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2024年7月3日 · 家長記住「看、聽、學、選、陪」5要訣. 日期：2024 年 7 月 3 日 作者： 邱 玉珍. 炎炎夏日和暑假期間是民眾進行水域遊憩活動的高峰期，然而，無論水的深淺，任何有水的地方都存在不同程度的風險。. 國健署提醒大家，不僅在戶外玩水會發生溺水事故 ...
2024年7月1日 · 目錄. 中暑症狀有哪些？ 你是中暑高危險群嗎？ 中暑頭暈頭痛怎麼辦？ 中暑發燒發熱怎麼辦？ 預防中暑水怎麼喝？ 喝多少？ 哪些食物能消暑？ 中暑可以怎麼吃、怎麼喝？ 中暑刮痧怎麼做？ 中暑時 7 件事必須要做. 中暑時 7 件事不要做. 中暑會出現哪些危險和併發症？ 中暑症狀有哪些？ 中暑依嚴重度可分 3 個階段，依序為熱痙攣、熱衰竭、熱中暑，其差異如下： 熱痙攣. 因為勞動大量出汗時，電解質也會同時損耗，如果只補充水份，就會引發熱痙攣。 熱衰竭. 會出現心悸、血壓下降、 頭痛 、情緒激動、噁心嘔吐、協調能力下降、虛弱頭暈、抽筋，此時測量體溫約為 36～40 度之間。 熱中暑.
2024年7月12日 · 三伏貼時間到了！. 中醫師詳解三伏貼效果、貼伏時間、適合族群、禁忌症. 日期：2024 年 7 月 12 日 作者： 黃慧玫. 台灣地處亞熱帶，氣候溫暖潮濕，造成患有過敏疾病者苦不堪言，像是皮膚 過敏 、鼻過敏、氣喘等，西醫常用抗組織胺壓制症狀，而中醫 ...
2024年7月8日 · 中暑時別做7件事. 如果出現前面所說的中暑症狀，不應持續待在悶熱的環境中，應該盡快到通風好、涼快的地方協助散熱。 不可以單純補充白開水，同時也要補充電解質（鹽），以免體內電解質失調導致痙攣。 在腋下或是大腿內側放冷水袋，但不可以直接把冰塊貼在皮膚上，以免造成局部凍傷。 別喝酒、咖啡降溫，這些刺激性的飲料會利尿，使身體脫水的情況更加嚴重。 不要用酒精擦拭身體。 酒精雖然擦起來涼涼，感覺好像很有助散熱，但擦酒精會讓血管收縮，反而使得散熱更加不容易。 當中暑的人意識不清時，別勉強他喝水以免增加嗆到水，演變成肺炎的風險。 若中暑的人還能做出反應，可讓他嘗試使用吸管或是小口喝水，如有大咳或嘔吐的情況，就不要再從嘴巴餵食灌水。
2024年7月15日 · 健康. 日月潭的水溫約為 20-25 度，會比空氣的溫度低很多，因此要做好熱身和下水前的適應，或是保溫的裝備，避免入水後抽筋。 另外要注意陽光的方向以及習慣的換氣方向，可以先準備 2 副 1 深 1 淺顏色的泳鏡，如陽光較大可以使用深色泳鏡做穿戴，陽光較小則使用淺色的較不影響視線。 9 月也還在日照較強的階段，建議穿戴防寒衣，避免使用影響水質的防曬乳，預防長時間運動造成曬傷。 營養補充. 一般有氧運動會建議每 1 小時可以補充 30-60 克的碳水化合物，以及身體流失的水分及電解質，加上人的腸道吸收能力有限，因此建議以少量多餐的原則，平均 15-20 分鐘可以補充一次，水道旁設有物資補給站，補充的原則也可以採交替方式，如一次醣類補充，一次水分補充，一次兩者綜合，來當作補給的策略。
3 天前 · 姓名. 生日. 性別. 身高 (cm) 體重 (kg) ※數值請四捨五入至小數點後一位. 下一步. 0到5歲版本. 回 好幫手首頁.
2024年7月11日 · 額頭出汗. 若額頭時常出很多汗的人，通常也有失眠或高血壓的現象，建議民眾可至醫院檢查自己是否有甲狀腺分泌異常的狀況。 鼻子出汗. 鼻子異常出汗者，通常也有胸悶、氣短、咳嗽等現象，這是肺氣不足或免疫力較低，平時需要多練深呼吸、多做運動、提升免疫力。 頸部出汗. 脖子上的汗線不多，通常不太會出汗，所以脖子有大量出汗的情形，可能是內分泌失調的現象，建議至醫院做相關檢查。 此外，避免熬夜，規律飲食及作息正常和適當調適壓力也可改善這方面的狀況。 胸口出汗. 胸口異常出汗常見於腦力工作者和體內血液循環不順的人；前者通常因為用腦過度，也同時有精神倦怠、食慾不振、睡眠差、多夢等狀況，建議要適度運動及休息、補充睡眠。 而後者是氧氣運輸不順暢，血液循環不良所導致的，建議多進行有氧運度及多泡半身浴可改善。
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