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2020年11月5日 · Y Fitness躍動力將於第17屆健康博覽舉辦「銀齡舒壓身心之旅：睡前放鬆運動」工作坊，由專業健體教練重點示範幾個有助於放鬆身心及促進舒眠的睡前運動。. 運動結合了呼吸技巧和伸展動作，能夠讓我們身心得到充分放鬆，從而達到輕鬆入眠的效果。. 愛好健康 ...
若您對Y Fitness 之服務感興趣，可填妥以下表格或致電 3974 5279 / Whatsapp 5222 7017 與我們聯絡。. 收到您的資料後，我們會在三至五個工作天內Whatsapp聯絡你，為您解答有關個人健康、課程內容、報名安排等問題。.
我們會於香港各區舉辦「Fitness 運動日」及「試堂」，可以用非全期價格試玩一堂 報名方法非常簡單，您可以填妥表格，稍後我們有專人與您Whatsapp聯絡，為您安排試玩事宜。
請選擇地點. 課程總覽. 所有課程每月持續開辦，歡迎隨時插班報讀。. (個别有特別註明之班組則除外) 大部份班組均提供試堂，可於網上預約： https://forms.gle/BS7SssSa4mnVBb3m6 『報讀須知』及『付款方法』請參閱： http://yfitness.ywca.org.hk/tnc.php 提供私人小組包班 ...
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「綜合運動班」是Y Fitness的重點運動課程。 課程根據40歲或以上人士的體適能及安全原則設計，旨在指導學員進行正確的全面運動訓練、提昇參加者的體適能狀態、培養良好及有規律的運動習慣。
適合40歲以上人士參加「4合1綜合運動班」，. 課程著重訓練中年或以上人士的4項必要體適能元素：心肺功能、肌力肌耐力、柔軟度及平衡力。. 經過2-3個月的鍛鍊，期望參加者的心肺功能得以提昇、走路喘氣情況會改善；四肢肌肉力量增強，站立或步行都更見 ...
肌筋膜放鬆及肌肉伸展班. 腰酸背痛主要源自於短縮的肌筋膜。. 肌筋膜是人體運動中最奇妙的組織之一，近年醫藥界發現肌筋膜在人體健康與功能上扮演重要角色，身體的免疫力原來和肌筋膜有關！. 本課程專為受痛症困擾及希望改善身體狀況之人士而設 ...
Y Fitness辦事處. 地址: 中環麥當勞道1號女青年會總會所103室. 電郵: yfitness@ywca.org.hk. 電話: 3974 5279 / 5222 7017. Whatsapp: 5222 7017.
普拉提訓練班. 「基礎普拉提」是一種加強肌肉力量、提高身體柔韌性和協調能力、改善姿態及促進整體健康的運動。. 普拉提專注於核心力量和控制，同時它也幫助發展全身力量和控制。. 練習普拉提不會使肌肉過度發達。. 普拉提通過增加柔韌性和關節的活動 ...
