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隨著生活水平的增高，人們的食譜向著高熱量、高脂肪、高糖等不良飲食結構轉變，患冠心病的人數越來越多，並且逐漸加大年輕化的趨勢，所以冠心病患者一定要注意合理飲食。
2022年6月16日 · 低糖、低鈉、高纖、好脂肪，4大飲食原則不「傷心」. 根據衛福部 最新 統計顯示，心臟疾病在去（2020）年位於國人10大死因的第2名，且連續數年皆是如此，顯現國人對於 心臟病 的認知仍不夠充足而不斷輕忽。. 由於心血管疾病的成因跟飲食關係密切 ...
2024年5月20日 · 《6種食物保護血管》 1) 綠茶 ：含有兒茶酚，有防止血液氧化的功用，能預防血糖、血壓升高，讓血液流動更加順暢。 2) 大蒜 ：有利於消除血栓，降低膽固醇，讓血液維持在健康狀態。 3) 洋蔥：能有效降低血液的黏度、舒張血管管道、減少血管的壓力，可以降血脂，抵抗動脈硬化。 4) 茄子 ：含有豐富的維生素P，能有效保護心與血管、降低血壓。 5) 蜂膠 ：含有黃酮、黃烷酮、異黃酮、維生素P以及豐富的礦物質等，可有效提升人體免疫力且防止血管氧化，保持血管年輕有彈性。 中醫認為蜂膠可以補虛弱、化濁汁、止消渴。 6) 鯖魚 ：含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂凝結機率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。
2024年10月2日 · 要 預 防 冠 心 病 ， 絕 對 不 要 吸 煙 ， 並 應 保 持 均 衡 飲 食 ， 減 少 進 食 高 膽 固 醇 和 高 脂 肪 ( 尤 其 是 飽 和 脂 肪 及 反 式 脂 肪 ) 的 食 物 。 經 常 做 體 能 活 動 、 保 持 適 當 的 體 重 和 腰 圍 ， 和 管 理 壓 力 也 有 好 處 。 注 意 ， 酒 精 可 以 強 心 的 說 法 仍 然 存 在 很 多 爭 議 。 沒 有 飲 酒 習 慣 的 人 士 ， 不 要 以 為 飲 酒 可 改 善 心 臟 健 康 而 開 始 飲 酒 。 飲 酒 人 士 應 避 免 飲 酒 。 若 患 有 高 血 壓 或 糖 尿 病 等 潛 在 病 症 ， 則 應 接 受 適 當 治 療 。
注意飲食. 保持均衡飲食，減少進食含高飽和脂肪的食物如豬腩肉、肥牛肉、雞腳和含高反式脂肪的食物如酥餅、蛋糕、㚒心餅，以免增加血膽固醇積聚在血管壁，使血管硬化和受到阻塞。 控制體重. 體胖會增加心肺負荷，過量脂肪也會積聚在血管壁內，使血管硬化和受到阻塞。 作息定時. 繁忙的工作及生活壓力會導致精神緊張，血壓上升，容易患上心臟病，所以宜保持精神健康。 定期覆診. 高血壓及糖尿病等慢性疾病，均要定時覆診，因為持續的高血壓和高血糖容易引致動脈硬化。 上一頁 頁首. HTML5 MultiPurpose Template, create professional website fast.
你可透過以下方法減低患上冠心病的風險： 避免吸煙。 保持均衡飲食，避免進食含過量脂肪、油、鹽及太甜的食物。 因應個人身體狀況進行適當的運動。 控制體重 爭取充足休息，避免精神緊張。 根據醫生指示，定期檢查血壓及膽固醇。
因此我們可以透過改善生活習慣減低患上冠心病的風險。包括 : 健康飲食﹕選擇均衡和營養豐富的飲食，包括水果、蔬菜、全縠物、健康蛋白質來源(如魚、家禽、豆類)和健康脂肪(如橄欖油、堅果)。減少食用高脂肪食物、加工食品、糖和鹽分。
