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高强度、大负荷的训练容易造成乳酸堆积，引发身心疲劳。而恢复性运动能使运动员有效分解乳酸，缓解肌肉疼痛，并能在一定程度上放松心情。维持身体机能的正常运转，可为次日的训练打好基础，进而提高训练的有效性。 喝运动饮料
其实对于练习马甲线来说，首先要做到的就是减少腹部的脂肪，这样肌肉才能够显现，因此大家一定要注重减脂，不要再吃一些热量特别高的东西，多做一些跳绳，骑自行车，跑步这些运动是很好的。
陈燮霞，中国女子举重队队员，来自八一队，四肢协调且力量均衡，肌肉强健而富有弹性，属于典型的女子力量型身材。 [ 详情 ] 票数:12 0
在本次榜单中，大陆与港澳台地区的上榜名人数量分别为88人和12人，较去年，占比差异进一步拉大，大陆地区造星功力依然强劲。 在年龄分布上，30岁以下（含30岁）名人数量为43人，超过榜单总人数的五分之二。 其中，00后上榜者从去年的3位，增至今年的6位，他们的平均年龄只有20岁。 新生代正在飞速成长，小花与少年们未来可期。 相较去年，今年共有26位“新面孔”登榜，包括13位30岁以下的新生代名人，11位70、80后中生代名人，以及2位老一辈资深演艺名人。 男性占比更多，男女比例基本不变。 在本次榜单中，男性名人数量为66人，几乎是女性名人（34人）的两倍，这一数据基本与往届榜单持平。 较女性名人而言，男性更易成名，收入也更高。 00后少年易烊千玺荣登榜首。
中国著名女子排球运动员，1994年11月29日出生于河南省周口市郸城县，身高198cm，体重75kg，司职主攻。 2018年，连续三年蝉联World of Volley年度最佳女排运动员奖项。 2018年5月7日，朱婷和瓦基弗银行队友一起，以3-0（25：17、25：11和25：17）击败布拉日，蝉联欧冠冠军，朱婷荣获最佳主攻。 6月27日，2018年世界女排联赛总决赛首日较量，朱婷独揽36分荣膺全场得分王。 惠若琪. 1991年3月4日出生于辽宁省大连市，前中国女排运动员，司职主攻。
丁俊晖，1987年4月1日生于江苏省无锡市宜兴市，中国男子台球队运动员，著名斯诺克选手，被英媒体称做“东方之星”。. [详情] 罗尼·奥沙利文（Ronnie O'Sullivan,1975.12.5-），世界著名斯诺克球手，以左右开弓和独特的杆法著称，绰号"The Rocket"（火箭.. [详情] 贾德· ...
程菲（Cheng Fei），1988年5月出生于黄石，祖籍湖北省孝昌县，中国女子体操队队员、前队长。. 曾获得奥运会女子体操冠军、跳马冠军、平衡木.. [详情] 票数:711 123. 投票. TOP.2. 刘璇. 刘璇，1979年3月生，原中国女子体操队队员，现在是一个著名的演员。. 8岁时进入 ...
