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6 天前 · 減肥餐單有很多款，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推介的一周減肥食譜就能讓你在一星期内，不用捱餓、不用節食，也可以快速有效地減到6磅！ 想知這款減肥餐包括了甚麼？ 為甚麼可以做到健康瘦身的效果？ 立即看下去吧！
2024年5月17日 · 哈佛減肥法食譜. 「哈佛減肥法」由哈佛大學藥物學教授Dr. Osama Hamdy所設計，Dr. Hamdy專門研究糖尿病和肥胖症，這個「哈佛減肥法」本來是為肥胖糖尿病患者所設計，透過28天化學飲食系統，以低卡、低碳、減糖及油為原則，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，幫助患者減肥並改善健康。 點擊圖片放大. +28. 哈佛減肥法6大原則. 每天至少飲2升水. 必須遵守食譜指示的食材和用餐時間，如果中途中斷就需由第1周重新進行. 正餐之間至少要相隔2小時，睡前2小時禁食. 正餐之間如果感肚餓，可以食紅蘿蔔、番茄或青瓜作充飢零食. 除水以外，只能喝茶或咖啡，禁止飲牛奶或任何含糖飲品. 嚴禁在烚菜中添加任何油脂，但可額外添加適量鹽，惟高血壓者須控制食量.
2024年5月16日 · 「哈佛減肥法」是哈佛教授Osama Hamdi博士所設計的，他是一位專門研究糖尿病和肥胖症的埃及醫生，原先是為肥胖的糖尿病患者所設計的28天化學飲食系統，幫助患者減肥並改善健康，以低卡、低碳、減糖及油為原則。 有不少網友實測以後都瘦了5至9公斤。 （圖片來源：RED@檸檬要瘦瘦瘦） 哈佛減肥法食譜｜28天餐單：第一週. 週一. 週二. 週三. Nike官網年中優惠低至5折. 即日起至6月7日. 買3件或以上指定產品，正價8折，減價7折. 萬勿錯過入手夏日服飾好時機. 立即選購. 資料由客戶提供. 週四. 週五. 週六. 週日. （圖片來源：pexels@ella olsson） 哈佛減肥法食譜｜28天餐單：第二週. 週一. 週二. 週三. 週四. 週五. 週六. 週日.
8 小時前 · 最優質的蛋白質來源—「清蒸鱸魚」食譜來了！ 4步驟簡單做法 建議所有減脂期的姐妹們把晚餐都換成它！ 清蒸鱸魚是一道營養豐富且健康的菜餚，不管男女老少都非常適合食用，不僅有助於減肥瘦身，還能提供多種對身體有益的營養素，想吃得健康一定要把這道菜學起來。
2024年5月27日 · 大部分的人在減肥時，都會先從碳水化合物的攝取量開始減少。 碳水化合物真的會讓人變胖嗎？ 儘可能不吃碳水化合物來減重是對的嗎？ 其實，這是錯誤的觀念。 減重時，反而需要吃「適量」的碳水化合物，以下我會詳細說明原因。 ①缺乏碳水化合物會流失肌肉. 做肌力訓練時，我們身體的能量來自於碳水化合物。...
4 天前 · 增肌減脂食譜. 夏天減肥必喝「減肥蔬菜湯」！ 超減脂取代晚餐熱量低也不怕胖，這款還是楊冪也在喝. 這麼熱的天氣很適合來一碗清清爽爽的蔬菜湯！ By YAHOO時尚美妝 Published: 2024/05/30. Mariha-kitchen //...
2024年5月24日 · 2024-05-24 00:00. 減肥飲品｜早餐飲「綠拿鐵」減肥超有效？ 營養師推介3款「400卡激瘦」天然食譜！ 喝果汁很健康？ 其實果汁極高糖容易致肥，有營養師就推介飲用「綠拿鐵」減肥，同時可補充膳食纖維。 但須避免加入太多2類食材，以免越喝越肥。 她教製作3款「激瘦綠拿鐵」當早餐，全部不超過400kcal。 早餐喝綠拿鐵減肥超有效？ 「綠拿鐵」是綠色的咖啡？ 甚麼人適合飲？ 營養師李婉萍 在YouTube頻道影片教正確地喝「綠拿鐵」以達到減肥效果。 這是一種以綠色蔬菜為主，加入各種蔬果、牛奶、豆漿、堅果等食材打成的飲品，並不是咖啡。 她提醒，綠拿鐵雖有減肥功效，但有2類人士並不適合飲用，而且若某些食材若加太多，恐有反效果，體重可能上升，在2星期內增加3kg。 甚麼是「綠拿鐵」？
