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2024年5月17日 · 【減肥／哈佛減肥法／食譜／糖尿病／肥胖症】不少人進行減肥計劃時，都會按照「168斷食法」、「地中海飲食法」等方法去實行。近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐
2024年5月20日 · 近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」，透過定制過的28天食譜，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，以達到減肥目的。 哈佛減肥法食譜. 「哈佛減肥法」由哈佛大學藥物學教授Dr. Osama Hamdy所設計，Dr. Hamdy專門研究糖尿病和肥胖症，這個「哈佛減肥法」本來是為肥胖糖尿病患者所設計，透過28天化學飲食系統，以低卡、低碳、減糖及油為原則，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，幫助患者減肥並改善健康。 哈佛減肥法28天餐單. Week 1：星期三. 早餐：半顆西柚或橙+1-2顆水煮蛋. 午餐：乳酪+1片麵包+番茄. 晚餐：雞胸肉（煎／水煮） Week 1：星期四. 早餐：半顆西柚或橙+1-2顆水煮蛋. 午餐：水果. 晚餐︰煎雞胸肉+沙律. Week 1：星期五.
2024年5月16日 · 哈佛減肥法原本是一份針對肥胖糖尿病患者所制定的28天的食譜，但是因為瘦身成效高，所以最近在網上討論度相當高。 很多網友實測照著食譜，就能在短時間裡瘦下來，大家不妨參考看看適不適合自己。 哈佛減肥法原理是什麼？ 「哈佛減肥法」是哈佛教授Osama Hamdi博士所設計的，他是一位專門研究糖尿病和肥胖症的埃及醫生，原先是為肥胖的糖尿病患者所設計的28天化學飲食系統，幫助患者減肥並改善健康，以低卡、低碳、減糖及油為原則。 有不少網友實測以後都瘦了5至9公斤。 （圖片來源：RED@檸檬要瘦瘦瘦） 哈佛減肥法食譜｜28天餐單：第一週. 週一. 週二. 週三. Nike官網年中優惠. 會員專享購物回贈. 買滿HK$2,000即獲HK$500折扣優惠碼. 2024年5月23日至5月28日. 立即選購.
3 天前 · 減肥餐單有很多款，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推介的一周減肥食譜就能讓你在一星期内，不用捱餓、不用節食，也可以快速有效地減到6磅！想知這款減肥餐包括了甚麼？為甚麼可以做到健康瘦身的效果？立即看下去吧！
2024年5月20日 · 健康飲食. 4個月甩掉17公斤！ 教你「代謝平衡瘦身法」兩階段原則. 三餐外食者也有辦法！ By Women's Health Taiwan Published: 2024/05/20. d3sign // Getty Images. 「4+2R代謝飲食法」不爆汗、不挨餓，一個月輕鬆減脂11% 「加爾維斯敦快速代謝飲食法」打造健康不復胖身材！ 掌握3原則....
4 天前 · 136比例吃黑棄白. 減肥方法｜醫生自創一份醣飲食法降糖尿減50磅！. 136比例吃黑棄白. 減肥方法愈來愈多，比起以往減肥只能吃麥包、烚蛋、烚菜，輕鬆多了。. 一位60歲的台灣醫生，亦憑著自創的「一份醣飲食法」，配合運動，成功在4年間健康地減去23公斤（50 ...
2024年5月7日 · Tracy Ku. May 7 2024. 211餐盤｜常說減肥是靠「三分運動，七分飲食」，可見調節好飲食對於減肥是多重要的事。 但你以為減肥餐單便一定就是索然無味、千篇一律的雞胸肉嗎？ 有位網友靠自製的健康飯盒在一個月就瘦了11磅，她也大方分享了自己一週的飯盒，菜色豐富之餘，也不用挨餓。 另外，我們也請到了德善健康管理註冊營養師盧君渟為大家點評瘦身飯盒以及提供飲食建議，大家一起學起來吧！ 211餐盤比例月瘦11磅不用運動. 這位網友吃了一個月的健康飯盒，肚腩跟手臂都肉眼可見地消瘦了下去！ （圖片來源：RED@吃瘦的雪糕） 7日瘦身餐單附營養師建議. Day 1：灼蝦搭配低脂蒸餃、煎蛋皮和灼菠菜.
