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  2. 2024年9月21日 · 對於體重斤斤計較的愛美一族,更可以透過吃早餐,維持良好代謝,控制攝取的總熱量與合理的體重。 同時,吃早餐也可以降低「胰島素抗性」,因而降低糖尿病發生的風險。

  3. 2024年9月25日 · 9種食物有助降低血壓. 1、香蕉. 香蕉含有豐富的鉀跟鎂離子。 鉀離子有助抗衡鈉離子,可以平衡身體內多餘的鈉;鎂離子可以放鬆血管平滑肌,達到降低心血管病的益處;研究也發現,香蕉的水溶性纖維含量高,有助代謝身體多餘的膽固醇,特別當香蕉加熱後,水溶性纖維含量會更高,還能防止大腸癌的發生。 每日建議攝取100克,約小香蕉一根的量就足夠,攝取過量,多餘的醣類會儲存為三酸甘油酯,反而不利於血壓的控制。...

  4. 2024年9月21日 · 輔酵素Q10可能可以減少皮膚的皺紋並增加光滑度、延緩紫外線造成的皮膚衰老現象,並且在與膠原蛋白一起使用之下兩者的功能可以相輔相成、相得益彰,包括改善真皮密度、減少眼周皺紋面積、增加皮膚的光滑度等結果有正面研究意義。

  5. 2024年10月2日 · 1.抑鬱. 消沈情緒會影響飢餓程度,抑鬱會引發 睡眠障礙 、產生疲勞感等,增加壓力激素,進而降低食慾。 2.懷孕. 有些孕婦會孕吐,尤其早上最為嚴重,嘔吐會導致食慾降低。 3.疾病. 身體不適會轉移注意力,導致飢餓感減少,尤其是感冒、肺炎可能限制味覺嗅覺,使食慾降低。 4.藥物. 許多藥品像是利尿劑或抗生素,都會降低食慾。 5.衰老....

  6. 2024年9月27日 · 糖尿病有沒有特效藥?. 平時怎麼吃最好?. 圖/ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 根據衛生福利部統計, 糖尿病 在109年共奪走了超過一萬多條寶貴的生命,平均每小時就有1.2人死亡。. 若罹患糖尿病要怎麼辦?. 禾馨民權內科診所體重照護暨新陳代謝科主任黃 ...

  7. 2024年9月30日 · 謝謝。. 讀者所說的LMHR,是一位熱衷 生酮飲食 的人創造出來的偽醫學名詞,目的是要告訴大家,雖然生酮飲食會大幅提升膽固醇,尤其是壞膽固醇,但健康卻非但無害反而有益。. 請看我發表的 LMHR:玩命遊戲 以及 LMHR:超級垃圾食物狂降壞膽固醇 ...

  8. 2024年10月2日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 許多人認為自炊比外食更能控制量和食材來源,整體而言更健康,但做飯時如果存在八個壞習慣,可能會比外食更傷身。 1.油冒煙才放菜. 外面賣的 食用油 油煙點高,冒煙代表油溫已很高,用溫度過高的油炒菜容易產生致癌物。 2.不開抽油煙機. 高溫產生的油煙包含大量刺激物質,油煙會讓非吸菸者肺癌機率提升3.8倍,還會損害皮膚和呼吸系統。 3.用鹽過量....

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