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2024年5月15日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
2024年4月27日 · 43. 被浏览. 4,381. 37 个回答. 默认排序. 触摸阳光. 医疗卫生行业 从业人员. 47 人赞同了该回答. 其实要想控制体重也很简单. 直接上干货. 就三个字：睡、吃、动. 现代的人很少消瘦与营养不良，除非有 器质性 消化道疾病及其它器质性病变影响到消化系统、比如：癌症、 慢性心力衰竭 、中重抑郁症等。 睡，实质上是睡眠压力管理的过程，确保每天7小时优质睡眠，若晚上因工作等原因睡眠不足，可实行中午补觉，而很多肥胖者因过多食荤与运动缺乏常夜间呈虚性亢奋状态，或多或少伴有睡眠呼吸暂停综合征，常在减肥或打造热量缺口和运动后睡眠质量提升和睡眠时间的达标。 所谓躺着就把肥减了，就是侧重于此，在减肥三字真言：睡吃动中睡是最最关键的。 肌肉增长与食欲控制与此息息相关。
2024年5月11日 · 老妈的经典搭配：冬笋炒腊肉，炒三层肉，都非常鲜美，也有妈妈的味道。. 每次回老家，老妈都会炒一盘笋，不仅我们家人都爱吃笋，古代的文人也爱吃笋，为了笋东坡居士还写过一首打油诗：“无竹令人俗，无肉令人瘦，若要不俗也不瘦，天天都吃笋烧肉 ...
2024年4月24日 · 1. 原理：饿瘦主要是通过限制摄入的食物量，减少总热量摄入，使身体消耗储存的脂肪来达到减肥的目的。 而练瘦则是通过增加身体运动量，提高新陈代谢率，加速脂肪的燃烧和消耗，从而实现减肥效果。 2. 影响：饿瘦可能会影响身体的健康，因为长时间的控制饮食可能导致营养不良，免疫力下降，甚至可能引发一些疾病。 此外，饿瘦后体重反弹的可能性也比较大，因为一旦恢复正常饮食，体重可能会迅速回升。 而练瘦则更注重身体的整体健康，通过运动不仅可以达到减肥的目的，还可以增强 心肺功能 ，提高身体素质，改善心理健康等。 3. 效果：饿瘦可能在短期内使体重迅速下降，但大部分减掉的是水分和肌肉，而不是脂肪。 因此，恢复正常饮食后体重很容易反弹。
2024年5月15日 · 晚上都不知道怎么吃，有没有既健康又不容易长胖的家常便饭呢 最后加入盐、胡椒粉、葱花调味即可。南瓜胡萝卜瘦肉粥： 南瓜、胡萝卜切块，瘦肉切丝腌制。大米煮粥，待粥煮至浓稠时，加入南瓜块、胡萝卜块和瘦肉丝，继续煮10-15分钟，直到南瓜和胡萝卜变软。
2024年5月7日 · 自在变美指南. 夏日将至，如何根据身材特点选择适合自己的服装款式？ 关注者. 2,051. 被浏览. 49,583. 2,010 个回答. 默认排序. 奋跃而上. 挑战2024年读完50本书。 继续提升学历，空余时间努力赚钱。 1、 穿衣法则一：怎样打造穿搭高级感？ 1：把控单品色调打造轻奢感. 关于轻奢感大家可以这样理解——简单但不单调，整体精致高级。 那么怎样选择衣服的颜色才能打造轻奢感呢？ 首先，需要 保持色彩的质感，黑白灰经典色系就很具质感，有轻奢单品必备的距离感。 同时，一些带有“干枯感”的颜色也是不错的选择，它们有一定的契合感，更容易塑造优雅成熟的气质。 比如 沙漠色、雾霾蓝、脏粉，这些颜色既具备一定的颜色质感，十分好搭。 其次， 需要把握色彩的饱和度 。
