升糖指數高的水果 相關
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2024年5月14日 · 1份大約是芭樂1顆、蘋果1~2顆，或是小番茄20顆左右，簡單而言，就是8分滿飯碗的量。 若想避免血糖波動，可挑選低GI（升糖指數）值的水果。 彭逸姍整理出飯前、飯間、飯後3時段的建議水果，與注意事項： 飯前吃：可增加飽足感、維生素C吸收效果佳，適合水果如葡萄、蘋果、火龍果等。 但要注意，富含單寧酸的水果，可能會刺激胃部，易造成不適感。...
6 天前 · 夏天「1水果」男生要多吃！. 營養師：改善陽痿、攝護腺肥大. 生活中心／綜合報導. 紅肉西瓜中的瓜胺酸可助男性改善輕微陽痿。. （圖／翻攝自 ...
6 天前 · 營養醫學醫師劉博仁指出，少吃糖是對的，但是如果必須使用糖，紅糖會比白糖好一些。（示意圖／翻攝自Pixabay）
2024年5月15日 · 【廣編特輯】 平常我們一聽到「醣」就會退避三舍？ 新陳代謝科醫師謝明家醫師表示，事實上每天攝取適量的醣類是必要的。 不僅提供身體重要的能量來源，維持正常生理運作，還能有助新陳代謝。 把握「選醣原則、掌握份量」，營養管理就會輕鬆很多！ 糖尿病不怕「醣」名醫公開！ 「低升糖指數」有助穩營養。 飲食醣類怎麼選？ 優先選「低升糖指數」營養穩又好....
2024年5月10日 · 但若喝燕麥飲品（如燕麥奶），因燕麥奶的升糖指數極高，會使血糖劇烈波動，造成血糖震盪，而引發糖尿病。 他舉例，曾遇一名病患每天喝一大瓶燕麥奶，一段時間後，膽固醇未明顯改善，但血糖飆高。 他提醒，想以燕麥來降膽固醇的人，切記3個月後抽血了解此食療的效果，若效果不佳，一定要與醫師討論，是否該從藥物解決膽固醇過高的問題。...
2024年5月22日 · 2024/05/22 12:00:00. 生活中心／綜合報導. 夏天來臨，隨著身上的衣服越來越少，相信也有不少人開始後悔沒有好好保持身材！ 但是嘴饞無可避免，要如何吃不胖又能滿足口慾呢！ 可以搭配「吃了也不怕胖」的水果. 許多人在減肥期間由於害怕水果甜份影響瘦身效果，選擇將各式果類列入飲食黑名單。...
2024年5月8日 · 徐桂婷建議，民眾選擇早餐應增加纖維攝取、低升糖指數（GI）食物優先，包含全榖雜糧類、蔬菜類及水果類等，也可選擇高營養密度原型食物，如新鮮蔬果、蛋類、地瓜等，保留食物原有的豐富營養素，可有較高飽足感、讓血糖維持穩定，同時避免過度加工對身體帶來傷害。 早餐加入蔬果好處多，有助促進代謝。...
