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2024年5月4日 · 為什麼年紀越大覺越少、醒的還早？. 科學角度為您揭示. 【阿波羅新聞網 2024-05-04 訊】. 隨着年齡的增長，很多人會發現自己的睡眠時間逐漸減少，而且醒來的時間也變得更早。. 這種情況似乎是一種普遍現象，但究竟是什麼原因導致的呢？. 本文將從 ...
6 天前 · 老年人在日常生活中要適當的補充蛋白質，比如蛋類或者奶類，又或者禽類肉類等多種食物，只有保證食物的多樣性，才能為人體補充所需要的各種營養。 因此老年人養成良好的生活習慣和飲食習慣是非常重要的。 對於已經過了60歲的老年人來說，在日常飲食過程中，必須要考慮到一些能夠維護骨骼健康的元素，比如適當的攝入蛋白質，能幫助老年人保障骨骼的健康，比如魚肉，魚肉可以幫助老人緩解心血管疾病，預防 心臟病 發生，同時魚肉中含有一些鐵元素DNA等都是有利於骨骼健康的重要成分。 責任編輯： 宋雲 來源：極速動漫閣 轉載請註明作者、出處並保持完整。 本文網址：https://hk.aboluowang.com/2024/0525/2058820.html. 老人 吃肉 紅肉 白肉.
3 天前 · 在平時大家要多攝入一些富含鈣元素的食物，也一定要多 曬太陽 ，這樣可以保證自身的骨骼健康。 隨着年齡的增加，避免進行高強度的運動，避免對骨骼造成損傷。 5.眼睛：40歲. 隨着視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵遠視，影響我們近看物體的能力，英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示，隨着年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。 6.腸道：45歲. 腸道可以維持正常的運轉，是因為裏面的有益菌群不斷分泌，但是男性到了45歲之後，腸道中的有益菌群開始減少，有害菌群開始大量繁殖，容易誘發腸道疾病。 想要保護腸道要多吃促進腸道蠕動的食物，少吃醃製 油炸 刺激性的食物，還要保證充足的睡眠，有助於改善腸道的內環境。 7.肝臟：50歲.
2024年5月19日 · 【阿波羅新聞網 2024-05-19 訊】 默認. 人到老年，吃多少飯和壽命長短有關係嗎？ 這一話題最近引發熱議，俗話說能吃是福，可對老年人來講，吃得越多真的越好嗎？ 醫生表示，能吃還真不一定是福。 老年人的壽命長短和吃多少，怎麼吃，吃什麼都有着分不開的關係，吃得多的人不一定身體素質比吃得少的人好。 看完這篇文章，帶大家了解吃飯背後的故事. 一、老人晚年吃得越多越好嗎. 俗話說，人是鐵飯是鋼，吃飯對一個人的身體健康來講是一個關鍵因素。 尤其是對老年人來說，子女總是擔心老人食欲不振吃得太少。 可有時候讓老人吃得越多，反而是害了他們。 吃得太多容易導致不消化，老年人的腸胃功能遠不如年輕人優秀，有很多食物都很難消化，而且攝入的食物過多時，也會堆積在腸胃內無法消化。
2024年5月8日 · 【阿波羅新聞網 2024-05-08 訊】 默認. 正所謂「五月不 減肥 ，六月徒傷悲」、「晚上不吃飯，減肥更速度」。 作為一天中的最後一餐，太多人選擇不吃飯或者不吃碳水的方式了，可這樣就能健康長壽嗎？ 可能恰恰相反！ 在一項2003年到2014年美國健康與營養調查中， 最終研究結論表明晚餐的碳水化合物質量與人的壽命密切相關，這裏指的碳水化合物質量主要分為兩種。 一種為 低質量碳水化合物 ，即多數現代人都喜歡食用的精細碳水化合物，包括白米飯；精製麵粉烹飪的大餅、餡餅、包子、麵包、饅頭、花卷；含糖高的食物等。 如果是這樣的主食，由於機體攝入較多的碳水化合物，極易在體內積攢脂肪，不僅增加肥胖的發生危險， 糖尿病 死亡風險也比較高。
4 天前 · 【阿波羅新聞網 2024-05-27 訊】 默認. 長「白頭髮」，相信是很多人都不願意看到的場景，可現實中，太多人在年輕時就早早白了頭髮，但也有的人，到了中年才長白頭髮。 那麼，多少歲開始長白髮才算正常？ 在回答大家這個問題之前，大家先要明白為什麼會長白頭髮。 許多人都知道，人長白頭髮與年齡、生理、心理等多重因素相關。 無論你是出於哪種原因，不能避免的是，每個人都會隨着年齡的增長，而讓頭髮慢慢變白。 對於這個過程則是由於來自頭皮中的毛囊，富含黑色素的細胞酪氨酸酶活性降低，致使黑色素細胞減少，導致頭髮變白。 相反，對於黑頭髮的人，則是因為頭髮中對應的黑色素顆粒數量多、密度大。
2024年5月18日 · 1、增強骨密度. 是不是感覺上了年齡之後，經常渾身酸痛？ 其實可能就是 骨質疏鬆 了。 《人體骨量變化研究發展》發現，40歲之後，人體骨量出現大幅度的丟失，女性絕經後骨量出現斷崖式下降。 骨量的流失會引起骨質疏鬆，還可能會引發骨折，不僅造成生活上的不便，臥床養病還可能引發肺栓塞等相關的併發症，影響生命。 2、保護 牙齒. 很多人認為「老掉牙」是一種正常的生理規律，其實老了，牙齒不一定就會脫落，大部分人年老之後牙齒脫落是因為 牙周病 和齲齒。
