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2024年5月16日 · 坐骨神經痛不一定是老年人的專利，現代上班族長期久坐，可能會使坐骨神經受到壓迫或損傷，引起腰部、臀部和下肢的疼痛、麻木和刺痛感，而罹患坐骨神經痛。 此外，坐骨神經痛也常有下背痛的困擾，物理治療師簡文仁表示，臨床發現其中1至2成下背痛患者，痠痛可延伸至臀部和腿部，即為「坐骨神經痛」。 若要遠離坐骨神經痛，建議久坐族，適度起身做做臀部和腿部的伸展操，避免坐骨神經持續受壓迫而麻痛。 👉詳細閱讀：久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！ 簡文仁教3招遠離坐骨神經痛. 3.腰痛不一定是椎間盤突出！ 恐上臀神經炎惹禍！ 避免3大NG動作. 腰椎疼痛的元凶不一定都是椎間盤突出、腰椎滑脫、脊椎側彎，有可能上臀神經纏套惹的禍。
1 天前 · 每天上班久坐8小時，肩頸、腰背到髖關節都覺得緊繃僵硬，經常全身痠痛、感覺筋骨越來越不靈活，那你應該試試在床上就能做的「趴式運動 ...
4 天前 · 了解正確睡姿及5種運動拉筋方法。 彎腰、後仰【背脊痛】？找出可能原因，掌握4式運動及正確姿勢預防。 【舒緩腰痛】專家分享7大穴位按摩方法，學好正確姿勢。 【成功個案分享】擺脫8年坐骨神經痛 張小姐：「行路靈活咗，仲瞓得好好。
2024年5月24日 · 1. 放射性疼痛. 坐骨神經痛的最大特徵是疼痛從腰部或臀部開始，沿著坐骨神經往下延伸至大腿、小腿。 疼痛可能會持續數小時，有時甚至數天。 彎腰或活動時，疼痛有可能會加重。 有坐骨神經痛由臀部、大腿後側、小腿到足部都可能出現痛楚，是一大特徵。 2. 刺痛、麻痺、灼痛感. 另一坐骨神經痛特徵是腰部至下肢感覺如被針刺、火燒或電擊，在腿部和腳部的症狀特別明顯，導致行走時一拐一拐。 由此可見， 腳麻痺 可能不是腳痛，而是坐骨神經痛所致。 坐骨神經痛伴隨腳麻痺症狀，影響步姿。 3. 坐立不安. 受坐骨神經痛困擾人士可能會因為疼痛、麻痺症狀，坐立不安，坐一會就要站起來，站立一段時間又要坐下來休息。 有坐骨神經痛不自覺改變站姿以緩解不適，亦可能因為臀部強烈疼痛而難以維持坐姿。 有痛症問題 ? 唔好忍啦！
2024年5月22日 · 一、坐骨神經痛. 坐骨神經是全身最大、最長的神經，當長時間久坐或姿勢不良時，容易讓神經受到壓迫或損傷，同時造成肌肉結構失衡，進而引起腰臀與下肢的疼痛與麻木，嚴重甚至會一路痛到腳底，且出現無力的狀況。 二、頸椎退化. 當長期久坐時，身體常會不自覺向前彎，呈現駝背姿勢，如此一來就會形成胸椎前彎、頸部抬起的狀態，使頸椎受到大力壓迫，長時間下來就容易加速頸椎老化，周邊肌肉也會過度出力及緊繃，進而導致長骨刺、肩頸痠痛、慢性疼痛等問題。 圖／翻攝自 守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術 臉書 / Via https://www.facebook.com/photo/?fbid=280681835087638&set=a.119214857901004
2024年5月22日 · 一、坐骨神經痛. 坐骨神經是全身最大、最長的神經，當長時間久坐或姿勢不良時，容易讓神經受到壓迫或損傷，同時造成肌肉結構失衡，進而引起腰臀與下肢的疼痛與麻木，嚴重甚至會一路痛到腳底，且出現無力的狀況。 二、頸椎退化....
2024年5月10日 · 要預防坐骨神經痛，世界權威醫療機構馬約診所 (Mayo Clinic) 建議大家實行下列三點，包括常做運動、經常保持正確坐姿、及於工作時正確地運用肢體避免受傷。 常做運動可以確保腰部周圍肌肉有承托力並保持腰椎能有充足柔軟度。 經常保持正確坐姿則可以有效防止椎間盤因超負賀而壓向坐骨神經；正確的坐姿為雙足平放地面、膝及髖關節保持直角、腰椎被坐椅靠背的突出部分均衡地承托住。 至於工作時正確地運用肢體避免受傷則為使用正確方法長期站立及搬運重物︰例如長期站立工作人士可於前方放置一張矮凳並交替地將一隻腳踏於矮凳上輪流減輕一邊腰椎所要承受的壓力；而搬運重物時保持脊椎挺直、將重物盡量靠向軀幹、使用雙腿運力並避免從腰椎發力亦可減少對腰椎造成的損耗。
