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2024年5月15日 · 我國古代就對營養和食療就有了非常高的見解，2000多年前《黃帝內經.素問》中提到五穀為養、五畜為益、五菜為充、五果為助的食養指南。 元代時，宮廷禦醫忽思慧寫下了著名的《飲膳正要》，其中著重寫出來各種疾病的食療方法，這就是最早的食醫，也是 ...
2024年5月23日 · 減肥並不代表要跟美味的甜點說再見，關鍵是選擇正確且健康的食材和做法。 以下是5款免烤箱、低卡路里美味的… 助眠食物 | 失眠點算好？
2024年5月24日 · 荷葉和丹參是中成藥荷丹片的主要成分，荷葉去脂、丹參活血，能夠改善夏季濕熱造成的痰濕痰淤，具有化痰降濁，活血化瘀的功效。 除了原本的解暑化濕功效外，還有降脂的作用，適合高血脂和肥胖人群飲用。
2024年5月16日 · 夏季氣溫升高，人體出汗量上升，水分的流失可從食物和飲料中加以補充。 明明喝水就能補充水分，為什麼還提倡喝湯呢？ 中國農業大學食品科學與營養工程學院範誌紅教授接受《中國消費者報》記者採訪時解釋說，水在體內的停留時間相對較短，喝下後很快就會被排出。 而含有各類食材溶質的湯，部分水分子因為被溶質所束縛，所以能在體內停留相對較長的時間。 含澱粉或可溶性膳食纖維的湯，部分水分會被帶到小腸，乃至大腸當中，從而延長了體內的停留時間。 蔬菜和水果湯中的部分水分（當然也包括蔬菜和水果本身的水分），有些存在於沒有充分嚼碎的細胞里，會隨著蔬果的消化緩慢釋放，在體內停留的時間就更長一些。 需要說明的是，人的汗水並不是純水，裡面還有鈉、鉀、鈣、鎂，B族維生素，以及少量的蛋白質、氨基酸、尿素等含氮物。
2024年5月24日 · 將豆漿粉和玉米澱粉化成醬汁，夾心在烤過的全麥吐司中間，外觀像普通的吐司，一咬開卻是香濃的豆漿內餡爆漿而出，健康有趣。 無需過多油炸或烤製，這些甜點採用天然食材和簡單做法，不但低卡路里、低脂肪，也保留了食物原有的營養價值。 適合作為減肥期間的小甜點，既滿足甜食慾望，又不至於因此徒勞無功。 更重要的是烹飪本身就是一種樂趣。 資深廚師或廚房小白，都能通過這些簡單有趣的食譜，感受製作美食的樂趣，享受甜蜜的勞動果實。 與其總是吃著枯燥乏味的飽和食物，不如偶爾自己動手做一做吧！ 適度的節制和合理的取捨，才是保持健康體態的不二法門。 延伸閱讀： 瘦身期間小確幸 氣炸鍋就能完成的懶人低卡料理「紫薯芋泥蛋塔」！ Source ： Pinterest 、小紅書. 嬰兒肥減的掉嗎？
2024年5月15日 · 夏季卸妝悶、黏、濕通通out！. 網友好評、高度回購「夏季清爽系卸妝水」推薦♡讓肌膚柔嫩不緊繃. 05月15日 10:07 Tagsis. 夏天 的溫度節節攀升～這時候對於還需要維持美麗的我們…. 卸妝 步驟成為維持 肌膚 健康的關鍵之一！. 在這個季節，許多人會轉向選擇清爽 ...
2024年5月17日 · 根據食物安全中心的研究，香港成年人膳食中接近七成的鈉來自醬料、湯水及加工和醃製肉類食物。 要減少鹽的攝取量並不困難，只要於日常飲食中逐漸減少鈉的攝入，味蕾會慢慢適應。
