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2024年5月4日 · 可以适当吃一些开胃促消化的食物，比如山楂、陈皮、醋等酸味食物；同时可以选择少食多餐，适当调节饮食结构，增强胃口；此外可以多吃一些富含水分的食物，比如粥类、面条等，这类食物比较容易吸收，还可以改善因流汗过多导致的食欲下降的情况。 编辑：黄涛. 分享到. 查天气 关注 “中国天气网” 微信公众号、“中国天气”微博、“中国天气”抖音. 最新推荐. 北京市发布大风蓝色预警 山区局地阵风可达8级以上. 北京市气象台2024年05月30日20时00分发布大风蓝色预警信号。 中国天气网. 2024-05-30 19:57. 分享. 今年登陆我国的首个台风要来了！ 这是给南方再“泼水”的节奏. 南海热带低压未来将加强为今年第2号台风，并且于傍晚到夜间将在广东西部沿海登陆。
2024年5月16日 · 饮食上，暑湿通常对脾胃影响较大，可以多吃一些具有利水渗湿、健脾养胃的食物，比如绿豆、冬瓜、水芹等。 同时由于夏季津液消耗增多，还可以吃些养阴生津的食物，如百合、乌梅。 少吃冷饮寒凉食物，避免伤害肠胃。 作息上，夏天昼长夜短，因此从小满开始，睡眠时间要适当调整。 尽量保证晚上10至11点入睡，午间进行午休，以半小时左右为宜。 运动上，夏季天热，很多人怕出汗，选择停止锻炼。 其实，适当的锻炼，更有助于身体汗液的排出，进而去除体内湿气。 这时，可以选择一些舒缓的运动，比如早起或太阳下山后，天气不那么热的时段，进行一些散步、打拳、做操、跳舞等活动。 情绪上，随着气温升高，人们更容易变得烦躁，心理学家称之为“情绪中暑”。
2024年5月4日 · 立夏养生 遵循四个原则. 立夏，是夏季的第一个节气。. 意味着春渐远，夏将至。. 此时养生应根据季节进行调整，以养阳气、健脾胃、祛湿气为重点。. 一、饮食宜清淡. 炎夏的饮食应以清淡、易消化为主，少吃高脂肪、味重、辛辣易上火的食品，多吃新鲜蔬菜 ...
2024年5月16日 · 在控制总能量的前提下，减重者可以合理地选择一些高钾、高纤维、高蛋白质等低能量、高饱腹感的食物，比如生菜、西蓝花等。 同时，建议减重者将30%至50%的主食替换为杂豆薯类、全谷物等粗杂粮。 运动时，不要选择单一运动项目，运动项目要定期调整；不要忽视力量训练，这能刺激肌肉生长，提高燃脂塑形速度；不要久坐，每伏案一小时站起来活动一下；减肥运动建议结合有氧运动、抗阻训练和柔韧性训练。 对于不同年龄人群，可以采用不同的减脂运动方式。 比如儿童，可以选择体育游戏、舞蹈等，让孩子在运动中感受到快乐，以增加身体活动量。 青少年，可以选择球类运动，同时配合跑步、游泳等有氧运动，以及徒手力量训练等。 中年人，可以选择持续时间短、强度较高的训练，也可以选择瑜伽、八段锦等缓和的运动，减缓疲劳。
2024年5月4日 · ”立夏之后，人的体力、脑力消耗增大，容易犯困。建议及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，晨练午休，避免疲劳。饮食上少贪凉，忌辛辣，低脂低盐，多食果蔬类、谷薯类这些清淡、富含维生素、纤维素的食物。
2024年5月16日 · 南方有“小满小满，江河渐满”的说法。. 在民间，围绕着农事活动和物候特点，形成了小满祭车神、吃野菜、面饼等习俗。. 在有些地方，出嫁的女儿要带上礼品，回到娘家探望，问候夏收的准备情况。. 小满到，雨水开始增多. “二十四节气”是古代农耕文明 ...
