，3週可降低膽固醇7％，及低密度脂蛋白（LDL，俗稱「壞的膽固醇」）11％；台灣對於烏龍茶的人體實驗也發現，連續飲用6週，可以降低血脂肪濃度，並有助高密度脂蛋白（HDL，俗稱「好的膽固醇」）的提升。...
2024年7月20日 · 營養師證實：喝手搖飲解渴小心害血脂、三酸甘油脂狂飆。. 記者陳易辰/攝影. 聽健康. 00:00 / 00:00. 炎炎夏日，炙熱太陽讓人曬到頭皮發燙，整個人都快發燒，這時來一碗涼爽 冰品 ，雖然暑氣頓時全消，但相較於人體正常體溫36～37℃，冰品的溫度其實很 ...
2024年7月23日 · 6原因可能導致肌少症. 高敏敏表示，我們肌肉會流失6個原因可能導致肌少症，會導致潛在健康問題。 1.活動量不夠： 經常久坐不動，或臥床不起. 2.體內發炎： 發炎易導致生成肌肉的效率變差，肌肉分解加速. 3.不當減重： 節食、熱量不足，會讓肌肉分解流失. 4.生病因素： 肌肉耗損的速度加快. 5.賀爾蒙失衡： 蛋白質分解速度加快. 6.飲食不均衡： 優質蛋白質攝取不足，合成肌肉的原料不足....
2024年7月26日 · 新冠病毒 急性感染時導致黏膜發炎物質釋放，持續咳嗽很好理解，但痊癒後為什麼還會持續咳嗽的原因其實並不明確。 過去呼吸道病毒研究指出，呼吸道病毒感染後，可以改變呼吸道上皮神經物質的傳導，甚至直接調節迷走神經，使感覺神經敏感性和活動性大增，導致氣管非常敏感，任何輕微風吹草動就很容以咳嗽。 這種狀況下，只要吹到冷風，吃到辣椒，或是胃酸一點點逆流，可能就會咳嗽不止。...
2024年7月25日 · 夏天沒食慾時，吃個清爽的迴轉 壽司 也是不錯的選擇，今天好食課Sally何采璇營養師就來解析常見握壽司及軍艦壽司熱量報你知！ *以下熱量皆以兩貫做計算，熱量視各店家份量及配料成分不同而略有差異。 【握壽司】 ．起司豬五花：148大卡。 ．玉子燒：140大卡。 ．奶油鮭魚：136大卡。 ．蒲燒鯛魚：118大卡。 ．鮭魚肚：118大卡。 ．稻荷壽司：117大卡。 ．鮭魚：103大卡。...
