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3 天前 · 用外賣平台、外賣App點餐就已成「新常態」。不過，叫外賣一般印象予人印象不健康，想減肥或增肌也可吃外賣飯盒？想生酮飲食有辦法？想找有由營養師協助設計膳食餐單？編輯部整理城中健康外賣推介2022，可以食得健康。
- 7款任你吃的超低卡零食
每吃一口零食，就生出一份罪惡感…零食使人又愛又恨 ...
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2024年5月20日 · 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，以達到減肥目的。 哈佛減肥法食譜
2024年5月17日 · 【減肥／哈佛減肥法／食譜／糖尿病／肥胖症】不少人進行減肥計劃時，都會按照「168斷食法」、「地中海飲食法」等方法去實行。 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐
2024年5月28日 · 減肥餐單有很多款，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推介的一周減肥食譜就能讓你在一星期内，不用捱餓、不用節食，也可以快速有效地減到6磅！ 想知這款減肥餐包括了甚麼？
2024年5月24日 · 為何可減肥？ ⬇⬇⬇. 甚麼是 「綠拿鐵」？ 以綠色蔬菜為主，加入各種蔬果、牛奶、豆漿、堅果等食材打成的飲品. 綠拿鐵可取代正餐嗎？ 因綠拿鐵不會完整加入6大類食物，不夠均衡，故不太適合當正餐. 但對於不太吃蔬菜、纖維量攝取不足的人士，可以喝綠拿鐵當早餐. 綠拿鐵可減肥嗎？ 可以，惟須注意加太多水果及堅果反而會越喝越肥，甚至令血糖升高. 綠拿鐵有排毒功效嗎？ 沒有科學證據證明喝綠拿鐵可以排毒，不過當中加入了大量蔬果，膳食纖維含量很高，有益腸道健康. 建議多選擇不同顏色的食材，各色蔬果有不同的植化素，例如葉酸、葉黃素、胡蘿蔔素等. 所有人都適合喝綠拿鐵嗎？ 須控制血糖的人士，要注意水果用量，以免影響血糖及體重. 有腎部疾病或血鉀離子高者，不適合飲用，因當中的蔬果含有大量的鉀.
2024年5月27日 · 專家教你「增肌減脂」飲食攻略！. 健身者必看的基礎代謝率懶人包. 不吃碳水並不適用所有狀況，想要好好控制飲食首先需學會這些事。. By Leah Han ...
2024年5月20日 · 健康的減肥方式才能夠長久維持，今天就一起來看看想要展開代謝平衡飲食生活時的兩個階段分別需要哪些準備以及有哪些注意事項吧！ 本文節錄自《代謝平衡，健康瘦身》。
