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3 天前 · 撰文：ETtoday. 出版： 2024-06-03 12:01 更新：2024-06-03 12:01. 有時候變胖並非因為吃得多，而是錯誤生活習慣使然，觀察身邊一些擁有苗條身材的人，學習他們的習慣，你也能吃出好身材，盤點瘦子們生活中的相似之處，或許能給你一點新的啟發。. 【圖輯】點 ...
2024年5月27日 · 一份醣減肥法，最主要原則是一餐裡的食材比例「1:3:6」， 1份醣、3份蛋白質、6份蔬菜 ，游醫生說，若你想多吃一點蛋白質，可上調至4份。 他說：「我的分量是廚師秤好去搭配的，建議大家用多格餐盤吃飯，格子可以多沒關係，總之要把主食放在最少的格子。 1份醣大約1/4碗飯 ，3份蛋白質，在碗裡大約1碗半；而蔬菜則大概是1碗半。 」他指水果大概0.5份就夠，而且最好不要餐後馬上吃，因為水果始終含糖。 這3款都是游醫生平常會吃的餐點，他會用多格餐盤去盛載，更好控制食材比例，總之飯、麵等主食分量一定最小。 （節目截圖：《健康2.0》） 營養師黃淑惠在節目中就補充，一份醣最好是 全穀類或根莖蔬菜 為主，並列出 五穀米、蕎麥麵、番薯或南瓜 等例子。
2024年5月22日 · 在這節課上，張曉圓給出了一個包括身高、年齡等因素的公式，每名學生根據公式可以算出減重期間一天需要的推薦攝入量和原先飲食攝入的熱量。 張曉圓表示，減重是長期的過程，不能一直都伴隨著心理上的痛苦。 減肥課除了提供科學的飲食方案外，還會為學生設計個性化的運動方案。 脂肪肝全消失！ 7旬翁做1事激減20磅 醫生提議減肥可以這樣吃 點用「減肥筆」有效健康減重?一文看清營養師健康減肥秘訣! 減肥｜韓星韓韶禧減肥秘訣1啖吃3分鐘！ 醫揭慢嚼3大好處唔只瘦身. 北京大學. 瘦身減肥. 減肥. 2. 0.
2024年5月28日 · 台灣著名護理師譚敦慈日前在節目透露長子減肥經歷，稱兒子僅是戒掉含糖飲品1年，就減掉了20公斤。 原來兒子 戒除錯誤的飲食習慣，減肥可能事半功倍！
2024年5月11日 · 台灣基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫生錢政弘在 Facebook專頁 發文，指伯伯身高1.5米，體重74公斤（163磅），他覺得自己太胖，有高血壓及脂肪肝，於是決定靠飲食減肥，1年後體重降到64公斤（141磅）。
2024年5月8日 · 近年不少人會跟網上KOL做運動或搜尋瘦身餐單及資訊，參考他們的作法限制飲食、做運動減肥。 但有日本專家最近就在節目中透露，其實這些所謂tips有不
4 天前 · 賭王何鴻燊三房千金何超蓮婚後繼續活躍於社交平台，成為人妻的她不時更新社交網跟大家分享生活點滴。. 向來是個愛貓之人的她，家中養了不止一隻愛貓，間中也可以見到她貼出貓咪的照片或片段，昨日她就於IG story post了她愛貓的一段片，展現了 ...
