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2017年8月26日 · 1. 事有緩急輕重. 做事就有分重要唔重要，急唔急，你日常工作大部份事都係急而唔重要，所以經常虛耗光陰，應完急又一日。 重要又急當然會做。 又唔急又唔重要當然無人做，而最大關鍵就係重要又唔急嘅事，例如運動。 運動唔會有收入，唔做一年好快過，做一陣又唔會有咩得益，所以喺優先次序入面永遠都排到最後，同食埋呢餐先減同一道理。 所以保險呢行可以自由安排時間嘅人，自然可以先將重要而唔急嘅事，例如上興趣班同做運動排先。 堅唔堅持就睇個人生唔生性。 唔少會用：MUST DO, SHOULD DO, LIKE TO DO 嚟分做邊樣先，我試過唔work，因為最終 LIKE TO DO 而又做到嘅極少，就等如一個不斷輪迴OT嘅打工仔，無好下場。 LIKE TO DO 例如運動，有機會係重要而唔急嘅事。 2.
2016年11月1日 · 有保險已推出保障業餘馬拉松、登山活動等「高危活動」之旅遊保險，詳情 可到此參考 。. 出國跑海外馬，唔只要練跑，仲要有更多嘅準備。. 越來越多人遠赴海外參加馬拉松比賽，有跑友就遇到問題，話 「旅遊保險唔保參加馬拉松」 。. 我哋隨即向幾 ...
2017年9月22日 · 儲物表現 新一代的 Sense 2 set 比上一代容量大了1倍，分別在於心口前方2袋較上一代更大，可存放更多補給品或電話。 另外，背面亦新増了一個背袋，所以容量足足大了一倍，足以應付50Km以內的比賽。
2024年4月18日 · 香港保險投訴升. 今年3月， 香港保險索償投訴委員會公佈最新數據 ，去年保險索償投訴數字升1.5%。. 投訴個案中，有一宗案例涉及一名市民同樣在旅遊期間因高山症死亡。. 儘管死亡證明書顯示死因是意外，但由於高山症被視為疾病，不符合保單對意外 ...
2016年7月14日 · 作者強調馬拉松不能與儲蓄混為一談，唯有保持配速的跑者，才能在比賽後半一一追過起先跑在自己前面的對手。 作者建議用儲備心率法 (Heart Rate Reserve) 這種計量法。
2017年2月28日 · 詳解A. 運動時怎麼減重比較好？ 減一個月內減少0.02%到5.8%（平均一週約減少小於1.2%），不會影響運動表現。 慢慢減重 (-0.7%)比起快速減重 (1.4%)較不會影響體內賀爾蒙的平衡。 詳解B.想要增重怎麼辦？ 增加熱量同時，更要提升蛋白質攝取比例（2.3克/公斤），比較能夠維持體內肌肉量哦！ 詳解C. 運動完要怎麼吃？ 是要單補糖份比較好？ 還是糖份＋蛋白質？ 無論補充糖份（1.2g / kg BW），還是糖份（0.8g / kg BW）＋蛋白質（0.4g / kg BW），對於肌肉肝醣回覆都沒有顯著差異。 (下次在健身房裡只單喝蛋白粉，而不敢配糖份怕胖的，下次可以用力打臉搭訕這些猛哥猛姐了！
2017年3月27日 · 不管想在哪一區跑步，都可以找到體育館或運動場，有更衣室、儲物櫃、可以洗澡，重點是：費用全免！ 即使在體育館沒有訂場，只要說一句：「想借鎖匙，去路跑／慢跑」，就可以借到。
