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冬天吃什麼蔬菜好?
5 天前 · 夏天常有燥熱濕毒、肝火旺盛的狀態，而苦瓜、芹菜等「苦味」食物都有清熱解毒、降火袪燥的好處，趁着炎夏應多將「苦味」食物入膳，幫助去除肝火、心火旺盛等問題。 夏天養生｜晚睡早起. 夏天與冬天需要多睡眠不同，一般建議夏天可以晚睡早起，建議大概在晚上11時左右入睡，早上7、8時起床，從而習慣日晝較長的環境。 如果下午出現精神不足的狀態，選擇小休半個小時，讓身體短暫充電，補充精神。 夏天養生｜多補水. 夏天天氣特別炎熱，長期在室外的話容易因出汗而出現脫水狀態，所以無時無刻都需要多補水，最好常備水壺，在口渴前定時定候補充水份，從而防止中暑及補充因汗液而流失的水份。 夏天養生｜少吃生冷食物.
2024年5月27日 · 夏季養生特飲：豆蔻熟水. 豆蔻熟水是中國最早記載的夏季「特飲」。 熟水是指使用植物的花、葉、根、果等浸泡、煎熬而成的植物飲品。 豆蔻熟水的做法如下： 將豆蔻洗淨備用. 清水煮滾後，熄火 （建議使用瓦或瓷壺） 加入豆蔻，蓋上焗約3-5分鐘. 加入適量蜂蜜後即可享用. 若你在夏天感到翳焗、悶熱不適，不妨試試這款消暑特飲！ 延伸閱讀： 【中醫體質】體質不只「寒、熱」！ 中醫師教你分8大體質. 內容授權： 註冊中醫師 駱裕雯 (IG: @marieloksclinic) Follow我們 Social Channel 得到最新資訊 : IG: nutriLion.hk | nutriLion.ec | nutriLion.cook. FB: nutriLion.hk.
2024年5月13日 · 夏季心火旺，要避免心火內生，飲食最好盡量以低熱量、少油的清淡食物為主。 真正清淡的東西才能化熱，熱量高、多油的食物會使火氣更大。 吃紅色食物. 心屬火對應紅色，可以多吃紅色食物。 例如：紅豆、紅棗、紅麴、蘋果、枸杞，都有養心補血的功效。 不要喝冰飲. 夏季炎熱，許多民眾會習慣吃喝冰涼的食物降溫。 但吃冰當下會使得毛細孔關閉，讓人體散熱更加困難，導致吃冰越吃越燥熱。 且冰品冰飲很多都加糖，攝取過多的熱量也使得身體更燥。 調生活作息. 而有時即使吃得清淡，減少了燥熱食物的攝取，仍然有心火過旺、心煩意亂的狀況出現。 當飲食獲得控制管理後，依然火旺便可能是生活習慣引起的了。 熬夜容易使肝火更旺，若心中思緒繁雜、思慮過多、充滿憂慮則會使心火旺。 調整好生活作息有助降火。
14 小時前 · 簡單來說，最常見的飲食問題就是吃的「太刺激」或「太冰冷」。. 可多選擇健脾益氣、開胃消食的食材。. 夏季養生重點在於「心」，適量多吃3味助真正去暑！. 適量苦味，有助養心： 王敏穎中醫師表示，從中醫觀點來看，夏季養生重點在於「心」，由於暑熱 ...
2024年5月7日 · 除了飲食習慣改變與刮痧外，鍾明君提醒，夏季還可以多吃「山藥冬瓜排骨湯」和喝「生脈茶」養生。 山藥冬瓜排骨湯可以健脾益氣，清暑化濕，先將冬瓜、山藥、排骨燉煮，在湯中加入蔥、薑、蒜，最後適量加入肉桂、胡椒、鹽調味，即可飲用。 如果不喜歡喝湯，民眾也可以喝茶養生，夏季適合飲用以清暑生津、清熱解毒、健脾化濕為主的生脈茶，只要將黨參 9 克、麥冬 12 克、五味子 4.5 克，水煎煮茶，可以益氣養陰、生津斂汗，非常適合氣津兩虛、氣短乏力、口乾自汗的患者。 看更多： 換季警報！ 油光暗瘡怎麼辦？ 醫解密「膚質平衡」絕招 煥然一新. 圖片來源／達志影像 /shutterstock 提供. 資料來源／ 鍾明君中醫師. →健康資訊不漏接！
2024年5月10日 · 00:00 / 00:00. 立夏 節氣後，夏天正式來臨，天氣漸漸變得愈來越愈炎熱，「濕氣」與「暑氣」讓身體感到疲乏沉重。 台北慈濟醫院中藥局藥師陳昭元在廣播「名醫時間」中分享， 中醫 養生強調跟著四時變化規律，依寒熱涼溫而調整。 夏季養生要掌握養心、健脾，避免濕邪導致暑熱型感冒。 立夏保養著重於「養心」...
2024年5月27日 · 1料祛濕消水腫. 夏季飲食注意 3 原則 調理身體好簡單. 鍾明君建議，面對夏季常見疾病，在飲食上應注意 3 原則，來調理身體，預防以上病症找上門： 適量攝取生冷食物與瓜果類，避免因過量食用導致腹痛、腹瀉等不適。 少吃辛辣肥膩食物，減少誘發各種皮膚病，避免內憂外患引起皮膚過敏。 減少攝取炸物、麻辣鍋與燒烤類食物，避免腸胃積熱，再加上冷飲刺激，導致脾胃不和，引發腹瀉下痢等腸胃疾病。
