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9 小時前 · 戒除錯誤的飲食習慣，減肥可能事半功倍！台灣著名護理師譚敦慈日前在節目透露長子減肥經歷，稱兒子僅是戒掉含糖飲品1年，就減掉了20公斤。原來兒子讀大學時養成了喝含糖飲品習慣，身體檢查時發現有脂肪肝，之後到上海讀書就不再喝含糖飲品，結果不到1年就瘦了20公斤，還告別了脂肪肝。
6 天前 · 「小基數瘦身」半年減重8公斤成功案例！ 上班族分享瘦身6招技巧. 有的食物是用來滋養身體，有些則是用來滋養心理. By Serena Hu Published: 2024/05/20. 網友Penny授權提供. 小基數減肥是日前在小紅書上爆紅的一項減肥法，其實BMI值並未超出太多，主要是針對想要再減少一些公斤數、使身材能更加纖細的瘦身法之一！ 今天...
2024年5月15日 · 1.容易養成習慣. 「慢速減重」容易讓人養成習慣。 《美國臨床營養期刊》上的一項研究指出，慢慢減能夠幫助養成長期可持續的飲食和運動習慣。 2.慢慢減能維持肌肉量和基礎代謝率. 從生理角度來看，慢速減重有助於維持肌肉量、避免代謝率下降。 快速減重常會導致肌肉流失，進而使得長期維持體重變得更加困難。...
2024年5月20日 · 糖尿病. 血糖. 減肥餐單 │ 4星期勁減20磅！ 堅守「哈佛減肥法」6大原則減磅兼可改善糖尿？ 28日詳細餐單公開. 健康解「迷」 20/05/2024. 不少人進行減肥計劃時，都會按照「168斷食法」、「地中海飲食法」等方法去實行。 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，以達到減肥目的。 哈佛減肥法食譜. 「哈佛減肥法」由哈佛大學藥物學教授Dr. Osama Hamdy所設計，Dr. Hamdy專門研究糖尿病和肥胖症，這個「哈佛減肥法」本來是為肥胖糖尿病患者所設計，透過28天化學飲食系統，以低卡、低碳、減糖及油為原則，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，幫助患者減肥並改善健康。 哈佛減肥法28天餐單. Week 1：星期三.
3 天前 · 減肥方法五花八門，錯誤的減肥方法可能會導致越減越肥。不少人減肥會戒吃早餐，另外亦有人運動後不會進食，以免前功盡廢。有營養師拆解減肥8大常見迷思，並為大家提供正確、健康的減肥建議。 拆解減肥8大迷思 戒早餐可減肥？ 營養師彭逸珊在其facebook專頁發文拆解常見的減肥謬誤，例如 ...
2024年5月14日 · 10個「瘦身運動」推薦，減肥、燃脂超高效減脂與增肌是兩件完全不同的事，如果你為了瘦身而開始增肌運動，那麼一定會讓體重升高，今天推薦10個 ...
2024年5月4日 · 大S近來甩肉成功，近日一張穿搭照乍看很像妹妹小S。 （取自小S微博） 昨天（1/17）晚上小S曬出大S最新照片，大誇姊姊「也太時髦了吧！ 是哪家的少女？ 」照片中的大S揮別這幾年生完兩個孩子的肉感身材，身穿黑色長大衣搭配過膝黑長靴，加上把頭髮紮起來並搭配齊瀏海，果真減齡感十足！ 二十多歲時的大S一直是過瘦身材，但為了改變體質懷上孩子，一改過去吃素又吃少的習慣，加上懷孕時吃東西毫不忌諱，小S又敲邊鼓說能吃就是福，結果大S胖得不可收拾，生女兒之後，體重曾高達80公斤，生完還被網友誤以為她又懷孕，跟以往纖細的身材差很大。 當年就是這張照片，讓大S被誤以為懷上第三胎。 （取自大S微博）
