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3 天前 · 计算跳绳时燃烧的卡路里，需要考虑跳绳时间和个人的体重，公式如下： \ [ \text {JJC} = \text {JJT} \times 12 \times \frac {\text {BW}} {150} \] 其中： \ (\text {JJC}\) 表示跳绳燃烧的卡路里（卡路里）， \ (\text {JJT}\) 表示跳绳总时间（分钟）， \ (\text {BW}\) 表示体重（磅）。 示例计算. 例如，如果一个体重 180 磅的人跳绳 10 分钟，燃烧的卡路里可以按如下方法计算： \ [ \text {JJC} = 10 \times 12 \times \frac {180} {150} \approx 144 \text { 卡路里} \] 重要性和使用场景.
2024年6月7日 · 对于消耗热量的问题，每分钟转呼拉圈可以消耗8卡左右的热量，30分钟的呼拉圈运动，大约可以消耗掉240卡左右的热量。 可见，相比跑步，转呼拉圈的消耗量要稍微低一些。
4 天前 · 转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强，只有适当延长运动的时间，并且是持续性的活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。
2024年5月22日 · 呼拉圈是一种便宜、不起眼的游戏健身器材，摇呼拉圈不需要特别的场地，一边摇还可以一边看书、看电视，所以受到许多人的喜爱。 有人甚至声称，呼啦圈不仅帮助自己减掉了身上的肥肉，还练出了让人羡慕不已的细腰。
3 天前 · 6. 强自的呼啦圈不厉害吗 某翼小姐的神 天天搁着论战 对错都有 追着人咬呢 人提出什么想法都要反驳一下彰显自己种学家的学问呢 天天拿着各种设定集秀以为别人没看到过吗 举个最近的例子别人说了句基拉的荣耀捍卫者性能高碾压对面就看不惯了说这是贬低了 ...
2024年5月31日 · 首先，将呼啦圈放在腰，双脚打开与肩同宽，双手握住呼啦圈两侧。 然后，用力向左或向右转动呼啦圈，直到你能够感觉到肌肉的收。 重复这个动作，直到你感到疲劳。
6 天前 · 呼啦圈一词是英文hula hoops的译文。. 是一种健身器械。. 这项运动起源于2500年前的波利尼西亚的呼啦圈舞。. 最初这种舞蹈用鲸鱼齿或骨制的手镯、脚镯以及鲜花编结成的项链等作道具，随着乐曲、歌声和鼓点而舞。. 是当时祈求丰年、朝拜神灵的巫术 ...
