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2024年2月14日 · 舒緩五十肩拉筋運動示範. 在辦公室就可以做. 五十肩容易造成肩膀僵硬、疼痛，令活動幅度大減，要靠時常拉筋來舒緩。 上班時很容易忘記時間而一直坐著不動，所以在此提供幾個在辦公室就可以常做的伸展運動： 鐘擺運動. 健康的手放在檯上，而疼痛的手則在空中懸垂，放鬆肩關節將手向前、後及左、右擺動。 可以找個空閒的休息時間，持續做5至10分鐘。 動作不宜急促，每天都可以做3至4次。 需要時可按專業醫護人員的意見加上適當的重量，這組動作可改善關節受限的幅度，舒緩肩膀疼痛。 鐘擺運動有助舒緩五十肩。 摸耳運動.
2022年7月22日 · 肩周炎又名五十肩，常見於50歲以上人士，但也開始有年輕化的趨勢，特別是低頭族及有寒背習慣人士，更易受肩周炎困擾。 患者一般會肩膊痠痛，但當疼
2020年12月11日 · 五十肩是什麼？. 五十肩 (又名沾黏性肩關節囊炎)，會導致舉手痛、穿衣痛，嚴重者甚至梳頭、側睡也會痛！. 在物理治療的準則中須針對沾黏處進行「關節鬆動術」，並針對其他緊縮組織進行放鬆，且個案須嚴格執行居家拉筋計畫。. 首先肩關節是一個連滑帶轉 ...
2018年3月28日 · 舒緩50肩的6個伸展動作. 許多人會把50肩與肩頸症候群搞混。. 若有長期的姿勢不良，容易導致50肩的發生。. 事實上，50肩的問題要比一般的肩頸痠痛更為嚴重許多。. 50肩患者通常分為兩類：. 原發性50肩事件：年紀到了，就會自然發生的。. 防不勝防。. 次發性50 ...
2018年5月17日 · 三階段病程. 五十肩的發病過程是有階段性的，可分為三個階段： 第一期：疼痛期 (Freezing) 持續六週至九個月。 在疼痛期，患者肩關節囊開始發炎，出現疼痛並持續惡化，肩膀的可活動範圍也隨之縮小。 第二期：僵硬期 (Frozen) 此時，發炎反應會逐漸消退，疼痛程度雖降低，但關節囊內會留下結痂組織，導致關節沾黏，影響正常運動。 持續時間四至六個月，患者的肩部活動將會受限。 第三期：恢復期 (Thawing) 肩關節的活動力漸漸恢復，要完全恢復到發病前的狀態，須花費六個月至兩年，期間也要持續做復健運動。
維力骨科要來分享關於五十肩症狀，五十肩運動及復健的六大重點! 五十肩是什麼? 五十肩的正式名稱是沾黏性肩關節囊炎（Adhesive capsulitis），又稱為冰凍肩（Frozen shoulder），五十肩成因是肩關節囊及周圍軟組織之發炎、纖維化所導致 肩關節疼痛 及 活動幅度受限 之肩部疾患，其特質為愈怕 肩膀痛，愈不敢活動；肩膀沾黏愈嚴重，疼痛愈深。 五十肩成因. 五十肩的主要成因可分為兩大類，第一類是原發性，第二類為次發性。 次發性因素更容易在受傷之後長時間無法動彈、不敢活動等族群出現。 這也是為什麼許多患者會納悶「我明明沒什麼在動，為什麼還會得五十肩？ 」的原因， 關鍵就是太少動導致關節沾黏。 值得注意的是，糖尿病患者也在次發性族群當中，且特別容易出現。 五十肩症狀是什麼?
本集主題：肩部旋轉 五十肩居家復健本集來賓：壢新醫院運動醫學科主任 林頌凱五十肩指肩關節發生沾黏，使肩膀活動的角度受限。 治療必須從關節活動度、功能性訓練，潛在疾病的控制等許多方面介入。 壢新醫院運動醫學科主任 林頌凱介紹大家一招可以在家做的復健運動，預防及改善症狀。 動作示範：壢新醫院運動醫學中心組長 高瑾蓉 【監製...
2021年2月15日 · 五十肩 又稱作 肩周炎 較常出現於四五十歲人士 不少人轉動 肩膀或舉手時感到痛楚 以為只是肩緊疲累，稍作休息便會不藥而癒 但若經常 肩膀痛 ...
2018年10月3日 · 物理治疗师示范几项平时在家中或办公室都可以做的伸展动作，保持肩膀和手臂的柔软度，并且锻炼肌力。 经常练习，有助于舒缓肩痛。 赶快看视频，学学这些简单的伸展运动！ ——————————————— 追踪早报热点： Facebook: / zaobaosg Twitter: / zaobaosg Instagram: / zaobaosg 加入我们的WhatsApp新闻递送服务！ 只需点击...
五十肩的診斷主要依賴以下幾種方式： 病史詢問：醫師會詢問患者的症狀、發作時間、疼痛程度、活動範圍受限的情況等。 身體檢查：醫師會檢查患者的肩關節活動範圍、是否有壓痛點、肌肉力量等。
