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2024年6月28日 · 作為一名越野長跑好手，剛贏得「香港四徑挑戰賽」冠軍的廖科樂(樂神)，需經常進行高強度的跑步訓練，故特別關注心臟健康。 這次，樂神就以運動員的角度出發，訪問了心臟科專科伍諾行醫生，探討預防長跑運動中心臟猝死的方法。
2024年6月11日 · 跑步的時候需注意先由腳掌著地，之後才到腳跟著地，並讓膝蓋微彎，以減輕負擔；同時不要將重心放得太低，建議擺動雙手，讓身體自然被帶動起來。
2024年6月21日 · 【減肥／運動／跑步／斷食／168斷食／健身】踏入夏季，相信不少人都想加快減肥效果，去戶外、沙灘或泳池展現最佳的身段。 有日本網民票選出10大最有效的減肥方法，包括不同的飲食調整和運動習慣，而當中排名首位
3 天前 · IB狀元｜耀中國際誕兩名45分IB狀元 兩名女狀元均有興趣讀醫. 升學教育. 發布時間： 10 分鐘前. 最後更新： 6 分鐘前. 分享：. 熱門 歐國盃攻略 香港小姐2024 藥物百科 名校專區 超市大搜查 反黑英雄 高才通 到校服務 會員有獎 Executive Mommy. 耀中狀元鄧知行 ...
2024年6月20日 · 1. 戒咖啡及奶製品、零食、蛋糕. 事主表示，自己以前每天都會喝一杯牛奶咖啡（latte），亦十分喜歡希臘乳酪、芝士等食品，但最近2個月「一口都沒碰」。 2. 大量進食蔬菜. 拿出家裡最大的盤子，將所有蔬菜烚熟後再加入適量橄欖油、鹽、蒜粉等調味，拌在一起吃。 3. 更換煮食油. 事主指，自己在這2個月內只使用牛油果油炒菜，並用橄欖油拌菜，拌菜時會加入蘋果醋一同進食。 4. 多吃豆類及堅果類、亞麻籽、奇亞籽等食物. 事主表示自己每天都會泡一碗燕麥奇亞籽，然後加入一勺亞痲籽粉及少許藍莓，便可以當作一餐。 至於豆類則可以一次過煮一大鍋，然後分裝，吃的時候再用微波爐加熱。 5. 以粗糧代替主食. 比起亞洲人傳統的米飯、麵等主食，可以多吃薯仔、番薯、粟米、南瓜等代替。
2024年6月20日 · 活動分為不同賽程及組別,主要分為1公里玩樂跑(非計時賽)、2公里(計時賽)及4公里(計時賽)。 除個人組別外,活動亦設有孖住組 - 2人同行參與，適合情侶、閨蜜一起參加！
2024年6月30日 · 樂悠卡最平攻略. 做法最轉折，不過單程票價低至24港元起，車程或高達150分鐘。 做法係先坐本地巴士到陸路離境口岸，去深圳灣口岸／蓮塘口岸都得，之後再轉免費深圳地鐵，最後於前海灣站坐深中跨市公交。 如從沙田出發，坐巴士到蓮塘口岸，$2. 過關後坐深圳地鐵2號線，再轉車往前海灣站，免費. 轉坐深中跨市公交，經深中通道往中山博覽中心，車費約¥18. 下載 HKET App ，追蹤 TOPick WhatsApp頻道 ，睇全方位資訊： 【中下學試題免費下載】 【名校專區升學攻略】 【食物安全超市大搜查】 【職場智慧求生術】 【深中通道／前海灣地鐵站／深圳灣口岸／中山／地鐵】深中通道周六（30日）下午3時通車，港人就有多一個理由到中山食石歧乳鴿又閒逛。
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