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   5 天前 · 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 粽子卡路里大約是多少？ 鹹肉粽是大家端午節最常會吃到的粽，Kathy指一顆約450克鹹肉粽的卡路里是900 kcal，脂肪有40克，糖則有7克。 「鹹肉粽最致肥的無非就是層層的肥豬肉，再加上充滿油分的花生，而糯米也會用油拌勻，令肉粽的熱量大大提高。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 營養師也提醒大家吃鹹肉粽時也要小心不要過量，每日建議攝取量是半隻至一隻，所以家人朋友分吃會更好！ 減肥期間也可以吃粽子：注意食材和份量. 在減肥期間不想因為端午節而破大戒，營養師建議大家可以選擇加入了糙米、薏仁、燕麥、紅藜等五穀的粽子，可藉此增加膳食纖維。