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2024年5月10日 · [2015-11-05] 明醫網 > 健康醫事. 一條幼幼的運動棒，靠着揮動頭末兩端，引起顫動，便有助強化核心肌肉，鍛鍊到身體不同部位，聽來神奇，但原來亦有醫學根據，持續練習更可改善痛症及有效減重，你有否興趣嘗試？ 運動工具林林總總，總有一種能引起你的運動興趣。 近年興起一種震頻式訓練，透過揮動Flexi-bar來產生運動效能，究竟原理是什麼？ 亞洲運動及體適能專業學院精英教練及導師黎雪蓮解釋︰「研究指出，我們震動Flexi-bar時，會產生約4.6Hz的顫動頻率，這些顫頻由手掌根部傳至前手臂、肩膀、頸部以至全身部位，從而令身體核心肌肉產生反應，全身『好似做緊運動咁』。 其主要功用為強化核心肌肉，增加骨質密度，有助預防骨質疏鬆。
2024年5月10日 · 想要讓生理期順順來，陳保仁提供實用的11 字口訣「好好吃、好好睡、好好過生活」。 只要飲食穩定，不要暴飲暴食或是突然絕食減肥，經血就能流超順，曾有女患者每天攝取不到800 大卡，月經馬上停掉。 再來則是好好睡覺，陳保仁解釋，睡眠能讓身體器官重新開機，尤其是卵巢，腦下垂體有控制卵巢功能的上游機構，而人體荷爾蒙並非每天都一樣，「它像股票有跌停板、 漲停板，若沒有好好睡覺，它沒有漲跌的波動的話會被關機。 」一旦沒睡好覺使得荷爾蒙通波動停止 ， 形成一條直線，「於是卵巢會說『我關機休息』月經也會不來。 」因此擁有好睡眠很重要。
2024年5月10日 · 致病原因可分為心理及生理，前者包括害怕表現不好憂慮中、被迫打炮等不好經驗、擔心做愛違背宗教信仰及害怕沒拿捏好中出懷孕。 至於生理因素，顧芳瑜解釋，像是服用抗抑鬱藥物的副作用、喝酒後產生影響、手術等神經損傷，以及年紀增長不敏感等都可能釀成遲射。 由於原因多樣且複雜，若本身有上述情況，須請專業醫師評估較為準確。 相關文章. @兩性生活. 在床上撐不到幾分鐘就繳械投降，只能靠吞小藥丸或是轉移注意力維持硬挺又勇猛的好印象嗎？ 反觀也有個案因為「太過持久射不出來」相當困擾。 泌尿科醫生顧芳瑜解釋，「遲射」的定義為勃起性交超過30分鐘以上，可能與8個原因有關，這是一種性功能障礙，並非體力好，快槍俠別羨慕了。
2024年5月10日 · 我臨床喜用黃連來治療腸胃病，療效甚佳。 腸胃病特色是既寒又熱，所以除了用黃連清熱外，還要配合溫熱藥物散寒，例如生薑、乾薑、半夏，半夏瀉心湯就是我最常用的方劑。 近年有黃連治糖尿病的報導，例如中國中醫科學院首席研究員仝小林教授，擅用大劑黃連治療糖尿病，取得不錯的療效。 黃柏為蕓香科落葉喬木黃皮樹的樹皮，於清明前後，剝取樹皮，刮去粗皮，曬乾壓平，潤透而切成片。 功能有三：清熱燥濕、瀉火解毒及退熱除蒸。 我喜歡用黃柏治療濕熱性皮膚病，有一次課餘小休，一位女同學向我展視她的足背，肌肉腐爛，流膿流水，又痕又痛，當時我診斷為濕熱所導致，處方黃柏、蒼朮、川牛膝及薏苡仁，即是以治濕熱馳名的「四妙散」原方，下次課堂，她再向我展示足背，顯示膿水已收，傷口開始癒合，實證黃柏清熱燥濕、瀉火解毒的療效。
2024年5月10日 · [2013-07-08] 明醫網 > 明人專欄. 量度血壓時通常記錄兩個數目，較大的數目是「收縮壓」（systolic blood pressure），量度心臟收縮（systole）將血輸出時施加在動脈壁的壓力，而較小的數目是「舒張壓」（diastolic blood pressure），量度心臟舒張（diastole）血液流返心臟時施加在動脈壁的壓力。 在一日的不同時間，血壓是會波動的，所以，單一個血壓讀數並不能診斷為高血壓，醫生在不同的日子多次量度血壓後發覺患者的血壓持續升高才會確診高血壓，通常收縮壓（俗稱上壓）和舒張壓（俗稱下壓）是一齊昇或降，尤其是青年和中年人。
2024年5月6日 · [2024-05-06] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 間歇性斷食 (Intermittent fasting)是進食及斷食輪流交替，人體在正常的情況下使用葡萄糖作為主要的能源，但在斷食期間，我們不能使用葡萄糖、而是轉用身體所儲存的脂肪做能源，這被稱為「代謝轉換 」 (metabolic switching)，會形成一個「酮症」 (ketosis)的狀況，而這狀況會減低體內胰島素的水平和改善體內細胞對胰島素的反應。
2 天前 · [2018-08-23] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 夏日炎炎﹐游泳成了最便捷的消暑活動。 但下水游泳前最好先做充足的熱身運動，除了防止游泳時發生肌肉痙攣之外，更要預防患上游泳肩。 今期明C 傅貼士會詳細介紹如何避免患上游泳肩。 所謂游泳肩 (Swimmer's Shoulder) 其實是源於游泳比賽或訓練時泳者要快速用力划水，做成肩膊勞損。 這種損耗包括旋轉肌腱炎、夾擠症候群、及肩關節不穩定三種因素造成。 但無論是那一種或全部三種成因引發的游泳肩，患者都會感到划水時肩膊疼痛、難以發力甚至漸漸縮減肩膊的活動範圍，影響游泳的速度及表現。 如忍痛繼續游泳，甚至有肌腱斷裂的風險。 泳者在進行自由式或蝶式游泳時最容易因肩膊超負荷而引發游泳肩。
