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2024年5月27日 · 運動可以協助孕婦保持身體健康，減輕孕期的不適感，也有以下好處： 緩解身體不適： 改善背痛、消除疲勞. 舒緩心情： 改善心情，有助於應對懷孕期間的情緒波動. 控制體重： 讓體重不大幅飆升，可降低懷孕期糖尿病和其他妊娠併發症風險. 有助生產： 讓生產過程變得更為順利，也能加速恢復產後體能. 如果懷孕前沒有運動習慣，或者懷孕期間有特殊的健康狀況，請務必先向醫師諮詢。 大多數人應該...
5 天前 · 但實際上，不運動可能會加重不適，而適量的運動可以緩解疼痛，增強核心肌群，並伸展髖部肌肉，有助於緩解常見疼痛區域的緊繃感。不過，在懷孕期間進行運動前，記得先諮詢醫生意見。 靚媽Francesca親授3組運動訓練 助你產前愉快、輕鬆順產
4 天前 · 健身教練漢娜Hana：「懷孕時保持運動習慣的好處真的非常多。. 」再忙碌都提醒自己一定要動一下！. 漢娜產後恢復得太好了！. ⚡️6/15 FNO美力運動 ...
2024年5月27日 · 懷孕可以運動嗎？不少孕婦總是好奇，懷孕期間該減少劇烈運動、小心地動，還是完全不要動呢？杏仁復健科診所院長林杏青及杏仁復健科診所物理治療師張晏甄，為回答準媽媽們的疑惑，特撰寫「孕婦運動指南」投稿至《優活...
2 天前 · 懷孕時，肚皮隨著胎兒長大，越撐越大，導致腹部皮膚和肌肉不停擴張伸展，體重也跟著增加，好不容易辛苦十個月後，將寶寶產下後，還得煩惱 ...
2 天前 · 懷孕的時候是不是常常有「阿雜」的感覺？我可能無法幫你解決問題，但我推薦可以「去運動」讓自己心情好一點！（當然，逛街刷老公的卡也許也是不錯的方法），孕期運動的好處，可以控制你的體重，訓練肌肉為你的生產做 - 運動,懷孕,分享,孕婦,媽媽
2024年5月15日 · 簡單易學的孕婦運動推薦. 許多孕婦在孕前，並不熱衷任何運動項目，甚至沒有運動習慣，即便知道孕期保持適量運動對胎兒與自己好處多多，也常常心有餘力而不足。 推薦最簡易且柔和的有氧運動，例如快走或慢走，搭配合宜的天氣行走於戶外，增加身體的靈敏度，會感覺身體的酸痛與負重得到緩解；睡前簡單的伸展運動或是騎腳踏車，每次維持15至30分鐘。 試著透過小小的活動，就能有大大的改變！ 累積會員Q幣，天天換好禮👇. 延伸閱讀. ． 5大人氣孕婦SPA療程推薦！ 全方位解除媽咪身心壓力、痠痛與水腫. 產後媽媽身材「回不去了！ 」專屬媽咪的瘦身療程，身心一起安撫療癒，產後六周黃金期開始最有效.
