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2024年5月6日 · 容易过敏是免疫力低下吗？ 不是。 过敏是人体对过敏原产生了异常反应，可能有免疫功能低下，也可能有免疫功能过强。
2024年5月18日 · 精准摄入9大关键营养素 科学提升免疫力. 多个研究证实，优质蛋白质、维生素（A、C、D、E、B 6 ）以及锌、铁、硒这9大关键营养素对提升免疫力的作用明显，学界也普遍认可。 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽介绍，蛋白质既是生命的物质基础，也是维护免疫力的基础；维生素A参与免疫系统成熟的全过程，是免疫力第一道防线的“守护神”；维生素B 6 辅助免疫系统的正常运作；维生素C参与机体免疫调节，促进抗体形成；维生素D是免疫力的调节剂；维生素E则是细胞组织中重要的脂溶性抗氧化剂，有助于维持免疫细胞的正常功能。 此外，硒、锌、铁等矿物质也是增强免疫力的关键营养素。
6 天前 · 公式很简单：提高免疫力饮食 = 打好基础 + 个性化调整. 作为科普，我们重点聊“打好基础”，也就是良好的营养饮食习惯。 这是健康免疫力的根本，对每个人都很重要，无论健康人还是患者。 没有好的基础膳食习惯，吃啥保健品都是浪费。 就像盖房子，基础打好了，才能支撑起更高的楼，才值得装修得更漂亮。 如果地基不牢固，不管在上面弄得多花里胡哨，最终都会倒塌。 （二） 打好营养的基础，就是两个关键词：全面和均衡。 什么叫营养全面？ 就是身体需要的各种营养素都有。 什么叫营养均衡？ 就是各种营养素的量保持平衡。 没有任何单一食物或者营养素可以独自改善免疫力。 比如，足够维生素C对免疫力很重要，但光靠吃很多维C保健品来提高免疫力是不可能的，而且如果剂量过高还会带来危害，例如腹泻腹痛，肾结石等。
2024年5月12日 · 免疫系統可以檢測小到 病毒 大到 寄生蟲 等各類 病原體 和有害物質，並且在正常情況下能夠將這些物質與生物體自身的健康細胞和 組織 區分開來。 病原體可以快速地 演化 和調整，來躲避免疫系統的偵測和攻擊。 為了能夠在與病原體的對抗中獲勝，生物體演化出了多種識別和消滅病原體的機制。 就連簡單的 單細胞生物 ，如 細菌 ，也發展出了可以對抗 噬菌體 感染的 酶 系統。 一些 真核生物 ，例如 植物 和 昆蟲 ，從它們古老的祖先那裡繼承了簡單的免疫系統。 這些免疫機制包括抗微生物多肽（ 防禦素 ）、 吞噬作用 和 補體系統 。 包括人類在內的 有頜類 脊椎動物則發展出更為複雜多樣的防禦機制。 [1]
2 天前 · 显著提高免疫力的4个方法，一定要学会。. 第一，保持充足的睡眠. 一个长期熬夜的人，一个睡眠不充足的人，免疫力是不可能好到哪里去的，要牢记，只有修养，才能生息，睡不好，伤的不仅仅是身体，还有元气，当元气伤了，要想恢复，往往是异常困难的 ...
2024年5月13日 · 长期不感冒 ≠ 免疫力差. 坊间流传着一种说法，长期不感冒的人，免疫力不仅差，还更容易得癌症。 这个观点其实是个误区。 首先，我们需要了解感冒和免疫力之间的关系。 感冒是由细菌、病毒等病原微生物引起的呼吸道感染，通常表现为咳嗽、发热、鼻塞等症状。 而免疫力是人体自身的防御机制，它帮助我们抵御外界病原体的侵袭。 长期不感冒，并不意味着你的免疫力低下。 恰恰相反，这很可能说明你的免疫系统相当给力，能有效防御外界病原体的侵扰。 就像家中的防盗门一样，坚固的门能阻挡小偷，让你家里四季平安。 感冒与癌症之间并无直接联系，但癌症与免疫系统监视和清除突变细胞的能力有关，一个健康的免疫系统能够有效预防癌症的发生。 为什么有人总感冒，有人却鲜少生病？ 人的体质差异是关键。
4 天前 · 免疫力低有哪些症状？应做什么检查可以知道免疫力低不低？ 2024年05月27日 09:58 现在人们生活节奏越来越快，不健康的生活习惯也越来越多，经常熬夜、吸烟饮酒、挑食节食、不爱运动等，这些习惯正在影响着免疫系统，使免疫力越来越差。免疫 ...
