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內臟脂肪多少算高?
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體脂計怎麼量?
2024年5月3日 · 編輯在一開始運動時，透過健身房的體脂計更了解自己的身體狀況，由於以前都只在乎體重，不知道其實體脂率和肌肉量也是身體中很重要的部分，因此第一次測時被數據嚇到，編輯就是所謂的「泡芙人」！ 不過也因爲體脂計數據，而知道在生活習慣上應該如何調整～編輯整理了6款家用型體脂計給大家～並教大家如何從數據判斷自己的身體狀況！
1 天前 · 曾醫師指出，目前對肥胖的定義和分類是基於身體質量指數（ BMI）。然而，BMI並不能區分內臟脂肪 和周邊脂肪，也無法區別「過重」和「肌肉發達」。研究發現，約30% 的肥胖者在代謝上是健康的，而12-14% 的正常體重者卻有代謝症候群。這表明 ...
2024年5月18日 · 《精準醫學：早期預防癌症，破解基因迷思對症下藥》 內臟脂肪真相大揭露，肥胖不只是外表問題. 曾醫師認為，真正影響健康的可能是內臟脂肪。 腹部脂肪可以反映內臟脂肪總量，因此可用「腰臀比」或「腰圍」來粗略估計。 腹內脂肪分解代謝後，會對肝臟造成傷害，並引起全身性慢性發炎，增加代謝性疾病的風險。 這解釋了為什麼80%的第二型糖尿病患者是內臟型肥胖。 曾醫師還提出另一種看法，即肥胖和疾病之間可能有相關性，但沒有因果關係。 造成心血管疾病、糖尿病等疾病的原因，也同時導致了肥胖的發生。 從這個角度看， 肥胖只是文明病的一種表徵，消滅表徵並不能解決根本問題。 脂肪會分泌荷爾蒙，掌握健康需深究肥胖成因.
5 天前 · 人體內的脂肪包括皮下脂肪及內臟脂肪，而體脂肪率人體內的脂肪重量與體重的比例，體重中的脂肪部分重量與整個身體的分量相除，再乘以100%就是最後的體脂肪率數字。 本來體脂肪率從前多數應用在動物身上，但近年來成為BMI以外，其中一個了解人體是否有超重問題的重要指標。 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. 體重正常不等體脂肪理想？ 不少人想知自己是否超重，很多時都會計最方便的BMI，但是BMI只是代表你體重有沒有所謂的超標，但是體重是所謂的「標準值」內，也不代表你體脂在標準以內，因為你可能是看上去標準甚至有點瘦，但卻是肌肉極少，反而體脂肪率在30％以上！ 相反，很多將肌肉練得極強橫的人士，計BMI肯定「超標」，但實際上他的體重多數都由肌肉形成，反而體脂可能極低！
2024年5月10日 · 過多的內臟脂肪會破壞人體訊息傳遞訊號，讓油脂從器官外部堆積到器官內部，內臟脂肪除了造成水桶腰或脂肪肝，還會擠壓腸胃、影響消化而導致便秘。
2024年5月14日 · 自我檢測內臟脂肪風險. 栗原毅提供一份自我檢測表，共列出20個與飲食、運動、肌耐力、睡眠和壓力等面向相關的項目，民眾可勾選符合自身情況的選項，勾選的項目數量越多，代表罹患內臟脂肪相關併發症的風險越高。 內臟脂肪風險表. 1. 常常不吃早餐. 2. 很晚吃晚餐. 3. 三餐往往在 15 分鐘之內就解決. 4. 用餐時，一直拿著筷子. 5. 特別喜歡咖哩、丼飯或是麵食. 6. 喜歡重口味、很下飯的配菜. 7. 不太吃肉或是魚. 8.
2024年5月13日 · 腹部脂肪又可以稱為內臟脂肪，會堆積最主要是久坐、缺少運動、飲食習慣和基因影響…等造成，肚子肥肉太多除了外表不太美觀，更會增加罹患心血管疾病、糖尿病、癌症和阿茲海默症…等疾病的風險，對生命造成威脅啊。
